따뜻한 물 6잔의 기적 : 단순하지만 결정적인 초간단 건강법

조옥구

저자:조옥구
외과전문의.건강법연구가이자전문강사로활동하고있다.1994년전남대학교의과대학을졸업하고1999년세브란스병원에서외과전문의를수료했다.2002년부터2013년까지원일의원을운영했다.2014년부터한국은퇴설계연구소에서건강부문을맡고있다.부천시,광명시,남양주시,안산시,시흥시,오산시,충주시,아산시,김제시,서귀포시등지역자치단체와국회,한국은행,카이스트,서울시교육청등의기관에서생활습관과건강관리를주제로강의했다.

PART01작은습관이평생건강을만든다
01명의란
02세컨드오피니언을받는환자가늘고있다
03병은말을타고들어와서거북이를타고나간다
04사람은뇌부터늙어간다

PART02하루따뜻한물6잔
01나이가들면몸도같이늙는다
02질병의80%가물과관련있다
03우리뇌의시상하부에는갈증중추가있다
04따뜻한물에도종류가여럿
05운동후찬물은마시지마라
06따뜻한물은암,고혈압,당뇨,고지혈증과어떤관련이있을까?
07혈액응고작용을하는혈소판의수가중요
08혈압은시시각각변한다
09당뇨는생활습관병이다
10기름진음식을많이먹는다면,고지혈증?
11잠들기전에물한잔을마셔야하는이유

PART0330번이상씹어라
01위가자주더부룩해진다?
02빨리먹는것은빨리죽는연습이다
03장이건강해야행복호르몬이많이분비된다
04음식은그저음식일뿐이다

PART04코로숨쉬면건강해진다
01크게웃고푹자는것이최고의치료법이다
02매일밤조금씩잠이줄어들고있다
03저녁에어둠과가까이해야하는이유
04코골이에서수면무호흡증까지
05치매환자의수면공통점은?
06코골이에겐종이테이프를!
07아침을똥과바꾸지말라

PART05가벼운근력운동의놀라운효과
01운동습관에근력운동을추가하길
02혹시주변사람과얼굴이비슷해지고있는가
03근육은내마음대로조절할수있다
04근육엔나이가없다
05스스로결정하고스스로선택한다
06마음이변해야몸도변한다
07병은걸리지않는것이더중요하다

후기습관이가장중요하다