쉽게 읽는 보웬 가족치료 - 리얼라이프 시리즈

김수연

개인이행복하고,사회가성숙해지는가장빠른방법이가족을건강하게만드는것이라고굳게믿으면서20년째부산에서상담센터를꾸려가고있다.이런고민과깨우침을대학에서학생들과나누고있다.

부산대학교이학박사(가족학)및교육학석사(상담심리)
전한국MBTI연구소연구원전부산여성가족개발원연구원및부산광역시건강가정지원센터센터장
현우리가족아동상담센터대표
현부산장신대학교겸임교수

한국상담학회수련감독급전문상담사(S190)
한국가족치료학회1급전문상담사
한국모래놀이치료학회1급전문상담사

서문
들어가는말

1장.기본전제들
1.가족과체계적관점
2.뇌체계
3.감정체계

2장.개별성과연합성
1.개별성과연합성은생명력이다
2.멀어져도문제,가까워져도문제
3.부모말을잘들으면과연떡이나올까?

3-1장.자아분화
1.건강한대안,자아분화
2.자아분화의두가지,기본분화와기능분화
3.자아분화수준이높을때와낮을때
4.자아분화가결정되는곳,원가족

3-2장.가계도
1.가계도작성법
2.가계도그리기
3.가족이야기

4장.만성불안
1.불안이란녀석의정체
2.불안을처리하는방식-정서적단절
3.불안을처리하는방식-부부싸움
4.불안을처리하는방식-과대기능과과소기능
5.불안,자아분화와가족의역동

5장.삼각관계
1.삼각관계라는덫
2.더커지는불안,더커지는삼각관계
3.삼각관계에서벗어나기,탈삼각화
4.불안낮추기,분화수준올리기,탈삼각화하기

6장.핵가족정서체계
1.핵가족정서체계
2.배우자선택,제눈의안경
3.역기능1.아픈배우자
4.역기능2.자녀의장애

7장.가족투사과정과세대전수
1.자녀에게불안을물려주다,가족투사과정
2.가족투사과정을촉진하는요인들
3.투사의대상,잘낚이는자녀
4.대대로이어지는불안,다세대전수과정
5.부모에게전하는말

참고문헌

지금한사람에게일어나는문제들은단순히
‘개인의문제가아니라가족전체의문제’임을보여준
보웬의다세대가족치료이론

이세상에서가장어려운일이인간관계라고흔히이야기한다.특히가족관계를어떻게맺느냐는그사람이어떤사람인가를잘보여준다.단란하고화목한가족을강조하고,좋은부모가되고자애쓰는것은그것이얼마나어려운일이지반증하는말이기도하다.

정신과의사이자다세대가족치료이론을정립한보웬은문제를가진사람때문에가족이고통스러운것이아니라,가족의고통을그사람이대신짊어지고있어서그사람이문제로보일뿐이라고말한다.문제는그사람개인의문제가아니라가족전체의문제라는것이다.가족은한사람,한사람을따로따로생각할수없는,마치거대한우주와같다.조상대대로이어져온연결고리는핏줄뿐만아니라가족안에서일어나는여러가지질병과문제로연결되어있다.가족의문제는원인과결과를분명하게나눌수없는방대한네트워크라서,누구의잘못인가를따지는것은아무런의미가없다.어쩌면그문제는나자신이태어나기도전에이미일어나게끔설계된가족시스템에서비롯된것일지도모른다.

이책에서보웬은우리의상식을여지없이깨뜨린다.우리는부모말잘듣고순종하는것이자식의도리며효도라고여겼다.갈등과다툼이없는가족을행복한가족이라여겼다.부부는싸우지말고서로를돌봐야한다고믿었다.그러나평화롭고단란한가족이어쩌면병든가족일수있다고보웬은주장한다.이런가족은갈등을제대로다루지못하는불안덩어리라고보웬은보았다.시끄러운잡음을피하고자그누군가가대신불안을떠안고처리하며희생하고있는것이다.참고견디며상대방에게맞추다보면자아는취약해지고병들게된다.생생함을잃어버린삶은지겹고공허해진다.가족안에개인의삶이매몰되어희망을기대할수없을때결국가족과손절하며떠날수밖에없다.이책은가족으로부터분리가어려워개인으로살수없어결국단절을택하는외롭고불행한인생을매우자세하고생동감있게설명하고있다.

