때로는 나도 숨어버리고 싶다 : 가끔 멈춰 온전히 나를 사랑하는 시간

때로는 나도 숨어버리고 싶다 : 가끔 멈춰 온전히 나를 사랑하는 시간

$17.80
Description
이 책의 저자 청비쉬엔은 예민한 성격으로 세상으로부터 자신을 차단한 채 괴로워한 경험이 있다. 온갖 콤플렉스에 휩싸여 자신을 혐오하고 남과 비교하면서 극도의 스트레스에 시달렸다. 일이 조금이라도 잘 풀리지 않으면 소극적인 태도로 일관하며 자신만의 세계에 숨어버리기 일쑤였다. 또 자신을 사랑하는 이들을 괴팍하고 냉담한 모습으로 대하면서 상처를 줬다. 하지만 그는 그런 자신을 인정하고 받아들이면서 변화하기 시작했다.

저자는 자존감이 낮고 예민한 사람들이 내면의 취약함을 용감하게 직면하고, 용기와 믿음을 되찾을 수 있도록 내면이 단단해지는 성장의 길로 안내한다. 이 책을 읽는 것은 거울을 보는 것과 같다. 저자와 같은 경험을 공유하면서 자신의 예민하고 연약한 내면을 마주 보고 인정할 수 있게 된다. 그리고 용기와 자신감을 되찾는 첫걸음을 뗄 수 있다. 이 책은 다른 사람들에게는 대수롭지 않은 문제지만 자신에게는 고통으로 남았던 트라우마를 치유하고, 성격과 감정의 결함을 자신의 장점으로 승화시킨다. 또한 비관적인 사고방식을 긍정적인 가치관으로 개선하는 데 도움을 주는 영적 치유서이기도 하다. 저자가 솔직하고 담백한 어조로 자신의 삶을 풀어내고, 자신을 찾아가는 여정은 모든 페이지마다 읽는 이의 내면을 비추는 빛이 될 것이다.

북 트레일러

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저자

청비쉬엔

저자:청비쉬엔(城閉喧)

심리치유전문작가이자SNS크리에이터.

SNS〈우울증에게보내는사랑의편지〉를운영하며심리학에대한깊은이해를바탕으로정신건강을관리할수있는지식과생각을담은글을쓰고있다.이를많은독자들과공유하기위해노력한다.특히실제삶에유용하게적용할수있는심리학지식을전파하여독자스스로변화를이끌어낼수있도록도움을주고있다.예리한통찰력과마음을치유하는필력으로중국의다수SNS플랫폼에서100만명이상의팔로워를보유한심리치유전문크리에이터이다.



역자:김가경

덕성여자대학교중어중문학과를졸업하고중국북경어언문화대학에서수학했다.국방대학교국방사업관리학석사를취득하였으며현재대한민국공군소령으로공군본부에서복무중이다.번역에이전시엔터스코리아에서출판기획및중국어전문번역가로활동하고있다.주요역서로는『복잡한세상의현자』,『사자는쥐와겨루지않는다』,『마음을풍요롭게하는100가지이야기』등다수가있다.

목차


들어가며_사랑하는나에게

Part1.때로는나도숨어버리고싶다
·사실넌그토록너자신을싫어하는건아니야
·세상의문을열쇠는나에게있다
·중요한건꺾여도앞으로나아가는마음
·아름다운척하는윤리적가치의함정
·한없이작은세상속에사는우리
·고독을더욱고독하게만드는악몽
·소외감,그처절한외로움

Part2.머릿속의불행회로를멈춰야해
·회피형인격은어떻게만들어진것일까?
·남의비위나맞추던인생에서벗어나려면
·사회불안장애는미지의두려움에서시작된다
·당신을집어삼키는거대한감정,자책
·모든생각을멈춰야하는순간
·거짓의모래위에세워진‘자신감’이라는성(城)

Part3.혼자만의사랑은이제그만
·사랑을믿지도,받지도못하는겁쟁이
·감정이흐르는대로가아닌,현실이이끄는대로
·애정결핍의그늘에서벗어나는법
·나는왜항상관계를망치는걸까?
·한걸음더나아가는것은그리어렵지않다
·욕먹을기회조차없는‘소심남’의인생

