[POD] 면역의 첫 걸음, 인공지능으로 분석하는 기능의학

[POD] 면역의 첫 걸음, 인공지능으로 분석하는 기능의학

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Description
본 서적은 챗GPT를 활용하여 집필된 서적입니다.
챗GPT를 통해 답변을 받다보니 책에 기입된 URL링크 등의 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.

현대사회는 잘 사는 것, 웰빙을 지나 이제 나에게 꼭 맞는 행복을 추구하는 웰니스를 추구하고 있다.
우리가 어떠한 인생의 가치를 지향하고 있든지 잘 살아가는 것에 있어 “건강”은 필수 불가결한 것이다.
이제 우리의 건강은 웰니스를 넘어 홀니스(Wholness) 헬스케어의 시대이다.
자연의, 태어났을 때의 온전하고 완전한 건강상태를 지향하고, 그 건강을 기능의학 주치의와 함께 평생 유지하는 것이 중요하다.
당신의 면역을 책임지는 주치의로서, 환자와 의사가 함께하는 라이프스타일 코칭팀의 첫 걸음인 장건강 관리에 대해 담은 책이다.

* 히든브레인연구소 프로젝트인 어비의 챗GPT로 도서 출간하기 프로젝트를 통해 출간된 서적입니다.
저자

김진욱,챗GPT

김진욱은가정의학과전문의로,기능의학,영양과비만대사전문가이다.

이전에고려대병원,차병원,을지대병원임상교수를거쳐현재기능의학주치의히포크라타의원원장이다.
미국기능기능의학회(IFM)정회원이자대한기능의학회(KAFM)정회원으로심화과정을수료한기능의학인정의이다.
또한미국기능의학회및대한기능의학회홈페이지에서기능의학주치의검색을통해히포크라타의원면역클리닉을찾을수있도록등록되어있다.
임상암대사학회,대한가정의학회비만대사증후군연구회,대한약물영양의학회,한국영양의학회,미국비만학회(TOS)및대한비만학회,비만연구회등에서활동하고있다.

목차

01.홀니스헬스케어와장내환경불균형
WholenessHealthCareandDysbiosis

홀니스건강관리의정의
기능의학의기초
인체마이크로바이옴과건강에서의역할

02.면역력의첫걸음,위장의건강을위한식단
TheRoleofNutritioninMaintainingaHealthyGut

건강한장을위한올바른식습관
균형잡힌식단의중요성
프로바이오틱스와프리바이오틱스:장의가장좋은친구
장건강에도움이되는식품
항염증식품과그효능
개인맞춤형영양계획세우기

03.더나은장건강을위한활동적인생활
ExerciseandItsInfluenceonGutHealthandImmunity

운동이장건강과면역력에미치는영향
가장좋은운동의양과유형
일상생활에신체활동통합하기
운동에대한일반적인장벽극복하기
스트레스감소와정신건강에서운동의역할


04.장건강개선을위한숙면
Sleep,CircadianRhythm,andGutHealth

장건강유지에있어수면의역할
얼마나많은수면이필요하며왜필요한가
수면의질과면역체계의연관성
수면의질과지속시간을개선하기위한팁
수면이기분과전반적인웰빙에미치는영향

05.균형잡힌장건강을위한스트레스관리하기
StressManagementandItsRoleinSupportingGutHealth

스트레스가장내미생물과면역체계에미치는영향
스트레스를관리하고이완을촉진하는기술
마음챙김과정신건강의중요성

06.장내미생물군집에영향을미치는환경적요인
EnvironmentalFactorsAffectingtheGutMicrobiome

독소및오염물질에대한노출
위생및개인위생용품의역할
유해물질에대한노출을최소화하기위한전략

07.건강한생활습관만들기및유지하기
LifestyleCoachingforGutHealthandImmunity

현재습관을평가하고개선이필요한부분파악하기
현실적이고달성가능한목표설정
점진적이고지속가능한변화구현하기
진행상황추적및마일스톤축하
지속적인성공을위해필요에따라계획조정