우울증 완전정복(큰글자책) (나는 지금 우울증인가)

우울증 완전정복(큰글자책) (나는 지금 우울증인가)

$30.00
Description
우울증은 무언가를 잃어버린 느낌을 준다. 때로는 나 자신을 잃어버린 듯하고, 때로는 삶의 의미와 방향을 놓쳐버린 듯하다. 그러나 어두운 터널을 지나는 동안에도, 저 멀리 빛이 있다는 사실을 기억하길 바란다. 그 빛은 거창하거나 화려하지 않아도 괜찮다. 오히려 소소하고 사소한 순간들 속에서 우리를 찾아올 때가 많다. 작은 변화로 시작한 돌봄이 하루하루 쌓여 자신만의 회복 이야기를 만들어 간다.
우울증은 분명 고통스럽고 힘든 여정이지만, 그 속에서도 새로운 자신을 발견하고 삶의 가치를 재정립하는 기회가 될 수 있다. 그리고 그 여정에는 혼자가 아니라는 사실이 중요하다. 이 책이 당신에게 따뜻한 동행이 되어, 우울이라는 어두운 숲에서 길을 잃지 않고 나아갈 수 있는 나침반이 되어주길 바란다. 이 책을 통해 자신의 이야기를 새롭게 써 내려갈 수 있기를 진심으로 기도한다. 우리의 마음과 경험이 이 페이지들을 통해 당신에게 닿기를 바란다.
저자

황지연,이지은,김선옥,김영순,권

1.동아대평생교육원외래교수
2.해찬Daycarecenter센터장
3.허그맘허그인심리상담센터부산연제점상담원
4.의료상담심리학박사(상담심리치료전공)
5.한국상담학회전문상담사2급,한국청소년상담학회집단상담전문가1급,한국교정상담심리학회교정·진로·가족전문상담사1급,청소년상담사1급,사회복지사1급
6.상담심리학강의,사회복지학강의,개인상담,집단상담,학술지저술활동등

목차

프롤로그4

1장우울증,내마음은왜이렇게힘들까
1.내가우울증이라고12
2.우울증에대한진실과거짓23
3.슬픔일까,우울증일까34
4.심리학자들은우울증을어떻게이해할까45

2장우울증은왜나를찾아왔을까
1.생물학적원인-뇌와호르몬57
2.심리적요인-상처받은마음이내게말하다70
3.환경적요인-삶의무게,우울증의씨앗81
4.바쁜세상속나를잃어가다93

3장우울증이내게말을걸었다
1.우울증이들려주는이야기107
2.우울을통해나를배우다120
3.나와대화하는기술134
4.우울해도나를놓지않으려면149

4장우울증에서벗어날수있을까
1.하루를채우는작은행동의기적163
2.내게맞는심리상담방법은뭘까174
3.마음이지쳤을때,관계가답이다186
4.행복한뇌를만드는3가지습관198

5장우울을넘어,다시만난나
1.우울의터널을지나다210
2.우울한감정,다시반복되지않게하려면219
3.새로운나를쓰다231

6장우울증,마음이묻고,심리가답하다
1.우울증제대로이해하기244
2.우울해도괜찮아,내방식대로살아가기258
3.우울을넘어,나에게로270

저자소개284

출판사 서평

◆우울증은단순히약물이나상담으로만해결될문제가아니다

우리는각자의이야기를살아가며,그안에서기쁨과슬픔,그리고크고작은상처를마주한다.그러나그중에서도우울이라는감정은때때로너무나무겁고깊어져,자신의이야기를이어가는것조차버거운순간을만든다.이책은바로그런순간을지나고있는당신을위해쓰였다.
우울증은단순히기분이나쁜날이나힘든하루로정의할수있는것이아니다.그것은삶의중심을흔들며우리의마음과몸을무겁게누르는,복잡하고깊은상태이다.그러나그안에서도우리는배울수있다.우울증은때로는우리가지나치게외면했던내면의목소리가드러나는창구가되고,삶의방식과방향을돌아보게하는기회가된다.
우울증은단순히약물이나상담으로만해결될문제가아니며,그본질을이해하고삶의여러층위를깊이들여다보는과정이필요하다는것을.여기에는우울증이란무엇인지,왜우리에게찾아오는지,그리고그고통속에서어떻게희망의씨앗을발견할수있는지에대한이야기가담겨있다.더불어,우울증을겪고있는당신이이책을통해단지정보를얻는것을넘어,자신을이해하고다독이는데도움받을수있기를바란다.