골프 아나토미 : 신체 기능학적으로 배우는 골프

크레이그데이비스,빈스디사이아

저자:크레이그데이비스
크레이그데이비스(CraigDavies)박사는미국플로리다주에있는코어골프아카데미에서영양과피트니스책임자로있다.또한캐나다주니어내셔널골프프로그램,네덜란드내셔널골프연맹,터키내셔널골프연맹등에자문을하고있으며,나이키골프피트니스멘토로있다.아울러PGA,네이션와이드,유러피언,캐나다,LPGA및퓨처스투어에서50명이넘는프로골퍼와함께일해왔다.
데이비스박사는골퍼들에게완벽한신체분석,최신퍼포먼스세러피,피트니스프로그램설계와영양컨설팅을제공하는골프퍼포먼스세러피(GolfPerformanceTherapy)회사를통해골프운동전문가및골프퍼포먼스세러피스트자격증을개발했다.

저자:빈스디사이아
빈스디사이아(VinceDiSaia)박사는엘리트골프퍼포먼스를위한피트니스와세러피를전공한CSCS(CertifiedStrengthandConditioningSpecialist)이자카이로프랙터이며,의학골프피트니스전문가이다.퓨처스,LPGA,아시안,저팬및PGA투어의프로는물론아마추어선수들과함께일해왔다.
디사이아박사는가장흔히손상을입는신체부위의재활또는강화를위한강습용DVD운동프로그램을공급하는트리플다이내믹스의공동창립자이며,골프스윙의3D이미지를포착하고분석할있는KVest자격증도갖고있다.그는퍼포먼스세러피,생체역학분석,피지컬피트니스와영양최적화를통해골프선수들이골프에적합한몸을만들고유지하도록돕고있다.

역자:박영민
용인대학교체육학과를졸업하고한국체육대학교에서스포츠심리학전공으로이학박사학위를취득하였다.현재대한스포츠의학회및대한선수트레이너협회정회원으로관동대학교스포츠레저학부교수로재직중이며,한국보건사회연구원초빙연구위원,국가대표여자축구팀의무트레이너등을역임하였다.

역자:오재근
한국체육대학교운동건강관리학과교수이며,대한스포츠한의학회명예회장,아시아배구연맹의무위원,대한배구협회의무위원이다.경희대학교한의과대학및동대학원을졸업하고(한의학박사),고려대학교체육대학원을졸업하였다(이학박사).
저서로『운동동의보감』이있으며,공저서로『스포츠의학』『스포츠한의학개론』『체육인체해부학』『운동생화학』등이있다.공역서로『필라테스아나토미』『스트레칭아나토미』『요가아나토미』『러닝아나토미』『골프아나토미』『수영아나토미』『댄스아나토미』『무술아나토미』『축구아나토미』『보디웨이트트레이닝아나토미』등이있다.

역자:이종하
경희대학교의학전문대학원교수,경희대학교병원재활의학과과장,재활의학과전문의,KBO반도핑위원회위원장이다.경희대학교의대를졸업하고,같은대학에서박사학위를취득하였다.태릉선수촌의무실장을역임하였다.저서로『물리의학과재활』(공저)이있으며,역서(공역)로『근육평가를통한자세교정및통증치료』,『요가아나토미』,『스트레칭아나토미』,『사이클링아나토미』,『골프아나토미』,『수영아나토미』,『댄스아나토미』등이있다.

역자:한유창
한의학박사로상지대학교한의대겸임교수와도담한의원원장을역임하였다.현재는한방병원에재직중이다.연세대학교영문학과와동대학원을졸업하고(문학석사),상지대학교한의대및대학원을졸업하였다(한의학박사).
역서로『필라테스운다체어』『임상경혈단면해부도해』가있으며,공역서로『필라테스아나토미』『요가아나토미』『스트레칭아나토미』『골프아나토미』『수영아나토미』등이있다.

