다카츠 후미코의 뷰티 페이스 요가
저자

다카츠후미코

다카츠후미코는1968년일본출생.미국캘리포니아주립대학대학원문화인류학석사과정수료.문화인류학자.일본,미국,캐나다에서대학강사등을거쳐2005년부터‘몸(Body),마음(Mind),정신(Spirit)’의?밸런스를제창하는《B.M.S커뮤니케이션》을주재했다.요가경력35년이상의지식과경험,대학에서배운기본적인인체의골격,근육의구조에관한지식을토대로페이스운동을요가의호흡,움직임과융합시키는방법을고안하여2005년《페이스요가》를세계에서최초로만들어2006년부터본격적으로일본에서페이스요가를널리알리는활동을했다.
《킨스마(金スマ)》,《솔로몬류(ソロモン流)》등많은TV프로그램,여성잡지,신문등매스컴에등장하고자신이기획,감수한페이스요가상품은탤런트가TV에서몇차례소개하면서연일품절행진을이어갔다.
현재,미국에서온라인활동을메인으로온라인멤버십,웨비나,비디오차트등에서전세계회원에게페이스요가를가르쳐,100여개국이상에회원이있다.2012년에는영문페이스요가책「TheUltimateGuideToTheFaceYogaMethod」를발간했고,2014년에는온라인멤버십,오리지널제품등의판매도개시하여전세계사람들로부터뜨거운반응을얻고있다.
저서로는《다카츠후미코의리프팅페이스요가》,《다카츠후미코의페이스요가워크아웃DVD》,《다카츠후미코의이상한얼굴레슨》이있다.

목차

목차
아직늦지않았습니다!뷰티페이스요가를시작하세요
10년을되돌리는2주간의프로그램
DVD한정!작은얼굴&피부미용을위한스페셜메뉴
시작하며
이책의사용법
DVD사용법
DVD를시청하기전에
Pre-Lesson기본마스터
기본1‘자신을아는것’부터페이스요가는시작된다
기본2뷰티페이스요가의효과를높이는3가지룰
기본3호흡법
기본4워밍업
기본5자세
기본6쿨다운
Column전신적용방법은안티에이징&다이어트로더블효과
Lesson1작은얼굴을만드는방법
작은얼굴Pose1관자놀이리프트
작은얼굴Pose2나폴레옹피시의얼굴
작은얼굴Pose3삼각혀
작은얼굴Pose4메롱표정
작은얼굴Pose5히히히
Column다카츠후미코의언제어디서든요가생활
Lesson2피부미용을위한방법
피부미용Pose1뭉크의얼굴
피부미용Pose2복어얼굴
피부미용Pose3뽀뽀해주세요
피부미용Pose4본의아니게엣!?
피부미용Pose5깜짝놀란미소
Column항상함께하는뷰티프렌드
Lesson3즉시효과!페이스리커버리
즉효Pose1와이퍼와같은눈움직임
즉효Pose2쌍안경자세
즉효Pose3맛있는얼굴
즉효Pose4카멜레온혀
즉효Pose5아이우에오
Column페이스요가로인생을바꾸자!
Lesson4앉아서또는서서하는전신페이스요가
앉는Pose1관자놀이리프트드래곤버전
앉는Pose2소녀의기도+나폴레옹피시의얼굴
앉는Pose3안테나자세+삼각혀
앉는Pose4곤란한자세+ 본의아니게엣!?
앉는Pose5소얼굴자세+히히히
서는Pose1선나무합장자세+뽀뽀해주세요
서는Pose2야자나무자세+깜짝놀란미소
서는Pose3의자자세+뭉크의얼굴
서는Pose4서서비틀기자세+ 복어얼굴
서는Pose5황소자세+메롱표정
Column다카츠후미코의포토앨범
ExtraLesson다카츠후미코의내추럴뷰티스타일
Body의식할수록아름다워진다
Mind마음이기뻐하는일을한다
Spirit영혼이깨어나는그순간
마무리하며

출판사 서평

출판사서평
인상이바뀌면인생이바뀐다!
하루3분으로매력적인얼굴만들기
다카츠후미코는작은얼굴을만들어주고,피부미용에도움이되는페이스요가프로그램을창안하여전세계에널리‘페이스요?가’를알리는요가경력35년의페이스요가강사이자문화인류학자이다.이책에는우리가잘사용하지않는얼굴근육들을자극해줌으로써얼굴의혈행을원활하게하고얼굴의근육들을부드럽게풀어주어인상을뚜렷하고맑게만들어주는그녀의최신프로그램이담겨있다.
《뷰티페이스요가》는총4개의레슨을통해작은얼굴을만드는...
인상이바뀌면인생이바뀐다!
하루3분으로매력적인얼굴만들기
다카츠후미코는작은얼굴을만들어주고,피부미용에도움이되는페이스요가프로그램을창안하여전세계에널리‘페이스요가’를알리는요가경력35년의페이스요가강사이자문화인류학자이다.이책에는우리가잘사용하지않는얼굴근육들을자극해줌으로써얼굴의혈행을원활하게하고얼굴의근육들을부드럽게풀어주어인상을뚜렷하고맑게만들어주는그녀의최신프로그램이담겨있다.
《뷰티페이스요가》는총4개의레슨을통해작은얼굴을만드는동작,피부미용에효과가좋은동작,자신이가진고민을바로해결해주는즉시효과리커버리동작,페이스요가를전신에적용하여앉거나서서하는전신페이스요가동작을소개한다.또한혼자서도효과를높일수있는60분DVD와벽에붙여두고수시로따라할수있는2주프로그램포스터도함께수록하여페이스요가의효과를한층더높일수있도록구성했다.
재미있고기분좋게동작들을따라하다보면얼굴전체의부기를제거하고뚜렷하지않았던페이스라인이정리되며얼굴뿐아니라몸전체를자극하여힙업과셀룰라이트예방,전신의밸런스를조화롭게해준다.또한노폐물을체외로배출하는효과와더불어척추가골반을함께움직여주므로몸의뒤틀림을예방하고교정을하는듯한효과를얻을수있다.얼굴의근육은몸의근육보다민감하여조금만관심을가지면큰효과를볼수있으므로노화를더디게하고동안을만드는데하루3분은큰차이를만들어낼것이다.
단순히얼굴을예쁘게하는데목적을두기보다는얼굴과몸전체를의식하며서로조화로운건강을유지할수있게하는동작들로,언제어디서든쉽게얼굴표정을움직여따라하며자신감을찾고숨겨진자신의아름다운표정과멋진얼굴을되찾는데도움을줄것이다.