초간단 집밥 정식 : 재료의 맛을 살려 뚝딱 만드는

초간단 집밥 정식 : 재료의 맛을 살려 뚝딱 만드는

$14.80
Description
맛있고 깔끔한 집밥 정식은 나를 위한 선물!
내 취향을 고스란히 담은 집밥 정식을 차려보자!
장기간 코로나 유행 등으로 배달 음식과 밀키트, 가공식품을 자주 접하고 먹게 된다. 그러다 보면 왠지 몸이 피로해지고 마음까지 불안해진다. 그럴 때 알찬 구성의 따듯한 집밥을 정갈하게 차린 정식은 하루의 피로를 녹여주고 지친 몸과 마음을 편안하게 해준다.
이 책은 나를 위한 든든하고 맛있는 1인분 정식 식사를 재료의 맛을 살려 간단하게 만드는 방법을 가득 담았다. 간단하다고 해서 허술하지 않다. 반대로 간단한 요리란 절차를 건너뛰는 게 아니라 진짜 요령과 기술에서 만들어진다는 것을 저자는 생생한 조리 과정 속에서 설명한다. 특히 가정식 전문가의 외식에서 맛볼 수 없는 초간단 레시피 속 단품 요리들 중 취향에 따라 알맞게 선택해서 ‘정식’으로 차려 먹으면 아쉬움 없는 식사가 된다.
더불어 각각의 요리 주요 과정마다 중요한 요리 노하우와 팁을 중간중간 놓치지 않고 담았다. 본문에 화살표로 지시하는 팁은 놓치지 말자. 이 책은 매일 질리지 않고 맛있는 식사를 만들면서도 수고를 최대한 덜고 요리할 수 있는 요령을 쉽게 잘 설명한다.

저자

세오유키코

저자:세오유키코
요리연구가.외식에서는맛볼수없는집밥만들기가특기다.‘평범해보이지만확실하게맛있는요리’를선사한다.‘만들기쉬우면서도맛있는요리’를제안하고,재료를낭비하지않는레시피로요리초보자도실패하지않고만들수있어서매우인기가많다.술을아주사랑하는애주가로이책에서도그대로안주가되는레시피를다수소개하고있다.
저서로는《초간단일본식집밥》,《안주골목》,《미소요리비책》,《식빵&핫도그빵토핑100》,《일본식집밥레시피100》등이있다.

역자:최서희
중앙대학교에서일본어와일본문학을전공했다.번역의매력에빠져바른번역글밥아카데미일본어출판번역과정을수료하고전문번역가이자외서기획자로활동중이다.옮긴책으로는《다리일자벌리기》,《운을읽는변호사》.《궁극의스트레칭》,《기적의넥워머》,《혼자가편한당신에게》,《피로를모르는최고의몸》,《한권으로끝내는보타나컬아트》등이있다.

목차

시작하며
채소는신선할때미리손질해두자!
단한줄기,한단도낭비하지않는다

채소보관법이다르다!사전준비요령
소송채와유부달걀덮밥
여주두부볶음
시금치와옥수수버터소테
소송채만두
브로콜리와삶은달걀샐러드
순식간에만드는무침요리
소송채와대롱어묵참깨무침
쑥갓두부무침
숙주와부추를넣은중국식샐러드
오이와닭고기초무침

채소를많이먹고싶을때는
건더기가가득한국물요리를만들자

내가좋아하는미소국의건더기조합
돼지고기미소국은건더기가가득한정통파
두유를넣은부드러운맛의미소국
식이섬유가풍부한뿌리채소미소국
이런서양풍재료도맛있게
연어를사용한독특한미소국
소고기에는쑥갓처럼향이강한채소를
건더기가가득한미소국
카레풍미의채소수프
토마토주스로만든미네스트로네
콩소메버터간장수프
간단산라탕
두가지육수를사용한소금창코국
간장겐친국

고기는삶아서국물째냉장보관하면
조리시간도훨씬단축된다

고기별냉장보관법
4종류의찍어먹는소스
데친닭고기
데친닭고기슬라이스
지쿠젠니
아보카도치킨샐러드
치킨밥샌드위치
육수를부어먹는닭고기덮밥
데친돼지고기
회과육
회과육과같은조리순서지만맛이다른볶음
양배추와돼지고기생강볶음
돼지고기셀러리볶음
소송채와돼지고기굴소스볶음
가지돼지고기조림
튀긴두부와돼지고기조림
데친소고기
소고기샤부샤부샐러드
고기두부
소고기와버섯크림소스조림
한국식소고기와쑥갓조림

