링반데룽(큰글자책) (사소하지만 결정적인 습관의 차이)

김은정

현재휴파트너즈대표로,개인및조직구성원들의심리건강과성장을돕는코칭심리전문가로활동하고있다.
연세대학교에서임상심리학으로석사및박사학위를받았으며,서울대학교의과대학부속병원신경정신과에서임상심리레지던트과정을마친후임상심리전문가로일했다.연세대학교학생상담소전임상담원,UniversityofCalifornia,SantaBarbara교육대학원에서박사후연구원,고려대학교행동과학연구소전문위원및연세대학교인간행동연구소전문연구원으로우울증과대인관계어려움에관한연구들을수행했으며,휴노컨설팅에서심리검사개발을,인코칭에서기업의리더들을위한코칭프로그램수행및연구활동을맡았다.
지은책으로는《코칭의심리학》이있으며,《코칭심리》와《이상심리학》을공역했다.

들어가는글

chapter1__알고있지만여전히그대로
안되는데는그만한이유가있다/내삶까지남에게미룰것인가/한가지에집중하지못하는이유/골치아픈일,어떻게해야할까/누구나꾀병부리고싶을때가있다/중요한일일수록한눈을판다면/기억력을함부로믿지마라/무심코한그것이나를지치게한다/정말그일은당장해야하는가/계획은거창하지만실천은늘뒷전/포기하는것도능력이다

chapter2__나는왜나를부정하는가
걱정해서걱정이없어진다면좋겠다/자꾸만부족하고못나보이는나/올라가거나내려가지못하고있다면/모든것이내탓으로만보일때/잘한일은둔감하고못한일은민감하고/그저혼잣말을한것뿐인데/나도모르면서그를알수있을까/남보다뛰어난데도늘뒤처지는이유/그들은이런나를뭐라고할까/나는왜만족하지못하는걸까/안좋았던일들이자꾸떠올라요/의지보다강한자기암시의힘

chapter3__나를힘들게하는것들
하기싫어도거절하지못하는나/남들눈에띄지않는게편해요/요하리의창은언제열릴까/왜완벽한모습만보여주려하는가/남들은이런내가부럽다고하지만/왜결정적인순간에안될까/나때문에분위기가깨질까두렵다/그한마디에잠을설치고있다면/남들이어떻게반응할까걱정될때/누구나불안하기는마찬가지다/이러지도못하고저러지도못하고/언제까지남들에게나를맡길것인가

chapter4__함부로삶을외면하지마라
혼자있으면아무것도할수없는나/이래도괜찮은지혼란스러워요/혼자여서우울하고혼자지만당당한/주는건편하지만받는건두렵다/항상상대방이우선이고나는뒷전/의미없는관계에끌려다닌다면/안전거리는어디까지인가/왜그에게마음을열지못할까/힘내라는말인데비난처럼들려요/친한사람에게만마음을여는중/사랑한다면마음껏누리게하라

chapter5__언제까지나를가둘것인가
완벽함뒤에도사리고있는강박증/나조차이길수없는내안의나/내안에는괴물이살고있다/아프면서왜여전히끌어안을까/내가그러니까너도그래야해/별일아닌일에도욱한다면/하고싶어도남이시키면하기싫다/말잘하는데사람들이멀어지는이유/그게아닌데나도모르게화가나요/욱하는습관,고칠수없을까

늘제자리에맴도는사람에게‘링반데룽에빠졌다’고말한다.링반데룽은독일어로‘둥근원’을뜻하는‘링(ring)’과‘걷는다’라는‘반데룽(wanderung)’이합쳐진것으로,등산도중에짙은안개나폭설의등으로인해방향감각을잃어버린채길을찾아나선것이계속해서같은자리만맴도는현상을가리킨다.
남들처럼열심히살아왔지만나만제자리를맴돌고있다고느낄때가있다.앞을향해걸어왔다고자부했는데오히려점점더뒤처지는것같을때가있다.왜나만이러는건지,이런운명을타고난탓인지싶기도하다.이때문에자존감마저심하게흔들린다.정작잘못된습관이나를옭아매고있고,그것이나를앞으로나아가지못하게하고,제자리만헤매게하고있다는사실은모른채.그래서이다북스에서《링반데룽》을출간했다.

당연해서잊고있었고외면했던것
그때문에나를힘들게한것들
코칭심리전문가가알려주는습관의중요성

이책은열심히살지만늘제자리만맴도는이들의문제를습관에서찾았고,이를통해해결방법을찾아준다.
오랫동안되풀이하여몸에익은채로굳어진개인적인행동을습관이라고부른다.습관은태어나면서부터몸에익은것이아니라오랜기간배우고익히며되풀이함으로써달라붙은행동반응이다.습관은사소한것처럼보인다.하지만나의모든것을보여주고결정한다.늘그렇게해왔고그런내가편해,가장큰문제가습관에있는줄모른채잘못된습관을끌어안고살기도한다.
별것아니라고생각한습관하나가앞서가는사람과제자리만맴도는사람을가늠하게한다.열심히했지만늘뒤처진다면앞서가는사람을질투하거나시기하기전에잘못된습관부터살펴봐야한다.늘당연하게생각했던,편하다는이유로방관했던사소한습관.그것이얼마나큰차이를보여주는지깨달아야한다.

방향을잃은채맴도는이들에게보내는
나를찾아가는길,남다른삶으로가는길
《링반데룽》

잘못된습관이마음을바로서지못하게하고,마음이어긋나다보니어떤일도온전히이루지못하게된다.모든것은마음에서비롯된다고하는데,습관의차이는마음가짐까지좌우한다.그리고습관은눈에보이는큰차이가아니라나도모르게무의적으로하는사소한생각과행동에서비롯된다.코칭심리전문가로서많은이들의고충과갈등을다양한차원에서이해하고,이들이나아가야할방향을제대로잡는데필요한파트너역할을해온저자는《링반데룽》에서사소하다고생각한습관이자기도모르는사이에얼마나큰차이와결과로이어지는지알려준다.
열심히살고있다고생각하지만늘내자리가불안하고앞이내다보이지않는마음속을들여다보자.무엇이잘못되었으며,어떻게고쳐야하는지.사소하게여겼던습관을바꾸는것만으로도얼마나나를차별화하고나다운나로서게하는지.그출발은힘들고어색하겠지만늘제자리만맴도는나와마주하는것이다.이로써방향감각을잃고같은지점만맴도는링반데룽에서벗어나나만의길을찾아가야할때다.