차로 마시는 동의보감 (몸의 흐름을 되돌리는 가장 단순한 방법)

차로 마시는 동의보감 (몸의 흐름을 되돌리는 가장 단순한 방법)

$20.00
Description
차로 마시는 동의보감
동의보감은 읽는 책이 아니라, 마시며 이어지는 기록이다.

《차로 마시는 동의보감》은 조선의 의서 동의보감 속 방대한 기록 가운데
오늘의 일상에서 ‘차’로 실천할 수 있는 지혜만을 선별·정리한 아카이브형 도서다.

이 책은 병을 치료하기 위한 처방집이 아니다.
몸이 무너지기 이전, 일상의 리듬 속에서 스스로의 상태를 살피고 조율하기 위한 가장 낮은 강도의 동의보감을 제안한다.

‘차로 마신다’는 것은 효능을 극대화하려는 목적이 아니라, 몸에 부담을 주지 않는 방식으로 고전의 지혜를 삶에 들이는 방법이다.

동의보감 차 아카이브는 원문에 등장하는 수많은 약재와 조합 중에서

* 차로 마셔도 무리가 없는 재료
* 소량·저용량으로 반복 가능한 기록
* 계절과 생활 흐름에 맞게 적용 가능한 내용 만을 기준으로 선별했다.

각 차 항목은 효능의 나열이 아니라 언제, 어떤 상태에서, 어떻게 마시면 좋은가를 중심으로 정리되어 있으며, 전문 지식이 없어도 누구나 참고할 수 있도록 기록 중심의 아카이브 형식을 취한다.

《차로 마시는 동의보감》은 고전을 해석하는 책이 아니라,
고전을 생활 속에 보관하는 방법을 제안하는 책이다.
차 한 잔으로 이어지는 동의보감 그 조용한 기록이 이 책에 담겨 있다.
저자

동의보감차아카이브

동의보감차아카이브는동의보감을개인의해석이나처방중심으로재구성하지않고,
생활속에서반복가능하고지속가능한‘차의기록’으로정리하는아카이브프로젝트팀이다.

이아카이브는
‘얼마나효과적인가’보다
‘어디까지가과하지않은가’를기준으로삼는다.
병을고치기위한약이전에,
몸의흐름을방해하지않는차로서의동의보감
그가장낮은문턱의기록을수집·정리해왔다.

특정체질론이나유행하는건강담론에기대지않고,원문기록과사용맥락을존중하며현대생활에적용가능한형태로구조화하는데집중한다.

《차로마시는동의보감》은동의보감차아카이브의첫번째정리본으로,동의보감을‘읽는의서’가아닌‘마시며이어지는생활고전’으로다시위치시키려는시도의결과물이다.

목차

머리말|한가지로충분한이유ㆍ4
이책의사용법ㆍ8

1부|몸을먼저이해하다-내경편을차로읽다

1장:기초체력과만성피로

01황정차-쉽게지치고회복이느릴때ㆍ20
02백출차-밤새자도개운하지않을때ㆍ25
03율무차-몸이무겁고늘처질때ㆍ30
04숙지황소량차-과로후허탈감ㆍ35
05두충차-나이들며체력이떨어질때ㆍ40
06산약차-아침기운이없을때ㆍ45
07황기연차-자주잔병치레할때ㆍ50
08대추차-기운이들쭉날쭉할때ㆍ55
09적소두차-몸이쉽게붓는피로ㆍ60
10우슬차-오래앉아일하는피로ㆍ65

2장:소화와비위

11진피차-더부룩하고속이막힐때ㆍ72
12맥아차-식후졸림ㆍ77
13산사차-과식후답답함ㆍ82
14감초소량차-위장이예민할때ㆍ87
15후박차-트림·가스ㆍ92
16생강차-찬음식에약할때ㆍ97
17사인차-입맛이없을때ㆍ102
18결명자차-변비와더부룩함ㆍ107
19육계소량차-설사와냉복통ㆍ112
20백편두차-위장이쉽게피곤할때ㆍ117

2부|마음과기운을다스리다-신·정·수면을위한차

3장:마음·수면·신경

21산조인차-잠들기어려울때ㆍ126
22용안육차-예민하고쉽게놀랄때ㆍ131
23연자육차-가슴이두근거릴때ㆍ136
24백합차-불안과긴장ㆍ141
25대추+감초차-깊은잠이안올때ㆍ146
26석창포소량차-머리가멍할때ㆍ151
27국화차-스트레스로잠이얕을때ㆍ156
28복신차-꿈이많을때ㆍ160
29연심차-생각이많아잠이안올때ㆍ165
30합환피차-우울·기력저하ㆍ170

3부|혈과순환을풀다-냉증·어지럼·피로의흐름

4장:혈·순환·냉증

31계피차-손발이찰때ㆍ178
32당귀소량차-어지럼ㆍ183
33익모초차-생리전피로ㆍ188
34구기자차-혈색이나쁠때ㆍ193
35홍화소량차-오래서있으면피곤할때ㆍ198
36단삼차-잦은멍ㆍ203
37계지차-저혈압느낌ㆍ208
38국화·구기자차-눈이쉽게피로할때ㆍ213
39대추·당귀소량차-얼굴이창백할때ㆍ218
40천궁차-혈행이둔할때ㆍ223

4부|피부와시간의흐름을돌보다

5장:진액·노화·몸의마름

41천문동차-피부건조ㆍ232
42맥문동차-입마름ㆍ237
43연잎차-열감과피부트러블ㆍ242
44백목련피차-잔주름·건조ㆍ247
45하수오저용량차-탈모초기ㆍ252
46부소맥차-땀이많을때ㆍ257
47지모소량차-밤에땀날때ㆍ262
48백작약차-기미·잡티ㆍ267
49금은화차-피부열감ㆍ272
50황정·대추연차-노화예방기본ㆍ277

부록|차레시피카드50
-하루한잔을선택하는가장현실적인방법ㆍ284

맺음말ㆍ302·········································338

출판사 서평

이책의특징

*아카이브형구성
해설보다기록중심,판단보다정리에집중한구조

*차로가능한동의보감
약이아닌‘차’로실천가능한내용만선별

*저용량·생활중심접근
과한섭취를경계하고,반복가능한일상활용을전제로구성

*전문지식없이도읽히는고전
한방지식이없어도참고가능한생활가이드

*관찰과기록을위한책
효능을믿기보다몸의변화를스스로살피도록유도

동의보감을가장현대적으로읽는방법

동의보감은오래된책이지만,그내용은지금도유효하다.
다만우리는그지혜를너무어렵게,혹은너무무겁게다뤄왔다.

《차로마시는동의보감》은동의보감을다시‘생활의언어’로되돌린다.
치료의관점이아닌,관찰과지속의관점에서차로마실수있는기록만을차분히모았다.

이책은특정체질론이나개인적경험담을앞세우지않는다.
대신원문에남아있는기록을존중하며,현대인의생활리듬에맞게구조화한다.

과하게권하지않고,빠른효과를약속하지않으며,몸이받아들일만큼만제안하는태도그절제된태도자체가이책의미덕이다.

《차로마시는동의보감》은고전을‘믿으라고’말하지않는다.대신마셔보고,느끼고,기록해보라고권한다.
이책은그시작을돕는조용한안내서다.