다크 심리학 2 (미국 원조 한정판 에디션)

다크심리학편집부

저자:다크심리학
사람의마음을읽는일을오래해왔다.이름도,얼굴도,경력도밝히지않는다.이책에서다루는기술이실제로어디에서어떻게쓰이는지아는사람일수록자신을드러내지않는법이다.
착한사람들이번번이이용당하고뒤늦게야“그때그말이그런뜻이었구나”하고무릎을치는장면을수없이지켜봤다.문제는그들이어리석어서가아니었다.상대가쓰는기술의존재자체를몰랐을뿐이다.
그래서쓰기시작했다.조종하는자들이감추고싶어하는심리기술을낱낱이해부해당하는쪽이아니라간파하는쪽에서게만드는것.그것이이필명으로글을쓰는유일한이유다.
악용하라고쓴책이아니다.다만이것만은분명하다.상대의패를읽을줄아는사람은더이상만만한사람이아니다.

prologue
알면서도움직이지못하는이유

[1부무기를들기전에]
연민을거두는법,동정은나를먼저무너뜨린다
-연민은없애는것이아니라흐름을바꾸는것이다
-연민이몸을움직이는세단계
-스물네시간을기다린다
-연민의방향을나에게로돌리는질문
-연민을거두는작은행동들
-연민을거둔다고냉정해지는것은아니다

감정을드러내지않는사람이이긴다
-감정을내보이면권력이넘어간다
-같은열쇠로모든문을열어주는사람
-감정을드러내지않는다는말의실제뜻
-절제와억압은다르다

욕망을숨기는것이가장강한무기다
-욕망이드러날때일어나는일
-욕망을숨긴다는말의진짜뜻
-욕망을감추는네가지기술
-욕망의주인이된다는것

[2부권력의재배치]

고독을견디는사람만이관계에서자유롭다
-관계에기대는마음의진짜구조
-고독과외로움은다르다
-견딤,채움,선택
-고독이관계의힘을바꾸는방식
-고독과고립은다르다

덜주는사람이더많이가진다
-왜더주는쪽이덜가지게되는가
-덜준다는것의실제뜻
-덜주는훈련의네가지동작
-덜주기시작할때만나는저항

거리의기술,가까워지지않는가까움
-친밀함과융합은다르다
-거리를만드는세가지동작
-“너요즘변했어”라는말
-거리를벌로쓰지않는다

지연의기술,즉답은패배의신호다
-즉답이만드는구조
-답을미루면생기는세가지변화
-상황에따라다르게미룬다
-늦게답해도무례하지않은이유
-미루는동안올라오는압박

예측불가능성,읽히지않는사람이주도한다
-예측할수있는사람은쉽게쓰인다
-설명서는어떻게만들어지는가
-읽히지않기위한네가지조정
-읽히지않는사람에게일어나는일

[3부나를지키는선]

미움받지않으면서밀어내는법
-거절이관계를깨뜨린다는착각
-거절의네가지원칙
-거절의문장은두줄이면된다
-거절뒤의침묵을견딘다
-거절을거절로받아들이지않는사람

“아니오”를설명없이말하는기술
-설명은왜거절을무력하게만드는가
-완결된“아니오”
-설명이길어지는순간을알아채는법
-설명을거둬들이는세단계
-“왜?”라는물음에답하는법

침묵의반격,당했던무기를돌려주다
-침묵이힘이되는이유
-침묵을돌려주는세가지상황
-침묵을돌려받은상대가보이는반응
-침묵은공격이아니라공간이다
-3초를견디는훈련

관계의온도는내가정한다
-관계의온도는왜늘기울어있는가
-온도를되찾는세가지동작
-내리듬을말로알리는법
-조정할때오는세가지저항
-새리듬이자리잡는시간

[4부그들의무기를되돌리다]

나르시시스트,관심을거두는순간일어나는일
-관심은나르시시스트의연료다
-관심을거두는세가지동작
-무관심의역설
-거둔관심을어디에둘것인가
-대상을잘못고르면우정을잃는다

