불안한 십 대를 위한 사회정서학습 : 스트레스를 조절하고 집중력을 강화하는 마음챙김 배

퍼트리샤C.브로더릭

저자;퍼트리샤C.브로더릭PatriciaC.Broderick
펜실베이니아주립대학의베넷피어스예방연구센터의연구원으로,펜실베이니아웨스트체스터대학의스트레스감소센터의설립자이자명예교수이다.학교심리학박사이자임상심리학자,학교상담가인그는미국사회정서학습협회인CASELCollaborativeforAcademic,SocialandEmotionalLearning에서사회정서학습과마음챙김의통합을위한자문위원,미국마음챙김연구협회의실행위원이었다.현재는마음챙김을통한예방및치료,마음챙김교사양성에관한연구에몰두하며,L2B트레이닝을위한관리자이자트레이너로서활동하고있다.또다른저작으로는발달심리학의교과서라고할수있는《생애주기:지원전문가를위한인간발달》이있다.

역자:김윤경
사회정서학습에관한논문〈사회정서학습을적용한학교인성교육정책방향연구〉(2017)로서울대학교에서박사학위를받았다.〈2차인성교육종합계획수립정책연구〉(교육부,2019),〈경기도인성교육종합계획수립정책연구〉(경기도교육청,2022)에참여했으며,《사회정서학습》(2023)을저술하고《논쟁수업으로시작하는민주시민교육》(2018,공역),《도덕발달과실재》(2022,공역),《야누시코르차크에게아동권리를묻다》(2023)를번역하였다.중학교도덕교사로사회정서학습과관련한현장연구를해왔으며,현재대학과교육청등에서사회정서학습과인성교육에대해강의하고있다.

추천사
머리말
감사의말
역자서문

1부프로그램의개요와L2B의기초
프로그램개요:L2B를시작하는선생님들께
L2B의기초
이책의활용을위한안내

2부L2B프로그램
Body:내몸에귀기울여봐!
수업개요
수업의흐름
도입
마음챙김일까?아닐까?
마음챙김실험
마무리
확장버전18주
확장버전12주
활동지

Reflection:생각은생각일뿐이야!
수업개요
수업의흐름
도입
생각에관해탐구하기
마무리
확장버전18주
확장버전12주
활동지

Emotion:감정의파도를타보자!
수업개요
수업의흐름
도입
감정탐험하기
마무리
확장버전18주
확장버전12주
활동지

Attention:스트레스를다루려면몸,생각,감정에주의를기울여야해!
수업개요
수업의흐름
도입
스트레스탐험하기
마무리
확장버전18주
확장버전12주
활동지

Tenderness:나와다른사람을친절하게대하자!
수업개요
수업의흐름
도입
행복습관기르기
마무리
확장버전18주
확장버전12주
활동지

Healthymindhabits:건강한마음의습관이필요해!
수업개요
수업의흐름
도입
가지고싶은습관
마무리
확장버전18주
확장버전12주
활동지
그밖의마음챙김활동

3부한걸음더
청소년의뇌와스트레스
트라우마를겪은청소년을위한마음챙김
청소년,학교그리고마음챙김

참고문헌

미국전역의교실을변화시킨사회정서학습프로그램LearningtoBREATHE(L2B)
6가지주제에따른마음챙김기술로
마음챙김의최종목표인내면의힘을키운다!

이책의저자퍼트리샤브로더릭은발달심리학의교과서로손꼽히는《생애주기:지원전문가를위한인간발달》로유명하다.그는2002년청소년스트레스를조절하고집중력을강화할수있는‘마음챙김기반스트레스감소(MBSR)프로그램’에기반을둔청소년사회정서학습프로그램LearningtoBREATHE(이하L2B)을개발했다.L2B는미국사회정서학습협회(CASEL)가지정한청소년을위한사회정서학습지원프로그램으로미국전역의교실을변화시켰으며교육자,부모,임상전문가등다양한분야의교육전문가들로부터극찬을받았다.

이책은‘B’,‘R’,‘E’,‘A’,‘T’,‘H’,‘E’머리글자로상징되는몸(Body),생각(Reflection),감정(Emotion),주의집중(Attention),친절함(Tenderness),마음습관(HealthyHabitsofMind)등여섯가지주제에따른마음챙김교육과정을따라훈련하다가마지막E(Empowerment)에이르러마음챙김의최종목표인내면의힘을키우도록이끈다.가령몸(Body)에귀를기울이기위해듣고,먹고,걷는법을익히고,끊임없이재잘거리는생각(Reflection)을알아차리고관찰하기위해‘내마음역할극’을해보는식이다.이과정에서‘자비명상’이나‘트라우마이해접근’처럼최근학계와교육현장에서주목하고있는최신이론과담론또한담아냈을뿐만아니라오랫동안축적된저자의경험과교사와의소통을바탕으로교실수업에적용할수있는아이디어들이책곳곳에서빛나고있다.매차시마다제공되는마음챙김지도스크립트와수업용활동지는이책의가장큰특징이자장점이다.또한이책의후반부에는청소년의뇌와스트레스,트라우마를겪은청소년을위한마음챙김과같이교사나임상심리사가궁금해하는주제에관한설명을덧붙였다.

현장에서바로적용할수있는매뉴얼이자안내서

이책은교사와임상치료사를위한단계별가이드로서현장에서바로적용할수있다.초등고학년에서대학생까지수업대상으로삼으며,기본버전은45분씩6주동안진행할수있도록되어있고,연령및학령에따라12차시와18차시프로그램으로진행할수있다.초등학생의경우,집중할수있는시간이짧으므로15분으로구성된프로그램을선택할수있다.교사는책에제시된기본버전과확장버전을수업내용으로삼되,학교상황과학생상태에따라자신만의버전으로유연하게응용해서사용할수있게구성되어있다.

L2B는미국에서보건,영어,수학,과학,사회적기술,음악교과와연계해운영하기도하며,상담이나특별활동,캠프,방과후활동또는가정및치료환경에도적용할수있는프로그램이다.물론교실이아니어도상관없다.교실밖,강당,야외도서관이나아름다운자연이있는편안한장소에서도L2B프로그램에따라수업을진행할수있다.

“교사와학생이함께성장하는삶의기술을배우다”

마음챙김명상프로그램개발자인존카밧진박사는이책의가장뛰어난점으로“교사자신이마음챙김을연습하도록만든다는점”을꼽았다.교사가마음챙김연습을통해자신이실제로탐구하고경험한것을학생에게가르치고,학생은주의력,자기인식,자기자비,타인에대한친절한태도를체계적으로향상시킴으로써기초적이고매우유익한일련의삶의기술을발달시킬수있다는것.오랫동안도덕교사이자사회정서학습연구자로활동하고있는역자또한L2B가생활지도와가정연계방법을안내하는등학생들이수업을통해배운자기조절법을삶에서계속연습해보도록설계되어있다는것에주목한다.이책의내용을따라가다보면아이들의마음만이아니라교사의마음도함께성장하며,결국학교전체의풍토가개선될것으로기대하는동시에교육활동전반에이책의내용을적용하길권유하는이유다.