날마다 좋아지고 있습니다

날마다 좋아지고 있습니다

$16.00
Description
“높은 목표를 설정하고 포기하지 않는 것을 성장의 레시피라고 생각했다. 그런데 아니었다. 목표의 크고 작음은 상관이 없고, 충분히 누리고 만족하는 것, 거기서 얻은 단단함으로 계속 나아가는 것이 중요했다.” (「프롤로그」, 5쪽)
누구에게나 둥지를 떠나야 하는 시기가 있다. 혼자 하자니 외롭고, 떨어지자니 무섭다. 조금 다르게 살아보고 싶다면, 변화하고 싶다면, 용기가 필요하다면 그럴 때 이 레시피를 펼쳐보자. 먼저 둥지에서 떨어지고 날갯짓을 한 저자의 용맹한 기운으로 우리는 다시 씩씩해질 것이다.
일상을 발견하는 기쁨과 단단해지는 마음, 가슴 한편이 뜨거워지는 이야기. 명상 브랜드 ‘왈이네’를 운영하는 김지언의 심리에세이
저자

김지언

‘왈이네’라는명상브랜드를운영하고있으며,『마음도운동이필요해』라는책을썼다.자유로운영은과용감한슈나우저자네와함께살고있다.언젠가땅을사서심리분야창업가들이걱정없이살집과한껏늘어질수있는마당을지원하는것이꿈이다.
인스타그램@amazonchai

목차

프롤로그|성장의레시피

기쁨|너와나의정원
기분좋음의함정
우리는한때살기위해귀여웠다
너와나의정원
전지적강아지시점
대결맛있는패밀리
몸의기억
사물을매만지는기쁨
하늘보고숨을두번쉬면

회복|성장은달팽이보다느리다
수치심없이좌절을견딜수있을까
다들이쯤은참고살지
나를좀도와줄수있어?
똑똑함은나의방패
못하겠어요
매일만족하는연습
중심선
성장은달팽이보다느리다
그건정신승리아닌가요?
조금배고픈상태의행복
다시무너질거에요

마음가짐|뿌리내리면서튀어오르자!
남들이다좋다는게나는싫을때
나라는인간의가치
문제와씨름할때는문제가없는곳으로가본다
실패가반복된다면
눈치보고삽시다
시들어가는개나리를바라보는마음
내가먼저알아봐주면된다
힘든시기에쉬지못하고있다면
뿌리내리면서튀어오르자!
자연의성장곡선

쉼|butyou’rePERFECT!
오늘안에저쿠크다스를여기까지옮겨야해
넷플릭스는나를구원하지못한다
스위치를켜야해
일바깥에지지대를만든다
모두를만족시킬수는없다
무조건행복해지는모닝시퀀스1
무조건행복해지는모닝시퀀스2
가끔은이기주의자가되어도괜찮아
할까말까할때는하는게좋다
모든일에는목적이있다
쉼의장면다시보기
내몸이잘쉬도록도와주기위한체크리스트

일|오래,즐겁게일하기위해
지켜서나아가기
별점세개를받았다
잘쉬기위해예측가능하게일하기
열심히하는데왜안되지?
살아남기위해필요했던것들
매일조금씩적당히
브레이크위에발을올려둔다

출판사 서평

무언가를시작하려는데두려움이느껴진다면!
열심히하는데잘되지않는느낌이든다면!
쉬는것조차내맘같지않다면!
힘든시기에작은희망과용기가되어주는책

잘살았습니까?
“높은목표를설정하고포기하지않는것을성장의레시피라고생각했다.그런데아니었다.목표의크고작음은상관이없고,충분히누리고만족하는것,거기서얻은단단함으로계속나아가는것이중요했다.”(「프롤로그」,5쪽)
누구에게나둥지를떠나야하는시기가있다.혼자하자니외롭고,떨어지자니무섭다.조금다르게살아보고싶다면,변화하고싶다면,용기가필요하다면그럴때이레시피를펼쳐보자.먼저둥지에서떨어지고날갯짓을한저자의용맹한기운으로우리는다시씩씩해질것이다.
일상을발견하는기쁨과단단해지는마음,가슴한편이뜨거워지는이야기.명상브랜드‘왈이네’를운영하는김지언의심리에세이

“지금와서누가‘20대를잘보냈니?’물어본다면‘그만하면잘살았습니다!’하고당당하게이야기할수있는20대였다는걸너무늦게알았다.”(「프롤로그」,5쪽)

열심히하는데왜안되지?
행복을손에쥐려면그만큼고통스럽고오랜과정을거쳐야한다고생각했다.쉽게얻어지는건없다고배웠으니까.행복은가까이있는것이아니라멀리있는것같았다.노력하고,이겨내야얻을수있다고생각했다.‘그런데진짜행복은어디에있는걸까?’‘진짜내가원하는것은무엇일까?’이때필요한것은잠시멈추는시간이다.
무작정달려온길에서잠시멈추는데는용기가필요하다.‘열심히하는데왜안되지?’라는질문을‘오히려내가너무열심히했던게아닐까?’라는생각으로바꿔야한다.

“무작정열심히하며게으름을피워왔구나.스스로질문하고고민하는데에는게을러졌던거다.열심히한다는건방향을점검하고,나에대해성찰하고,불편한질문에답하는일보다더편안하고쉬운일이니까.”(「열심히하는데왜안되지?」,203~204쪽)

날아오르기위한날갯짓
성장은기쁨혹은성취감같은좋은감정을느끼게한다.그렇게만들어진좋은감정들이다시좋은날을만든다.성장의선순환이다.나는‘자연의성장곡선’어디쯤있을까.지나고보면알게될일이지만,날기위해둥지에서떨어질때는추락이영원할것만같다.그러니떨어질때를대비해다시날아오르는힘을비축해두어야한다.그힘을비축하기위한레시피가책속에고스란히담겨있다.

“떨어지는순간에는그게날기위해서였다는걸자꾸까먹는것같다.그냥뛰어내리는게미친듯이무섭기만하다.가능하면기억해야한다고적어놓는다.떨어지는건날기위해서라는걸말이다.”(「자연의성장곡선」,136쪽)

힘든시기에쉬지못하고있다면
어려울때는쉬운것을찾아가는것이도움이된다.‘야매김밥’을만들어보고,강아지와함께산책하고,나뭇잎이흔들리는소리에귀를기울이는일만으로도좀더좋아질수있다.
날마다좋아지기위해오늘이순간에집중하자.일단,냉장고에차갑게식힌보리차한잔을마셔보자.생각만으로도구수함이몰려온다.매일매일좋은날이다.
조금다르게살아보고싶은사람들,변화를꾀하는이들,그런길을택하기위해용기를필요로하는사람들에게이책은길잡이가되어줄것이다.