얇은고기와다진고기는금방익는다.
그래서단시간에반찬을만들수있다

돼지고기와무의굴소스조림
돼지고기연근볶음
다진닭고기와동과조림
소고기와실곤약스키야키조림


생선요리는1인분이라면
생선회용토막을활용하자

도미오차즈케
눈속임도미
흰살생선다시마절임
다진전갱이완자구이
방어대파전골

달걀은1인분식사의우등생.
항상준비해두면메인으로도주식으로도사용할수있다

메인요리가되는,건더기가많이든달걀말이
부추가잔뜩들어간달걀말이
숙주와셀그새우달걀말이
돼지고기쪽파달걀말이
달걀프라이새콤달콤앙카케
토마토달걀볶음
빵오믈렛
가마타마우동

1인분식사야말로
전자레인지로쉽고간단하게만들수있다

전자레인지고기감자조림
전자레인지단호박조림
고등어미소조림
새우와두부로만든중국식찜
치킨라이스소
청경채슈마이
바지락술찜

오븐토스터도1인분식사에서맹활약!
‘원적외선효과’도놓칠수없다

술지게미에절인생연어구이
튀김두부구이
구운채소
난피자
양배추그라탱
오븐토스터안주
구운명란과간무무침
양파를감싼유부구이
양하미소구이

작은냄비라면여러영양소를
한번에섭취할수있어서마음도따뜻해진다

유부스키야키
도미무전골
양배추와베이컨의콩소메전골
돼지고기미소찌개
무와생연어를넣은술지게미장국

끓이기만하면되니까정말간단하다.
시간이있을때는이런요리도좋다

파를넣은돼지고기조림
돼지고기조림
라타투이
리버페이스트

튀김을할때인원수가적다면
달걀을뺀튀김옷을사용하자

새우와졸인돼지고기튀김
탄산수채소튀김
돼지고기말이꼬치튀김

절임으로만들어두면샐러드먹듯이
채소를바로먹을수있다

소금물절임
단식초절임
두부와삶은달걀미소절임
채소미소절임
양파난반즈케

냉동실은소량의식사를하는
가정의중요한식품창고다

각재료를사용하기쉬운상태로냉동하는요령
이런재료도냉동해두면편리하다
냉동백명란젓·명란젓을사용한간단볶음요리
당근과실곤약백명란젓볶음
명란젓과대롱어묵버터볶음
명란마요네즈
멸치파피자
명란마요네즈를사용한샐러드
감자명란샐러드
명란스파게티샐러드
스펀지두부조림
추억의맛나폴리탄
영양밥

재료별색인

출판사 서평

외식에서맛볼수없는근사한집밥정식!
한끼라도제대로챙겨먹는일본가정식레시피

집에서요리를하려고하면각종재료들을준비해야하는데,요즘은혼자살거나소가족중심의생활이늘어나다보니재료준비뿐만아니라,제대로맛을살릴수있을지걱정부터앞선다.그래서시중에나와있는간편식이나밀키트등을사서한끼해치우는경우가많은데,막상먹고나면뭔가아쉽고만족감이충분하지않다.
이책은1인분이나2인분의한끼식사를맛있고간단하게만드는것이테마다.식사를1인분만들어먹는것이오히려경제적이지못하다는말을자주듣기도한다.슈퍼마켓에서파는재료들은기본적으로가족단위로파는경우가많아다만들어먹지못하고낭비하는경우가많은데,가정식전문가인저자는어떻게보면이것이포인트라고말한다.저자는평소에쉽게구매할수있는단위의식자재를마지막까지알차게사용하기위한연구를가득실었다.
또한재료낭비걱정을없애는것뿐만아니라,소량의1인분의식사라도최대한의수고를들이지않고간단하게만들수있는요리요령과기술을잔뜩소개한다.
이책에서소개하는각각의재료의맛을살리는쉽고간단한레시피속에서국,일품요리,반찬등을내취향에맞게골라‘집밥정식’을차린다면나를위한근사하고맛있는한끼식사가완성될것이다!