헌신을넘어자녀에게모든것을쏟아붓는열성적인부모에게보웬은그러한부모가자녀에게독이될수있다고일침을가한다.가족안에서슈퍼맨은책임감있고능력있는리더가아니라가족중그누군가를시들고병들게한다.
문제에대한해법으로보웬은자아분화를제안했다.누군가에게의존하지않고독립된한사람으로우뚝서는것이최선의해법이라는것이다.보다성숙한삶,건강한삶을구하는분들에게이책은시원하고도구체적인대안을제시할것이다.

이책은보웬가족치료의주요개념인자아분화를비롯하여불안,삼각관계,핵가족정서체계,가족투사과정,다세대전수과정을풍부한예를들어다루고있다.또상담을전공하지않은일반인도접근할수있도록쉽게쓰였다.만약너무이론적이고딱딱하다고느껴진다면과감하게앞부분을건너뛰고삼각관계부터읽어보길권한다.

책속에서

▲보웬은미국출신의정신과의사였다.가족안에서어떤문제가일어나면우리는보통“누구의문제인가?왜일어났는가?원인은무엇인가?”로접근하기쉽다.그러나보웬은가족을다르게보았다.그에게는두가지관점이있었는데하나는진화론이고하나는체계론이다.<서문>중에서

▲보웬은가족을체계적관점으로설명하려했다.한사람,한사람이분리된것이아니라모든것은연결되어있고관련이있으며,원인과결과를분명하게나눌수없는거대한네트워크라는것이체계적관점이다.<서문>중에서

▲인간이살아가려면어떤힘이필요한가?어떤힘이있어야인간은살아남는가?대부분의이론은여기에대한답을가지고시작한다.이힘이부족해서상처가생겼고병리가시작되었다고설명할수있다.또이힘을불어넣어야치유된다는해결방법을제시할수있다.　보웬은그힘을생명력이라고불렀는데,생명력의뿌리로부터개별성과연합성이라는두가지가뻗어나온다.＜2장.개별성과연합성>중에서

▲인간의집단생활을가능하게만드는두번째요인으로보웬은자아분화를들었다.자아분화는개별성과연합성두힘간에균형을맞추는능력이다.집단구성원이되어팀을위한과제를수행할수있으면서,동시에독특하고도고유한한인간으로살수있다.자아분화로인해함께있거나떨어져있어도불안하지않다.불안할때인간역시다른생명체처럼살아남기위해감정체계가작동되지만,자신을객관화해볼수있는사고체계도작동시킬수있다.감정체계만작동한다면감정을폭발하거나기분대로행동해서집단을위험에빠뜨릴수있다.결국,자아분화를얼마나성취하느냐,사고체계가얼마나잘기능하느냐에따라집단의건재함이달려있다.인간이살아남기위해진화를거듭한결과얻게된감정체계가가족이다.가족의존립과가족건강여부는인간생존을결정하는데이때자아분화는결정적인요인이된다.＜2장.개별성과연합성>중에서


▲융합은각자의경계가약해서생기는일이다.경계를만드는것은나의정체성을튼튼히만들고나를보호하는일이다.또한,관계에서는각각이되어소원해지는것이아니라더친밀하게만드는일이다.왜냐면경계가있으면일방적인것이없어지기때문이다.＜2장.개별성과연합성>중에서


▲보웬은가족이건강하려면개별성의힘이강한것이좋다고보았다.개별성이클수록가족의불안은낮아져가족구성원은자율적인삶을살수있기때문이다.자율성이향상되면,다른사람이보내는감정적·정서적·주관적인압력이어떻든간에자기가결정한방향으로나간다.그래서자기삶을충만히살수있다.자기삶을결정한대로산다는것은이기적이라는의미도아니고인정이메말랐다는뜻도아니다.그것보다는자동적인반응에서벗어났다는의미이고선택을할수있다는의미이다.<3-1장.자아분화>중에서


▲자아분화를한마디로말하면,부모로부터떨어져나와한사람으로나아가는것이다.설령자녀가부모와견해와생각이다르더라도,자녀방식대로행동하더라도,부모가불평이나비난하지않고자녀의뜻을존중한다.이런방식에부모도자녀도불안하지않다.자아분화를이루었다는것은부모와자녀가인격대인격의관계를이루었다는것이다.그래서자기존재로자기만의삶을풍성하게살수있다.보웬은분화를존재하는방식이라고했다.융합의반대말인자아분화는자아강도,정서적성숙과같은뜻으로보아도무방하다.<3-1장.자아분화>중에서

