노화는예방과치료를할수있다!
노화는나이가들면서신체의구조와기능이점진적으로퇴화하는것이다.인간을포함한모든생물이시간이흐르면늙고언젠가는죽는다는것은예로부터당연한상식으로받아들여져왔다.그렇다면노화는당연한것일까?그렇지않다.세계보건기구WHO는노화에질병코드를부여했다.노화는예방과치료를할수있는질병이라는뜻이다.나이가드는것을막을수는없지만신체의노화는막을수있다!아픈몸을이끌고삶을연명하는것이아니라건강한신체로활기차게노년기를보내는것이중요하다.
2021년통계청발표에따르면우리나라50세이상인구비중이전체의50%를넘어섰다.우리나라의고령화속도는세계제일이다.노인인구가전인구의20%이상을차지하는초고령사회진입이코앞이라고하니그속도는무서울정도다.이에따라노화에관한관심은앞으로도뜨거울것으로보인다.건강한노년기를가능하게하는것은이제국가적관심사가되었다.
많은사람이중년이후의신체기능저하를이미느끼고있다.중년이아닌젊은층에서도예전에비해질병의발생률이높아지고있다.이에따라중구난방인의학적낭설이아닌정확한지식의필요성을체감하고있다.이책은서울아산병원과다른의료기관의의료진들이합심하여노화와슬로우에이징에대한정확한지식을전달하기위해집필했다.중년이후에도건강하고활력적인신체와정신을유지하는데도움이되는구체적인방안을제시한다.분야별로명의들이들려주는슬로우에이징이야기를눈여겨보아야한다.아직늦지않았다.인생에서가장젊은날인오늘부터슬로우에이징에관심을가지고활기차고행복한노년을준비하자.
전문가들이들려주는슬로우에이징비법!
이책은크게1부와2부로나뉘어있다.1부노화역설계:노화과정을탐구하고지연한다에서는암,뇌,정신,운동,입안,소화기관,식단,변비라는키워드를통해서노화의여러증상과예방을정리했다.2부노화재설계:노화과정을측정하고재설계한다에서는얼굴,피부관리,눈,귀,무릎,갱년기,전립선이라는키워드를통해서나이듦에따른몸의건강과젊게사는방법들을소개한다.부록에서는여러가지안티에이징의료서비스에대한윤리적도덕적평가를알기쉽게설명했다.전반적인건강지식을위해처음부터가벼운마음으로읽어도좋고관심있는분야의주제를골라읽어도좋다.
이책은서울아산병원의호흡기내과,신경과,정신건강의학과,정형외과,치과등각분야의전문의들이신체부위별로노화가진행되면우리몸에어떤변화가나타나는지설명해준다.또한신체노화를방지하기위해서는어떻게해야하는지친절하게알려준다.가장많이노출되는부위인얼굴뿐만아니라뇌의노화를지연시키는방법,관절의노화를지연시키는방법등을상세히다루고있다.신체건강과더불어수면장애등정신건강과갱년기와전립선관련질환으로유발되는스트레스에대해서도다루고있다.
세계보건기구WHO는건강하게나이들기위해서삶의요소를다면적으로관리해야한다고하며‘내재역량myinnercapacity’의중요성을강조하고있다.내재역량은질병유무,혈압,운동시간등가시적인건강지표뿐아니라적절한휴식,마음챙김,인생목표,자기효능감등눈에보이지않는요소를모두고려한개념이다.미국노인병학회와미국병원협회는이러한내재역량을관리하기위해4M건강법을강조하고있다.삶의4개축인이동성mobility,마음건강mentation,건강과질병medicalissues,나에게중요한것whatmatters등을관리하는건강법이다.
이책의저자들역시단순히늘어난수명뿐만아니라어떻게하면건강하게오랫동안살아갈지에대한사회적요구가커지는상황에서의사로서어떻게대답할지많은생각을했다.저자들은임상에서다양한환자들을만난다.오랜경험을가진전문가들이자신들의노하우와최신지식을아낌없이제공한다.이상기능과질환들을미리예방하기위해서영양관리,피부관리,운동방법,관절질환예방하기,잠을잘잘수있게하는조언,암을조기에발견하여치료하는법등다양한분야에서귀한안내자의역할을하고있어서일상생활에실질적인도움을줄것이다.