마키아벨리스트,선의를버리고거래로간다
-마키아벨리스트는선의에답하지않는다
-거래로옮기는세가지동작
-거래의말을쓴다
-거래로바꾼뒤남는것

가스라이팅,기록이기억을지킨다
-왜곡은언제나한쪽으로만기운다
-기록이되돌려주는것
-기록하는법
-기록을다시읽는날
-기록을이어가는법

삼각관계,자리에없는사람에게답하지않는다
-제3자는왜무기가되는가
-자리에없는사람은관계의참여자가아니다
-나도제3자를끌어들이고있지는않은가
-제3자가사라진뒤

[5부두려워하지않는사람의길]

고독은고급정신의기본값이다
-많은관계가사람을바닥내는이유
-고독이주는네가지
-고독을기본값으로만드는생활설계
-고독이학습된사람이관계를맺는법

동정은약자의미덕이고강자의독이다
-동정이만드는위계
-니체가본동정
-동정과연대는다르다
-동정의습관을끊는네가지
-돕기를멈출때오는저항

끊어야할인연을긍정하는법
-끝난관계를어떻게볼것인가
-아모르파티의진짜뜻
-끝낸관계를다루는네가지원칙
-긍정에는시간이필요하다

역전한사람은더이상누구도두려워하지않는다
-두려움이관계를지배해온방식
-두려워하지않는다는말의뜻
-두려워하지않는사람의일상
-작은두려움에큰삶을내주지않는다

epilogue
이책을잊는것이이책의성공이다

상대는바꿀수없다
인간관계의주도권을바꾸려면내사소한습관을바꿔야한다

싫은부탁인데도생각하기전에알겠다고말한다.답하지않아도되는연락에하던일을멈추면서까지답하고,거절한뒤에는미안한마음에긴설명을덧붙인다.상대가어렵다고하면내결심부터굽히며어색한침묵이흐르면먼저말을꺼낸다.하나하나는별일아닌것같지만작은행동이쌓여인간관계의권력관계가만들어진다.한사람은요구하는쪽이되고다른사람은맞춰주는쪽이된다.
『다크심리학2』는인간관계에서내가무심코반복해온행동에집중한다.참고,맞춰주며,먼저사과하는행동이오랫동안익힌습관이라면그반대도배울수있다.감정에반응하려해도잠시시간을갖고,모든것을굳이설명하지않으며,상대의문제를곧바로내책임으로받아들이지않는것.인간관계를바꾸는일은상대를바꾸는데서시작할수없고시작해서도안된다.내가하던작은습관들을바꾸는데서시작된다.

상대의반응에더이상일희일비하지않게될,
내선택을하나씩되찾는법

이책은관계의저울을다시놓는구체적인방법을다룬다.늘내가먼저움직였다면그횟수를줄이고감정이실린연락에는바로답하지않는다.원하지않는부탁에는긴변명대신짧게거절하고상대의침묵이불편하다고해서서둘러말을채우지않는다.만남과연락의빈도역시상대가원하는대로맞추는대신내가감당할수있는거리와리듬을정한다.
상대에따라대응도달라진다.끊임없이관심과감탄을요구하는사람에게는관심을거두고계산적인호의를베푸는사람에게는순진하게대응하지않는다.내기억을계속의심하게만드는사람에게는현실감각을유지하고,제3자를끌어들여질투와비교를부추기는상대앞에서는그경쟁에들어가지않는다.
상대를움직이는것이핵심이아니다.언제답할지,얼마만큼베풀지,어디까지말할지,무엇을거절할지다시내가결정하도록해야한다.인간관계에서주도권을되찾는다는것은상대위에서는것이아니라내행동의결정권을다시갖는일이다.

알았으면행동하라
누군가를이기는것이아닌,내자리를지키는법

전작『다크심리학』은인간관계속에서작동하는조종과착취의패턴을알아보는데초점을맞췄다.무언가이상하다고느낀이들에게문제의식을구체화하고,더이상의피해를막으려면먼저알아야하기때문이었다.『다크심리학2』는그인간관계안에서어떻게당장다르게행동하고다르게말할지에집중한다.그러나전작의지식이없이도거절하지못하고,지나치게설명하고,상대의감정과요구에민감하게반응해온사람이라면누구나자신의문제를바로고민하고행동을바꿔볼수있도록구성했다.
이책이향하는곳은누군가를이기는자리가아니다.인간관계를잃을까하는두려움에자신을버리지않고,두려움이있어도그것이더이상나를위한결정을방해하지못하는자리다.『다크심리학2』가말하는역전은상대의자리로올라가는일이아니라,내자리로돌아오는일이다.