추천의글
서문
감사의글

CHAPTER1운동중의골퍼
THEGOLFERINMOTION
CHAPTER2운동전워밍업
PREWORKOUTWARM-UP
CHAPTER3최적의스윙각도를위한가동성
MOBILITYFOROPTIMALSWINGANGLES
CHAPTER4효율적인에너지전달을위한균형과고유수용감각훈련
BALANCEANDPROPRIOCEPTIONTRAININGFOREFFICIENTENERGYTRANSFER
CHAPTER5부상없는스윙을위한회전저항과스윙스피드제어
ROTATIONALRESISTANCEANDDECELERATIONFORINJURY-FREESWINGS
CHAPTER6비거리증가를위한근력강화
STRENGTHFORINCREASEDDISTANCE
CHAPTER7롱드라이브를위한폭발적인파워
EXPLOSIVEPOWERFORLONGERDRIVES
CHAPTER8체력훈련프로그램의구성
PROGRAMPLANNING

근육이름

비거리향상과샷정확성,가동성이관건이다

골퍼가클럽헤드스피드와비거리를향상시키고샷의정확성을높이려면어떻게해야하는가?스윙테크닉을바로잡기위해매일수백번스윙연습을해야할까?혹은필미켈슨과같은세계적인골퍼의스윙스타일을따라해야할까?아니면근력및파워훈련에힘써야할까?
테크닉에매달리기전에가동성(mobility)을기르라는것이이번《골프아나토미》개정판의조언이다.여기서가동성은개별관절복합체(협력하는일단의관절들)또는여러관절복합체들을제어하면서움직일수있는가동범위다.그간골프스윙에대한지도는대부분골퍼의움직이는능력을향상시키지않은채골퍼의움직임을변화시키려는데초점을두는오류를범했다.가동성이갖춰지면테크닉의개선이쉽게이루어짐에도말이다.이렇듯《골프아나토미》개정판은현재골퍼와코치들의잘못된훈련및지도방식을지적하고변화를촉구한다.
요구되는가동범위로몸을제어하면서움직일수있는골퍼는기하학과물리학을최대한으로활용할수있어최대로가능한클럽헤드스피드를내고최고의제어로일관되게스피드를반복할수있다.이는놀라운가동성을가능하게하는신경계조절능력이길러진결과이다.

골프체력훈련은일반근력운동과다르다

골퍼의스윙을보면앞쪽발을지면으로몰아가고,그에따라지면에서생긴힘은다시골퍼의다리를통해골반과중심부로올라간다.이들부위가요구되는가동범위로움직일수있으면힘은어깨관절복합체로전달된다.이부위도최적으로기능하고있으면이러한힘은양팔을통해마침내골프공의임팩트로전달될수있다.이처럼골프스윙에서는관절과조직이포괄적으로연결되어있기때문에골프를위한체력훈련은아주독특하고근육군을구분훈련시키는일반근력운동으로는이루어질수없다.
이에따라《골프아나토미》개정판은운동을본격적으로소개하는장들에서골퍼가갖추어야할가장중요한신체기량인가동성을맨앞(3장)에두었고,이어균형과고유수용감각,회전저항과감속이나오며,근력과파워를마지막(6장과7장)에배치하였다.이와같은기량의하나가제한되면에너지를전달하는골퍼의효율성이떨어져골프스윙이타격을받는다.또한이들기량을훈련시키는순서는기량자체만큼이나중요하다.근력이스윙에서파워생성의유일한결정요인이아님에도앞의운동을소홀히하고근력및파워운동에집중하면효율적인훈련이되지못하고부상을일으킬위험이있다.
이렇게《골프아나토미》개정판은장들이순서화되어있고각장안에서도운동이이전운동의기술과경험을기반으로하도록배치되어있어,골퍼의특정한요구에맞는체력훈련프로그램을구성하는데유용하다.

올바른골프스윙으로옮겨지는운동72가지소개

이번《골프아나토미》개정판에서는수십가지의새로운운동을포함해모두72가지의운동이소개되는데,운동을살펴보면우리들이그간접해온전통적인운동과는차이가있다.이책의운동은골프연습장에서골프코스로의이행가능성이뛰어나그저따라하기만하면몸에익혀진움직임이올바른골프스윙으로자연스레재현되어골프특이적경기력증진과부상방지에큰도움이된다.
또한상세한해부그림은각각의운동에서작용하는주동근육,이차근육과결합조직을색상으로구분해서나타내,각각의움직임을수행하는동안체내에서실제로무슨일이일어나고있는지를정확히보여준다.이렇게신체를내밀하게들여다봄으로써각각의운동에서어느관절복합체와근육이작용하는지는물론그러한근육이어떻게골프스윙자체에서직접활용되는지를이해할수있다.

세계적골퍼들에게처방한체력훈련프로그램제시

특히이번개정판에는부상가능성을줄이면서골프를위한체력수준을향상시킬수있도록운동전워밍업을소개하는부분(2장)이포함되어있다.아울러저자들이오랫동안프로골퍼들을지도한경험을바탕으로리디아고,안병훈,케빈채플,게리우드랜드등세계적인골퍼들에게처방한체력훈련프로그램의일부사례를제시하고있어(8장)주목된다.