요리연구가 박정우의 최고의 건강요리 레시피

요리연구가 박정우의 최고의 건강요리 레시피

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Description
이 책에 담긴 108개 레시피 안에는 그녀의 40년 요리 노하우가 모두 들어있습니다.
저자

박정우

요리 연구가 박정우는 40년째 요리 연구에 온 열정을 바쳐왔다. 요리를 잘하셨던 친정어머니의 영향으로 어린 시절부터 자연스럽게 요리에 흥미를 가졌다.

1991년 한식조리사면허증 취득을 시작으로 이듬해 영양사 자격증도 취득했다. 이후에도 전통음식, 폐백 음식, 제과제빵, 바리스타, 전통주 그리고 앙금 떡케이크까지 모든 분야의 요리 자격증을 가리지 않고 섭렵했다. 또한 어디서든 한번 먹어본 음식은 타고 난 감각이 워낙 좋아 바로 따라 하고 응용해서 자신만의 창작 요리를 내놓는 데도 어려움이 없다.

덕분에 그녀의 요리는 가족에게는 생명의 음식이 되었고 주변 사람들에게는 기쁨의 음식이 되어왔다. 앞으로도 자신만의 레시피를 끊임없이 연구하며 요리에 대한 열정을 이어 나갈 계획이다.

그녀는 현재 닥스결혼정보에서 이사로 재직하며 요리 외의 분야에서도 전문성을 발휘하고 있다.

목차

CHAPTER 1 밥과 국

닭가슴살 카레 012

가을 호박죽 013

시금치 덮밥 014

연어 덮밥 015

강황 솥밥 016

열매마밥 017

전기밥솥 약밥 018

떡국 019

콩나물국 020

황태채 미역국 021

순댓국 022

동탯국 023



CHAPTER 2 반찬

올리브 김치 026

고추 피클 027

갓 피클 028

초석잠 피클 029

오징어젓갈 030

칼국숫집 겉절이 031

부추김치 032

총각김치 033

쪽파김치 034

총각무 동치미 035

더덕 볶음 036

고추장 멸치볶음 037

마늘쫑 새우볶음 038

삼색 감자채볶음 039

느타리버섯 볶음 040

홍게 간장 어묵볶음 041

도토리묵 무침 042

시금치 당근 무침 043

시금치 된장 무침 044

시금치 무침 045

열무 속지 무침 046

무생채 무침 047

황태채 무침 048

도라지 초무침 049

오이 초무침 050

오이소박이 051

데친 실파 간장 무침 052

더덕 고추장장아찌 053

건사과 무침 054

브로콜리 감 샐러드 055

활력 샐러드 056

초콜릿 소스 돌나물 057

폭탄 계란찜 058

계란말이 059

시래기 고등어 조림 060

오이 고추전 061

파래전 062

가을 맷돌 호박전 063

굴비전 064



CHAPTER 3 특별 요리

암웨이 냄비 수육과 무말랭이 무침 066

도가니탕 068

꼬리곰탕 069

영양 잡채 070

코다리 양념구이 072

춘천닭갈비 073

특 설렁탕 074

삼계탕 076

보쌈 077

메밀 막국수 078

현미 월남쌈 페이퍼 080

홍게찜 081

돼지고기 고추장 불고기 082

소불고기 083

매콤 코다리찜 084

돼지고기 순두부찌개 086

소뼈 들깨 시래기탕 087

미더덕 아귀찜 088

제주 옥돔 미숫가루전 090

채소찜 091

명품 돼지족발 092

북어 삼색 보푸라기 무침 094

비트전 095

얼큰 꽃게탕 096



CHAPTER 4 별미 간식

사과케이크 100

미숫가루 쿠키 101

검은콩 강정 102

쑥개떡 103

수제 피자 104

당근주스 106

미숫가루 전기밥솥 케이크 107

콩찰편 108

매생이 전기밥솥 케이크 109

인덕션 보리술빵 110

전기밥솥 쌀 카스테라 112

수정과 113

찹쌀떡 114

전기밥솥 당근 케이크 115

노란 콩고물 시루떡 116

스트링치즈 건강찐빵 117

삼색 강정(들깨강정+참깨강정+흑임자강정) 118

현미 찹쌀 팥시루떡 119

증편 샌드위치 120

알밤 다식 122

감태 절편 123

바람떡 124

검은콩 호박 시루찰떡 125

건빵 과자 126

대추 경단 127

단호박 컵케이크 128

김부각 130

흰팥 인절미 131

고구마크로켓 132

미역 인절미 133

삼색 쌀찐빵 134

쑥인절미 135

롤케이크 136