트라이애슬론 바이블

이재학

저자:이재학
직장인트라이애슬릿
어릴적배운수영,동네형이알려준자전거,제주도에서의군생활덕분에시작한달리기가모여트라이애슬론을시작하였다.
철인3종경기에참가하며쌓은경험과트라이애슬론의재미를나누고자『트라이애슬론바이블』을집필하였다.
“한번도도전하지않는것은실패와도같다.”라는말을모토로,실패하지않기위해오늘도도전중이다.

OnYourMark
철인(鐵人)을향한위대한여정의시작/02
01출발!트라이애슬론
CHAPTER01트라이애슬론의역사/09
1.트라이애슬론의시초
2.트라이애슬론과올림픽
CHAPTER02트라이애슬론의종류/11
1.트라이애슬론대회의구분
2.아이언맨월드챔피언십::전세계최고의철인을가린다
3.트라이애슬론대회참가하기
CHAPTER03트라이애슬론경기규칙/17
1.트라이애슬론수영::주요규칙및Q&A
2.수영→사이클전환구간(T1구간)규칙
3.트라이애슬론사이클::주요규칙및Q&A
4.사이클→러닝전환구간(T2구간)규칙
5.트라이애슬론::러닝주요규칙및Q&A
02Transition1실전!트라이애슬론
CHAPTER01트라이애슬론:수영/33
1.수영장비
2.트라이애슬론수영준비
3.트라이애슬론수영훈련::실내수영장
4.트라이애슬론수영훈련::오픈워터
CHAPTER02트라이애슬론:사이클/67
1.기본사이클장비
2.트라이애슬론사이클장비
3.기타사이클장비
4.트라이애슬론사이클기술
5.트라이애슬론사이클훈련
6.근전환
CHAPTER03트라이애슬론:러닝/109
1.러닝장비
2.어떻게달릴까::달리는방법의이해
3.달리기실력향상을위한핵심포인트3가지
4.트라이애슬론러닝훈련
03Transition2정복!트라이애슬론
CHAPTER01근력훈련/139
CHAPTER02뉴트리션/146
CHAPTER03생애첫트라이애슬론대회/150
1.대회전준비
2.대회당일(대회장으로출발전)
3.대회당일(대회장에서)
4.출발
5.대회중
6.대회종료후
04Finish이제당신도아이언맨
우리의도전에는끝이없다/169

“철인으로가는길,이한권에모든해답이있다!”

트라이애슬론은수영,사이클,러닝이라는세가지종목을결합한극한의스포츠지만,제대로배우고훈련하면누구나완주할수있다.
『트라이애슬론바이블』은입문자에게기초를탄탄히다질수있는체계적인가이드를제공하며,경험자에게는퍼포먼스를한단계끌어올릴수있는전략과훈련법을소개한다.
수영,사이클,러닝의기초부터종목별장비선택,훈련방법,레이스규칙과전략까지철인이되기위해필요한모든정보를담았다.
철인이되고싶은가?이책이당신을완주그이상으로이끌어줄것이다.