Description
평범한 45세 주부가 반년 만에
단식, 고강도 운동, 다이어트 약의 도움 없이
체중-7kg, 체지방률-8% 달성한
마법 같은 초간편 식사법
단식, 고강도 운동, 다이어트 약의 도움 없이
체중-7kg, 체지방률-8% 달성한
마법 같은 초간편 식사법
여기 다이어트를 평생의 반려로 여기며 살아온 여성이 있다. 임신과 출산을 거쳐 인생 최고 몸무게를 찍은 평범한 주부인 저자. 안 해 본 다이어트가 없고 최다 15kg까지 감량해 보기도 한 그녀는, 어느 날 급성위염으로 입원해 의사로부터 “과체중인데 ‘영양실조’”라는 진단을 받고 다이어트 방법을 전면 수정하기로 결심하게 된다.
그렇게 수많은 시행착오 끝에 다다른 게 바로 ‘탄수화물×단백질×식이섬유소’ 세 가지 영양소를 한 끼에 골고루 갖추는 일명 ‘탄단식’ 식사법. 저자는 (간헐적) 단식, 고강도 운동, 다이어트 약의 도움 없이 반년 만에 오로지 식사법으로 체중 7kg, 체지방률 8% 감량이라는 쾌거를 이룬 뒤, 3년 동안 5만 끼 이상의 식단을 코칭하기에 이른다.
이 책 『편의점 다이어트 식단』에서는 저자가 자기 몸으로 실험해 본 ‘탄단식’ 식단을 우리 생활과 가장 밀접한 편의점 아이템으로 조합해 먹는 방법을 소개한다.
그렇게 수많은 시행착오 끝에 다다른 게 바로 ‘탄수화물×단백질×식이섬유소’ 세 가지 영양소를 한 끼에 골고루 갖추는 일명 ‘탄단식’ 식사법. 저자는 (간헐적) 단식, 고강도 운동, 다이어트 약의 도움 없이 반년 만에 오로지 식사법으로 체중 7kg, 체지방률 8% 감량이라는 쾌거를 이룬 뒤, 3년 동안 5만 끼 이상의 식단을 코칭하기에 이른다.
이 책 『편의점 다이어트 식단』에서는 저자가 자기 몸으로 실험해 본 ‘탄단식’ 식단을 우리 생활과 가장 밀접한 편의점 아이템으로 조합해 먹는 방법을 소개한다.
편의점 다이어트 식단
$17.80