떨지 않고 말하는 법 (발등에 불 떨어진 그날을 위한 말하기 훈련법)

사람들 앞에 서는 순간 급작스럽게 찾아오는 떨림 그리고 말문이 막히는 경험은 살면서 누구나 겪을 법한 일이다. 이 책은 그런 현상의 근본 원인을 짚고 극복하기 위한 실질 훈련법을 제시하는 ‘말하기 체질 개선’ 책이다. 저자는 1990년대 말 ‘스무살의 001, TTL’의 성우로 광고계에 데뷔한 이후 5,000여편의 광고에 출연한 27년차 베테랑 성우이자 ‘장학퀴즈’나 교통 안내 앱에서 듣던 그 목소리의 주인공이다. 또한 스피치 디렉터로도 활발히 활동을 해왔는데, 노홍철과 가수 보아는 물론 수많은 연예인, 정치인, CEO, 전문가 등 다양한 사람들의 말하기를 바꿔온 경험자이다. 그런 경험을 토대로 말하기 노하우, 특히 여러 사람 앞에서 공공 스피치를 하는 상황에서 폼나게 말하는 법을 알려준다. 사람들은 여러 사람 앞에서 말을 할 경우 안정이 안 되고 떨리는 일이 자신감 부족이나 내성적인 성격 때문이라고 생각하지만 사실 사람들 앞에서 말하는 직업을 가진 사람들도 이런 증상이 잦다고 한다. 대중 앞에서 말을 한다는 건 누구에게나 긴장되는 일이라는 것. 오랜 기간 잦은 긴장이 쌓이면 스스로도 인지하지 못하는 정신적, 신체적 나쁜 습관들이 몸에 쌓이고 심신의 밸런스가 무너져서 제대로 된 말하기가 어려워지는데 이 모든 건 구체적인 말하기 훈련을 통해 극복이 가능하다.

3S 시스템, 구체적인 말하기 훈련법
이 책은 ‘떨지 않는 방법’을 억지로 만들어내는 것이 아니라 떨림을 자연스러운 현상으로 이해하고 이를 잘 다루는 데서 출발한다. 저자는 말할 때의 떨림이 몸과 마음의 긴장에서 비롯된 ‘당연한 반응’이며 해결책 역시 정신력이나 의지가 아니라 몸의 이완과 호흡, 그리고 인신의 전환을 통해 찾아야 한다고 말한다. 그리고 그 지점의 구체적인 훈련법을 알려준다.
저자는 ‘3S 시스템’을 제안하는데 마음(Shaping the Mind), 몸(Shaping the Body), 생각(Shaping Perception)을 균형 있게 변화시키는 이 방식은, 단순한 말하기 기술이 아니라 말하는 사람 자체를 바꾸는 접근이다. 예를 들어 긴장을 풀기 위한 ‘어깨덜렁춤’, 호흡을 통한 감정 조절, 입과 발음을 푸는 간단한 훈련 등은 누구나 바로 실천할 수 있으면서도 효과가 빠르게 나타나는 방법들을 알려준다.
‘위기 대응 매뉴얼 상상하기’, ‘씬 목표 설정하기’, ‘이야기 목차로 대본 만들기’, ‘발성 연습은 옆방의 엄마께 책 읽어드리기’, ‘공명 훈련은 하품하며 말하기’, ‘평음 훈련과 강조 훈련으로 세련되게 말하기’, ‘완두통처럼 말하기로 부드럽게 말하기’, ‘상대를 상상하며 바라보기’, ‘동작은 간결하고 우아하게’ 등 목차 리스트에 나와있는 것처럼 아주 구체적이고 쉽게 따라할 수 있는 노하우를 저자 특유의 유쾌한 화법으로 제시한다.

두려움을 내려놓고 나만의 목소리를 찾을 수 있게
“말하기 공부는 중독성이 있어요. 시작하면 계속해서 하고 싶어지거든요. 처음엔 휴대전화의 녹음 기능을 활용해 연습하다가, 셀카 동영상을 찍으며 연습하다가, USB 마이크를 사서 홈 레코딩으로 녹음도 하고, 유튜브 개인 채널을 운영하는 단계까지 자연스럽게 이어지기도 해요.” - 본문에서

1인 미디어와 자기 표현이 중요한 시대, 말하기는 모든 사람의 필수 역량이 되었다. 이러한 시대적 변화 속에서 저자는 ‘말을 잘하는 사람만이 살아남는다’는 현실 직시와 함께 그 출발점은 거창한 재능이 아니라 하루 10분의 꾸준한 훈련임을 강조한다.
말을 잘하는 사람은 타고나는 것이 아니라 만들어진다는 것. 그리고 지속가능하도고 쉬운 훈련을 통해 변화할 수 있다는 것을 알려주는 책. 말하기에 대한 두려움을 내려놓고 자신만의 목소리를 찾아가게 해주는 안내서다.