▲자아에는‘참자기’와‘거짓자기’의두가지가있다.보웬은높은자아분화수준이란참자기가거짓자기보다많은것이라고했다.견고한자기라고부르기도하는참자기는자신의욕구,자기생각과감정을아는것이다.그래서‘나는누구인지,내가무엇을할것인지,내가왜하는지’를말할수있다....거짓자기는관계체계안에서연합성의힘에의해만들어진다고보웬은보았다.거짓자기는관계에영향을쉽게받아자기자신을과장한다.<3-1장.자아분화>중에서

▲보웬은자아분화를크게기본분화와기능분화로나누었다.기본분화는원가족대대로내려온분화정도로다세대감정과정에따라결정된다.보통사춘기무렵결정되어서일생동안지속된다.반면기능분화수준을결정하는것은가족의만성불안이다.만성불안은연합성의힘을불러일으킨다.그러면관계에서자기의교환이일어나고그결과관계에서과대기능과과소기능역할을만든다.그래서자아분화수준을보려면기본수준과기능수준두가지를함께고려해야한다.<3-1장.자아분화>중에서

▲불안이증가하면‘융합된관계’로가라는압력이거세진다.이압력이힘을발하게되면집단안에불안이발생한다.집단은어떤특정한사람이불안을흡수하도록종용한다.집단에서가장취약하고만만한사람을골라불안을떠넘기는것이다.<4장.만성불안>중에서

▲불안을처리하는세번째방법은과대기능과과소기능으로상호작용하는것이다.불안을가라앉히기위해서어느한사람이더많이적응하는경우다.적응을위해불안을자기가흡수하는사람은‘자기’를잃지만,덜적응하는사람은‘자기’를얻는다.이과정은자동적이다.<4장.만성불안>중에서

▲부모가자녀를돕는다는구실로부모가과대기능을하면자녀는과소기능을맡게된다.자녀는부모에게점점더의존하며살것이다.만일일이잘못되면“나는그저부모뜻에따랐을뿐이다.잘못된것은부모탓이다”고자녀는부모에게책임전가할것이다....과다기능자(부모)는과소기능자(자녀)에대한관심을접어두고부모자신의문제에초점을두는것이바람직하다.자녀의결정을대신내려주는것대신무엇이필요한지,무엇을원하는지질문하고자녀의말을있는그대로들어준다.자기생각과느낌을말하는것은분화를위한첫걸음이된다.과소기능자는타인에게답을구하는것을중지하고자신에게머물면서자신이원하는답을스스로구해본다.불안이전염되는것처럼,침착하고낙관적인태도도역시전염이된다.<4장.만성불안>중에서

▲사건은불안을일으키는촉발요인일뿐,진짜불안을일으키는원인은아니다.모든결과에는불안이늘따른다.즉,불안은어쨌든일어난다.그렇다면불안을가장잘유발하는것은무엇일까?보웬은관계가불안을가장많이일으킨다고하였다.애착관계가필요없다고부정하는사람이나,끊임없이관계를추구하는사람이나모두불안해서그렇다는것이다.양극단에있는둘다불안하다는점에서는똑같다.분화수준이낮을수록만성불안이높은이유는무엇인가?그이유중하나는미분화될수록스스로존재하는것자체가불안하기때문이다.<4장.만성불안>중에서


▲삼각관계에는불안이이동할수있는통로가있어서세사람각각의관계보다더큰불안을내포할수있다.삼각관계에걸린사람이없어지면다른사람이대신해서제3자가된다.삼각관계를이루는가장쉬운방법은가장가까이있는사람을제3자로끌어들이는것이다.가까이있다는것자체가제3자가되는이유다.삼각관계에서가장중요한요인이바로불안이다.불안이낮을때는삼각관계를알수없을정도로조용하다가,스트레스가적당한수준이되면삼각관계가활동하기시작한다.그러다불안이너무높아지면여러개의삼각관계가생겨나고복잡한양상이된다.복잡한삼각관계에서는불안을효과적으로처리할수없다.<5장.삼각관계>중에서

▲가족구성원중자녀가삼각관계에걸려들기쉽다.자녀가여러명일경우돌아가면서제3자가되기도하고,자녀중한명이제3자로고정될수있다.제3자가고정이될경우,걸려든자녀의손상은심각해질수있다.외동의어려움은늘제3자역할을도맡아야한다는점이다.자녀가결혼한후에도부모와삼각관계를맺는다면,자녀의부부관계에심각한영향을미칠수있다.<5장.삼각관계>중에서

