통증과불쾌증상,질병의원인은
모두‘장(腸)의이상’에있다
저자마츠모토도모히로(松本同弘)는예약이끊이지않는치료사로도쿄와요코하마를중심으로10대에서90대에이르는다양한남녀고객들에게‘리미디얼테라피(remedialtherapy,교정치료,재활치료,마사지치료,고통완화치료)’를시술하고있다.
그는15년동안3만명이넘는사람들을치료하면서한가지공통점을발견했는데,바로‘장(腸)의이상’이었다.동양인이든서양인이든그들의몸을살펴보면아랫배가몹시단단하거나,너무부드럽거나,무척차갑거나,아주땡땡했는데이런사람들은틀림없이몸의어딘가가뻐근하거나땅기거나나른해서어깨결림,요통,무릎통증등과같은증상에시달리거나관련질병을앓고있었다고한다.그렇지않으면소화불량,권태감으로생활하는데불편함을겪고있었다고한다.
그렇다면“장을주물러부드럽게만들면모든통증과증상,질병이좋아지지않을까?”이에대한대답은“아니오”다.장을직접주무르면갑자기장운동이활발해져혈류가좋아지면그부분에가스가차서압박을받기때문에장폐색(창자막힘)등을일으키는부작용이생기기때문이다.
부작용없이통증과증상을다스릴수있는가장좋은방법은장이단단해지면서수축된근육을말단부위인5목부터차근차근풀어주는것이다.
통증과불쾌증상의또다른원인은
‘나쁜감정‘을쌓아두는것이다
그렇다면장에이상이생기거나장이긴장해단단해지는이유는무엇일까?장이단단해지는원인의대부분은감정이다.매일회사나집안일,육아에쫓기거나인간관계가원만하지않아서생기는나쁜감정들을쌓아두면스트레스가늘어나는탓에내장이지나치게긴장해버린다.긴장때문에단단해진장이주위의근육에영향을끼쳐서여러가지통증과불편한증상을느끼게되는것이다.
감정과장기와의관계
●기쁨↔심장,소장
●슬픔↔폐,대장
●분노↔간,담낭(쓸개)
●두려움↔신장(콩팥),방광
●고민↔위,비장(지라)
‘5목긴장완화법’으로5목을풀어주면
통증과불쾌증상이해소되고질병을예방할수있다
5목긴장완화법은단단해진5목을풀어주는것으로,통증을참아내게하면서뭉친근육을풀어주는요법이결코아니다.압력을가하면근육이저절로되돌아가는힘을깨쳐서자연치유력을발휘하기시작한다는원리에서고안된것이다.
5목의긴장이풀리면단단했던근육이부드러워지면서혈류와신진대사가좋아지고장을비롯한모든내장이건강한상태를회복한다.그러면몸에쓸데없이가해졌던힘이빠져나가서몸이가벼워진느낌이드는것은물론괴롭히던통증과불편한증상,질병까지서서히줄어들게된다.그리고몸이상쾌해지니기분이좋아지고,기분좋은감각을뇌가받아들이게되면자연히부교감신경이작용하기시작해일상생활에서도덜긴장할수있게된다.
‘5목긴장완화법’의기본원리와방법
●손목→발목→젖꼭지목→목→허리목순으로풀어준다.
●압박법으로5목을2~3분간꾹누른후손을떼는것으로시작한다.그러면근육이저절로되돌아가는힘을깨쳐서자연치유력을발휘한다.
●시간이없을때는어느곳이든한두군데의목을꾸준히풀어준다.
●4주간지속한다.
●몸에열이있거나골절,피부염증이있을때는하지않는다.
●지병이있으면의사와미리상담한다.
통증과불쾌증상을줄이는
건강습관&마음습관
5목긴장완화법과함께건강습관을실천하면좀더빨리이미생긴통증과불편하고불쾌한증상을없애고내장도젊어지게할수있다.저자가밝히는‘건강습관’을정리하면다음과같다.
통증과불쾌증상을줄이는건강습관
●긴장을조금풀어서아드레날린의지배에서벗어나야한다.
●거북이처럼천천히걸어자율신경을안정시킨다.
●숨멈추기호흡으로혈관과근육을이완시킨다.
●천일염과달걀간장으로미네랄을충분히섭취해혈류를촉진한다.
●수분섭취로장의탄력을되살린다.
●따뜻한우롱차를마셔내장의기름기를씻어낸다.
●사과레몬주스로간에쌓인독소를배출한다.
●즐거운감정으로뇌를기분좋게해서내장을부드럽게만든다
나쁜감정을잘다스리는것도통증과불쾌증상,질병을예방하는데에큰몫을한다.저자가밝히는나쁜감정을풀어냄으로써통증과불쾌증상,질병을예방하고내장을도로젊어지게하는‘마음습관’을정리하면다음과같다.
통증과불쾌증상을예방하는마음습관
●생각이너무많이하지않는다.
●구부정한자세로있지않고어깨를펴고다닌다.
●억눌려있는부정적인감정은표출한다.
●마음속에담고있는긍정적인감정은맘껏표현한다.
●초조해하거나성급하게행동하지않는다.
●분노의감정에서벗어나려고노력한다.
●인공관절시술을계획하기보다는평소에5목을자주풀어준다.
●마음의긴장을풀고감성을키운다.
●타인의감정을공감하고,나의감정도표현한다.
