Description
이 책을 읽어보기로 결정했다면, 여러분은 운동을 ‘제대로’ 배우고 정확한 지식에 관심을 갖고 있으리라 생각합니다. 그렇다면 정말 좋은 선택을 하셨습니다. 평생에 걸쳐 할 수 있는 건강관리를 제대로 배우실 수 있을 것이라 확신합니다.
이 책은 이제 막 헬스장에서 운동을 시작한 사람 혹은, 더 효율적인 운동을 하고 싶은 헬스 초보일명 “헬린이” 들을 위한 내용으로 구성되어 있습니다. 운동의 목적인 근육량 증가, 다이어트등의 주제에 궁금한 내용을 질문 답변의 형식으로 구성되어 있으며, 실제 웨이트 기구를 사용하는 방법들과 기구들을 이용한 운동 루틴까지 포함되어 있습니다. 또한, 기구가 아닌 프리웨이트를 방법과 운동 루틴들까지 잘 담겨 있으며 운동 시 발생될 수 있는 자세적 결함 혹은 통증 발생 시 문제점을 해소 할 수 있는 정보들이 담겨있습니다. 혼자 운동하고 있는 헬린이라면 아마 이 책이 큰 힘이 되어줄것임을 확신합니다.
이 책을 잘 활용하는 방법은 운동 전 가볍게 한 파트씩 읽어보고, 운동 후 내가 운동을 하고 경험했던 느낌 혹은 사실들을 메모해두고 비교해가며 읽어 나가는걸 추천드립니다. 내용을 간결하게 하나씩 곱 씹어 가면서 이해하고 싶다면 길게 한번에 읽지 말고, 운동 전과 후로 짧게 한 파트씩 쪼개어 읽어가면서 내용을 잘 숙지하시길 바랍니다.
자 그럼 이 책의 여정을 통해 똑똑한 헬린이가 되길 응원하고, 부상없이 효율적으로 운동하길 바랍니다.
어반필드 피트니스 연구소 저자일동
이 책은 이제 막 헬스장에서 운동을 시작한 사람 혹은, 더 효율적인 운동을 하고 싶은 헬스 초보일명 “헬린이” 들을 위한 내용으로 구성되어 있습니다. 운동의 목적인 근육량 증가, 다이어트등의 주제에 궁금한 내용을 질문 답변의 형식으로 구성되어 있으며, 실제 웨이트 기구를 사용하는 방법들과 기구들을 이용한 운동 루틴까지 포함되어 있습니다. 또한, 기구가 아닌 프리웨이트를 방법과 운동 루틴들까지 잘 담겨 있으며 운동 시 발생될 수 있는 자세적 결함 혹은 통증 발생 시 문제점을 해소 할 수 있는 정보들이 담겨있습니다. 혼자 운동하고 있는 헬린이라면 아마 이 책이 큰 힘이 되어줄것임을 확신합니다.
이 책을 잘 활용하는 방법은 운동 전 가볍게 한 파트씩 읽어보고, 운동 후 내가 운동을 하고 경험했던 느낌 혹은 사실들을 메모해두고 비교해가며 읽어 나가는걸 추천드립니다. 내용을 간결하게 하나씩 곱 씹어 가면서 이해하고 싶다면 길게 한번에 읽지 말고, 운동 전과 후로 짧게 한 파트씩 쪼개어 읽어가면서 내용을 잘 숙지하시길 바랍니다.
자 그럼 이 책의 여정을 통해 똑똑한 헬린이가 되길 응원하고, 부상없이 효율적으로 운동하길 바랍니다.
어반필드 피트니스 연구소 저자일동
헬린이를 위한 오답노트 (운동에 정답은 없지만 오답은 있다!)
$25.00