▲삼각관계에서벗어나는것은자아분화를이루는첫걸음이된다.삼각관계에걸려들지않는것이최선이지만,삼각관계에걸려들었더라도거기서빠져나오는것이중요하다.그것을탈삼각화라고한다.탈삼각화과정에서가장중요한것은,삼각관계에휘말리고다른사람을삼각관계에끌어들이는방식과과정을자각하는것이다.<5장.삼각관계>중에서

▲핵가족정서체계는원가족에서자녀가감정반응의강도와특징을어떻게학습하는지보여주는개념이다.자신과비슷한분화수준을가진배우자를선택하여,원가족에서배운패턴을똑같이적용하고반복하여다시자녀에게이어주는과정이다.자녀의자아분화수준은부모의자아분화수준에의해결정된다.윗세대가성취한자아분화수준이자녀의기능을결정하는데,자녀는관계과정을그대로재생산하고강화하는역할을한다.<6장.핵가족정서체계>중에서

▲분화수준이낮은경우가족의역기능은더욱심각해진다.불안이너무높으면가족중어떤사람혼자서감당할수가없다.그래서여러명이,다양한역기능을,만성적으로보인다.가족중알코올중독자아버지와비행청소년자녀가있다.두사람이가족전체의불안을흡수하고처리하고있다는것을역기능으로보여주는것이다.분화가될수록증상은한사람에게짧은기간에만보인다.이때분화수준보다더중요한것은가족이스트레스를감당할수있는지여부다.<6장.핵가족정서체계>중에서

▲부모는자녀를통해자신의인생을재경험한다.자녀의나이에따라자신의인생을한번더사는경험을하는데,이때부모의미해결된과제가올라올수있다.과거8살에부모의사망을경험한부모는자녀가8살이되면자기도부모처럼자녀를두고죽을지도모른다는불안이올라온다.청소년기에후회나죄책감을심하게겪은부모는자녀가청소년기가되면불안해진다.이렇게부모의원가족분리작업이제대로이루어지지않았을때,부모는어릴적자신의모습을자녀에게투사하기쉽다.지금청소년자녀가보이는불안과문제는과거부모의청소년기시절이어땠는지를그대로보여주는것이다.부모가청소년기에겪은불안을제대로처리하지않았다면,그불안은자녀의청소년기에다시등장하여자녀를통해재현될수있다.<6장.핵가족정서체계>중에서

▲가족투사과정이란미분화된부모가삼각관계를통해자녀의기능을떨어뜨리면서,부모의미분화를자녀에게물려주는과정을말한다.보웬은이과정을다음과같이설명하였다.부부관계에서일어나는불안을부부는이성적으로다루지못하고감정적으로처리한다.자녀와삼각관계를맺어공생관계를형성하고,그자녀에게부모의문제를투사하는것이다.미성숙한부모일수록자녀중가장의존적이고자아가취약한자녀를투사대상으로고른다.투사과정의강도는불안에달려있는데,불안이높을수록투사과정역시뚜렷하게나타난다.투사과정의결과,자녀는손상을입게되는데이때손상은가벼운것부터평생앓는심각한것까지다양하다.이런가족투사과정은보편적이어서모든가족에서일어난다고보웬은보았다.<7장.가족투사과정과세대전수>중에서

▲가족투사과정에서발생한자녀의문제는온전히부모의탓인가?그렇지않다.부모의잘못때문만은아니다.이과정은자동적이고무의식적이라서부모역시그들의부모에게서물려받았을뿐이다.부모가가족투사과정개념을이해하게되면자신들이어처구니없이문제에가담했다는사실을비로소알게된다.<7장.가족투사과정과세대전수>중에서

▲오로지자신의분화수준을높이는것에만집중하자.불안을배우자나자녀에게투사하지않고자신의원가족작업에만몰두하자.그다음부부관계를되돌아보고원만한관계를위한작업을하자.원가족문제가충분히다루어졌다면부부관계작업은그리어렵지않을것이다.그러면자녀는충만하고자유로운자신만의삶을위해스스로몰두할것이다.그것은별힘들일것없이자연스럽게이루어진다.<7장.가족투사과정과세대전수>중에서