핏블리 피트니스 해부학 : 해부학 박사가 알려주는 웨이트 트레이닝을 위한 쉬운 해부학

핏블리(문석기),조호정

저자:핏블리(문석기)
미국공인국제트레이너겸스포츠영양코치,헬스트레이너아르바이트를했던대학생시절,아무런검증절차없이트레이너가될수있는국내헬스시장에회의감과문제점을느꼈다.이후생리학과해부학,스포츠영양학,국제트레이너자격증까지독학으로취득하였다.
해외40개국을돌며다양한체형의사람들을트레이닝했으며,이경험을바탕으로현재는국내헬스센터‘힙업공장’을운영하고있다.근성장과다이어트의생리학·영양학적원리를이해하면누구나헬스전문가가될수있다는믿음으로이론강의와전문가양성에몰두하는중이다.유튜브채널‘핏블리’를통해95만명의헬스마니아들과소통하고있다.
힙업공장헬스장CEO
미국공인국제트레이너
여성트레이닝전문가협회WTPA초대협회장
NSCA-CPT(CertifiedPersonalTrainer)
NASM-CPT(CertifiedPersonalTrainer)
NSCAKorea-AdvancedSportNutritionCoach
REPsRegisteredPersonalTrainer
NationalCertificate-ExerciseConsultantLv3
NationalCertificate-PersonalTrainingBusinessSkillsLv4
RedCross-EssentialAid
문화체육관광부생활스포츠지도사2급
YouTube｜핏블리FITVELY
Instagram｜@fitvely_moon

저자:조호정
8살부터무용을하며잦은부상으로고민이많았던저자는학부과정중무용해부학강의를수강하며무용과체육분야에있어해부학지식의중요성을깨닫고,직접시신을해부하며해부학공부를하기위해해부학교실을찾아대학원에진학하였다.
박사졸업후연구자로서다양한관절부위의기능해부학연구를하였으며,직접운동을하며느꼈던부분과부상에대한경험을바탕으로무용과체육계통학생들을대상으로해부학강의를하였다.현재기능해부학분야전문가로서피트니스와관련하여조금더쉽고유익하게공부할수있는해부학강의개발을위해노력중이다.
핏블리여성트레이닝전문가협회WTPA해부학강사
성균관대학교무용학과/스포츠과학과학사졸업
가톨릭대학교일반대학원해부학전공박사졸업
가톨릭대학교의과대학해부학교실교육연구조교
가톨릭대학교가톨릭응용해부연구소연구계약교원
성균관대학교겸임교수,무용기능해부학/무용부상및재활강의
한국체육대학교시간강사,인체해부학강의
대한해부학회,대한스포츠의학회정회원
선수트레이너/필라테스강사자격취득
우수논문발표상수상:대한해부학회2회,대한기계학회2회,대한체질인류학회2회
피트니스대회수상:INBAKOREA비키니오버롤및여자부그랑프리(2018년),AmateurKoreaOpen스포츠웨어/비키니/퍼포먼스상수상(2018년)
AmateurKoreaOpen비키니부분심사위원(2019년)

프롤로그_운동을못하는이유는해부학을모르기때문입니다

1장.총론
웨이트트레이닝을위한쉬운해부학

2장.엉덩이해부학
엉덩관절(고관절,hipjoint)움직임과엉덩이(볼기,둔부,glutealregion)의뼈대와근육에대한해부학적이해

3강.허벅지해부학
허벅지(넓적다리,대퇴부)에있는뼈와근육에대한해부학적이해

4강.종아리해부학
종아리에있는뼈와근육에대한해부학적이해

5강.3대운동해부학-스쿼트
스쿼트해부학

6강.어깨해부학
어깨관절의안정화와운동에대한해부학적이해

7강.등해부학_1
등의얕은층에위치한근육에대한해부학적이해

8강.등해부학_2
등의깊은층에위치한근육에대한해부학적이해
9강.3대운동해부학_데드리프트데드리프트해부학

10강.팔해부학
위팔과아래팔에대한해부학적이해

11강.3대운동해부학_벤치프레스
벤치프레스해부학(가슴근육의해부학적이해)

12강.복근해부학
몸통안정화와복근운동을위한해부학적이해