영양사로써의 혜, 한약사로써의 명

고혜명

한식의우수성을널리알리고자한국조리과학고등학교에진학하고,
숙명여대식품영양학과에서건강한식생활과질병예방및치료를위한식이요법에대해공부하였다.
음식(食)과약(藥)의근본은하나,수능공부를다시하였다.
그리고원광대학교한약학과를졸업하여한약사가되었다.
쌀의영양소가체내에서흡수가잘되도록
물에불리고가열하는'조리'를하듯이,
한약도흡수가잘되고,원하는효과를내기위해
약재를'법제'함을알았다.
조리,영양,한약모두를공부하는저자는
현재제주에서〈혜명한약국〉을운영하며,
더많은사람들의건강을지키자는꿈을갖고있다.

추천의글|006
들어가며|008

한약이얼마나정성껏만들어지냐면요
01.좋은약효를위한“한약재채취”|018
02.불순물을없애기위한“한약재정제”|020
03.약의효과는높이고,부작용은줄이는“한약재법제”|022
04.약의흡수를도와주는다양한“한약의형태”|024

우리집에두어야할상비약리스트
05.체했을때,머리아플때,화병났을때.우리집비상약“산두”|028
06.속이미식거려요,토할것같아요.위경련이자꾸나요.“우담환”|032
07.변비가너무심해요.대변좀시원하게보게해주세요.“변비환”|035
08.콜록콜록,콧물이나고,가래기침이있어요.“종합감기약”|036
09.가슴이불안하거나,답답할때,화가날때“미주환”|042
10.머리가지끈지끈,잠을자도머리가아파요.
장거리여행이나만성피로가있을때“대청환”|046
11.잠이안와서미치겠어요.불면증치료약없나요?“불면탕”|050

우리가족건강하기프로젝트
12.갱년기인가?땀이주룩주룩나고,열조절이안돼요.“즉어탕”|054
13.다낭성난소증후군,자궁근종,생리통에는
“금수단,난반염,자궁단,여리환”|060
14.아침에일어나기가힘들고,눈을뜨기가힘들어요.“봉평환”|068
15.몸이자꾸붓고,무거워요.“율무&포공영”|074
16.퇴직후에우울감이오고무력해요.“편안환”|082
17.아이가체력이떨어져요.밥을안먹어요.“보아탕”|090
18.아이가키가크지않아요.비염이있어요.“키비환”|094
19.공부하기힘들고,집중이안될때,아이가산만할때“보혈단”|102

건강한몸,편안한몸,행복한마음프로젝트
20.어깨에석회가꼈대요.담낭결석,신장결석,요로결석,가래톳이섰을때,
림프에이상이있을때“임파초탕”|114
21.가슴이두근거리거나답답할때,
발뒤꿈치에각질이있을때“백모근탕”|124
22.목소리가자꾸쉬어요.꾀꼬리목소리가되고싶어요.“가수환”|132
23.머리가핑돌며어지러울때는“영계출감탕”|138
24.손에서땀이나서시험지가젖어요.“백복령애엽탕”|144
25.두통,구토,속쓰림.숙취해소에는“먹물환”|150
26.당뇨,혈당이걱정돼요.당화혈색소가자꾸올라가요.“고당환”|158
27.발가락이아파요.술을많이마셔서그런건가요?“통풍환”|168
28.고지혈증,고기많이먹어서그런거아니었어요?“구기자환”|172
29.신장기능이떨어지나봐요.허리도아프고,다리도부어요.
투석해야될까봐걱정돼요.“밤육미환”|182
30.뼈가부러졌어요.어혈먹었어요.골밀도가약해요.
뼈가쑤시고,찬바람이나와요.“호골탕”|190
31.자꾸코피가나요.출혈질환,머리가맑지않을때는“측백탕”|198
32.숨이차고,가래기침이생겨요.폐에좋은“폐종탕”|210
33.근육이많이생기고싶어요.골다공증이래요.“골밀도환”|216
34.아토피,건선,마습진,내피부병나을수있는건가요?“피부환”|224
35.대상포진,후유증이무서워요.“대상환”|234
36.대장용종,매년생기네요.설사가계속나와요.
크론병은어떻게하나요.“대장환”|238
37.몸이항상무겁고힘이없어요.“만성환”|244
38.손톱발톱이무좀처럼두꺼워져요.“손톱발톱환”|248
39.여드름으로부터절구해주세요.“황기의이인백복령탕”|252
40.잇몸이빨지킴이“가루치약&가글”|256

목차만보아도이미내마음을알아주는이가
하나있는것같아든든한책이다.
아플때,언제든지필요할때꺼내어도움을받을수있는책