도보달인의 꿈

정명헌

책을 내면서 ㆍ 1

1장 또 다시 활기찬 봄날의 기록 7

◈ 한강 울트라 걷기 3차 답사도보 여행 8
◈ 내 생애 가장 아름다운 생일파티 10
◈ 영학교회 제16교구(고양, 파주) 11
◈ 정명헌 집사님의 8순을 축하드리며 12
◈ 충주 계명산 & 종댕이길 도보여행(26.03.24) 14
◈ 잣 향기 푸른 숲 Healing 도보(26.04.03) 16
◈ 4월 8일(수) 안산 &인왕산 트레킹(진행 근깨님) 18
◈ 모새골(모두가 새로워지는 골짜기) 탐방 20
◈ 하나님과 함께하는 여정(노년) 21
◈ 제26회 인도행 울트라도보(카페지기:반창꼬(4/11~4/12) 22
◈ 고양시 능곡 해병 전우회 봄나들이 행사(4.19) 24
◈ 나는 해병 31기 정규용이다. 25
◈ 충주 교현초교 50회 친구들 8순 여행(04.22) 26
◈ 첫 모임 동정(’93.1.30 토요일 오후). 27
◈ 영락교회 1남 춘계 수련회(4.23) 30
◈ 삼형제 섬(신/시/모도) 봄 나들이 31
◈ “도보여행” 카페 으뜸 깃발 근깨님! 32
◈ 2026 영락가족운동회(장소“ 대광고등학교 교정) 33
◈ 비바람 속에서도 빛난 정, 19인의 정선 민둥산 우중(雨中)
산행 추억(언덕님 후기) 35
◈ 영락교회 16교구 은퇴제직 야유회 39
◈ 부천 백만송이 장미꽃 축제 41
◈ 나는 북한산 아래 산다. 45

2장 도보달인의 추억 49

◈ 행복이란 무엇일까? 50
◈ 폭풍우 Interval walking (18.08.28) 53
◈ 2018 가을 울트라 100Km 도보 55
◈ ’19 인도행 울트라 100km 한강도보대회 후기
CONTENTS
(04.27(토) 57
◈ ‘2박 3일 지리산 여행’ 62
◈ 남해안 길 따라 릴레이도보 5차 여행 68
◈ 남해안길 따라 릴레이 6차 도보여행(25.7.5~6) 70
◈ 남해안길 8구간 도보여행 73
◈ “행복을 위한 연습이다” 75
◈ ’19.해파랑길 장기 도보(호스피스 리딩) 80


3장 불사조라는 별명의 사연 101

◈ 1.4 후퇴 피난 길 회상 102
◈ 폐결핵 치료 104
◈ 고3 여름 무전여행 106
◈ 진해 마진고개 사고 109
◈ 파병을 위한 특수교육대 사고 111
◈ 추라이 지역 팬텀기 오폭사고 113
◈ 부비트랩 점화선 116
◈ F.D,C 피격 119
◈ 다낭비행장에서의 유혹 121
◈ 오발탄 ㆍ 오발탄 122
◈ 크레모아 지뢰 오폭 125
◈ 0.01초 차이 128
◈ 남한산성 자전거 사고 130
◈ 내부 순환도로 교통사고 132
◈ 천불동 양폭 계곡 추락사고 135




4장 내 삶의 인록 139

◈ 어머니 140
◈ 악몽의 어린 시절 142
◈ 평생 후회하는 일 146
◈ 분노의 포도 148
◈ 영화 ‘나타샤’ 154
◈ 중국인 띵 씨 까오 (丁士高) 159
◈ 재회 161
◈ 관광 163
◈ 바퀴 달린 운동화 165
◈ 을지병원 살인사건 167
◈ 종일 피를 토한 생일 날 169
◈ Q 171
◈ 명의신탁 반환 요청 173
◈ 인생이란 무엇인가? 175
◈ 큰딸의 자살 184
◈ 엄마와 딸의 대화 186
◈ 아들의 비만 188







5장 심신(心身)을 위한 걷기 운동 191

◈ 걷기 운동의 효과 192
◈ 뒤로 걷기 194
◈ 도보여행은 행복과 장수의 비결 195
◈ 도보여행은 쾌감이다. 196
◈ 도보와 설렘에는 공통점이 있다. 198
◈ 도보는 기억력을 높인다. 201
◈ 도보는 삶의 의욕을 북돋운다. 203
◈ 도보는 식욕을 증진시킨다 205
◈ 마음의 근육 아리랑 호흡 명상 207
◈ 위기에 대처하는 걸음연습 209
◈ 요양원에 가지 않으려면 〈김형석〉 210
◈ “침잠(沈潛)” 224
◈ 五無 와 친구 225



6장 삶의 지혜 229

◈ 삶의 지혜 230
◈ 百忍萬和(백인만화) 234

이토록 활기찬 계절의 독후감!
내마음이 책이라면 어느 페이지의 모퉁이를 찢어도
그대의 이름이 발견될 것입니다.

실제로 여행의 기술은 그렇게 간단하지도 않고 또 그렇게 사소하지도 않은 문제들과 자연스럽게 연결되기에 여행을 연구하게 되면 아름다운 인간적 번영을 이해하는 데에도 도움을 얻을 수 있습니다.
전국의 카페 회원들과 어울리고 만나는 것은 빼놓을 수 없는 행복으로 나이가 더해 갈수록 도보여행에 애착을 느끼고 있습니다.

앞으로도 도보달인의 길을 위해 카페활동에 힘쓰며 홍보하는 마음으로 이 책을 쓰게 되었습니다.

전국의 많은 회원여러분과 오랜 세월동안 카페운영을 이끌어 오시는 임원진 여러분의 노고에 감사의 말씀을 전하며 또한 많이 부족한 저의 글을 접하시는 독자 여러분께 이해와 무한한 감사의 말씀을 드립니다.

신록이 아름다운 봄날에~ 화암 : 정 명헌 올림