Part4.내면의힘을되찾아라
·결국넌너의힘으로앞으로나아가야해
·외면과내면이마주보는효과
·상실의힘
·실수는인생의많은가능성중하나일뿐
·‘낙관’의반대편에서지마라
·모든것을가능하게하는전투의힘으로

출판사 서평

“가끔은나를찾기위해숨어있어도괜찮아”

100만팔로워가지지하는
심리치유크리에이터의진솔한고백과따뜻한응원!

지극히예민하고내성적인사람은뜻대로잘풀리지않는일을만나면이렇게생각한다.‘이일은원래내게중요하지않았어.크게신경쓰지도않았는걸뭐.’그리고태연한척자신의감정을가장한다.
다른사람과대화할때는자신이남보다못한면만자꾸떠올리며스스로를얕잡아보기시작하고,어떤식으로든곤란한질문을받거나환영받지못한다는느낌이들면‘스트레스상태’가되어세상과의단절을선택한다.매번힘든순간마다움츠러들고어딘가로숨고싶은마음이간절하다.그리고그런자신을다시혐오하고자존감은바닥을모른채낮아지기만한다.

저자는자신의경험을진솔하게들려주며이렇게강조한다.숨고싶은마음이드는자신을받아들이고애정을가지고지켜보면내면의자아가진정으로의도하는바를깨달을수있다고.남들과는달리매사에예민하게반응하는자신의높은감수성이자존감을억누르는약점이아니라선택받은소수만이지닌강력한무기이자장점이라고.
숨어서온전히자신만의시간을갖고싶다는욕구는세상으로부터자신을고립시키려는것이아니라,상처를달래고에너지를충전해서더나은방향으로나아가고싶은의지의표현이다.저자는높은감수성과낮은자존감으로힘겨워하던과거의자신이어떻게세상밖으로고개를내밀고용감하게인생의주인공으로도약할수있었는지를진솔하게고백하며독자에게함께하자고격려한다.

최강‘예민보스’에게보내는러브레터
좋아하는사람을대하듯나에게관대해지는법

나는왜나를싫어하는걸까?
머릿속의불행회로를멈춰라
수치심은나를구속하는굴레
예민하고나약한비관주의자의변신

이책은총4개의파트로이루어져있다.1장에서는저자가예민한성격으로인해겪었던어려움과고통,그리고그런자신을받아들이고극복해낸과정을진솔하게고백하며공감을불러일으킨다.자존감은낮았지만사실자신이자신을그렇게싫어한건아니었다는사실을깨닫는과정과,보이지않는장벽을허물고세상에나섰던방법을알려주고마음속깊은곳에서꿈틀거리는열등감의또다른얼굴은사실도덕적자기미화의왜곡된표출이라는사실을깨닫게한다.
2장에서는세상일이뜻대로잘풀리지않을때끝없이소용돌이치며몰려오는부정적생각을멈추는법에대해이야기한다.자신과같은회피형인격은어떻게형성되는지,사회불안장애에서벗어나는방법은무엇인지를알려주고,죄책감이왜가장부정적인에너지를지닌감정인지를설명한다.그저우월감을증명하려는게아닌내면깊숙한곳에서부터자신을인정하고사랑함으로써진정한자신감을쌓아가는길을안내한다.

3장은예민함과소심함으로늘마음에둔이성과의관계를망치고마는겁쟁이에서벗어나는방법에관한내용이다.감정에만치우치지않고,현실을중심에놓을줄아는기준전환에대해,자신을괴롭히던애정결핍의그늘에서빠져나오는방법을따듯한어조로설명한다.
4장에는결국자신을일으켜세울수있는건자신뿐이라는것을깨닫고아픈과거에자신을가둬두지않을수있는저자의심리적처방이들어있다.이책의마지막페이지를덮고나면저자가마련해준‘전투정신’으로당당하게세상과맞설수있을것이다.