기적의 28일 자궁디톡스 생리통, 생리불순, 자궁질환, 피부트러블까지 잡아주는

기적의 28일 자궁디톡스 생리통, 생리불순, 자궁질환, 피부트러블까지 잡아주는

$14.00
Description
『기적의 28일 자궁디톡스』는 정상적인 생리는 무엇인지, 왜 생리통이 있고, 생리기간만 되면 왜 얼굴에 뾰루지가 나는지 같은 소소한 문제부터 최근 급증하고 있는 자궁 질환, 난임, 불임에 이르기까지 자궁에 대한 모든 이야기를 담은 책이다. 이 책에 소개된 ‘자궁디톡스 프로그램’은 28일 동안 생리 주기에 따라 4번 변하는 여자의 몸에 맞춰 시행하는 요가와 마사지로 구성되어 있다. 이는 동작들이 쉽고 간단하지만 효과는 탁월해서 한 달만 따라 해도 생리통에 효과를 볼 수 있고, 장기간 꾸준히 하면 생리불순, 각종 자궁 질환, 난임, 불임의 예방, 치료가 가능하다. 또한 큼지막하고 깔끔한 그림으로 편집되어 한눈에 보고 따라할 수 있고, 디톡스 프로그램과 함께하면 더 큰 효과를 낼 수 있는 온열요법, 혈자리 지압법, 한방차와 음식까지 담겨 있다.

저자

강명자

저자강명자는40년동안1만여명이넘는난임,불임환자들을임신에성공시켜‘서초동삼신할미’로불리며,이분야에서는독보적인존재로평가받고있다.1985년에여성으로서국내최초로한의학박사학위를?받은이후,지금까지어떻게하면‘자궁’을건강하게하는가를끊임없이연구해왔다.
임신을준비하기전에는자궁건강에무관심한현대여성들에게걱정어린쓴소리를하다가,이제더많은여성들에게자궁건강에대한경각심을심어주고자책을출간하게되었다.
1948년서울에서태어나동덕여고를거쳐경희대학교한의과대학을수석으로졸업했고,한의학박사학위취득후덕회당한의원원장,대전대한의과대학교수,약침학회회장,한방부인과학회회장,강명자한의원원장을역임했다.현재는경희대학교한의과대학외래교수,한방병원협회부회장이자꽃마을한방병원의병원장으로일하고있다.
MBC〈성공시대〉,SBS〈그것이알고싶다〉,KBS〈무엇이든물어보세요〉,대전MBC〈허참의토크&조이〉등다수의방송에출연했다.저서로는『삼신할미:여성불임증에대한한의학적진단과처방』,『불임한방으로고친다』,『아기는반드시생깁니다』등이있다.

목차

목차
Prologue.당신의자궁은안녕하신가요?
PART1.자궁이위험하다!
당신의생리는괜찮나요?
자궁이라는소우주
내생리는정상일까?
생리는여성의종합검진결과표
PART2.혹시자궁에병이생긴것은아닐까?
생리통을점검하라!
생리인듯생리아닌부정출혈
흔하지만무시할수없는자궁근종
극심한생리통뒤에숨어있는자궁내막증
생리를자주건너뛴다면다낭성난소증후군
젊다고안심할수없는조기폐경
영원한불임은없다
PART3.여자의몸을알고,자궁디톡스하라!
자궁을해독하면생리가바로잡힌다
여자의몸을알면자궁디톡스는쉬워진다
휴식과안정이필요한‘생리기’
-생리시작일~생리마지막일
몸도마음도가벼운‘황금기’
-생리끝나고다음날~배란일전날
호르몬분비가급변하는‘안정기’
-생리시작후14~21일
생리기보다더괴로운‘생리직전기’
-생리시작후21~28일
PART4.28일완성자궁디톡스프로그램
지금당장자궁디톡스하라
생리기-생리시작일~생리마지막일
황금기-생리끝나고다음날~배란일전날
안정기-생리시작후14~21일
생리직전기-생리시작후21~28일
PART5.내몸에맞는자궁디톡스생활
냉기를몰아내는온열요법
삐뚤어진몸의구조를바로세우자
몸을살리는자궁해독식사
기혈순환을돕는혈자리지압
부록.자궁디톡스후놀라운변화들

출판사 서평

출판사서평
여성의아름다움과건강의해답은‘자궁’에있다
자궁디톡스요가,마사지로자궁건강을지키자!
여자에게자궁은제2의심장이라고불릴만큼아주중요한기관이다.하지만눈에보이지않고,한?달에한번‘생리’로만존재를드러내서인지자궁에대한관심이크지않다.무관심이계속되고자궁에수많은독소가쌓이면서자궁건강에적신호가켜졌다!
40년동안1만여명이넘는난임,불임환자들을임신에성공시켜‘서초동삼신할미’로불리는강명자한의사는이분야에서는독보적인존재로평가받으며,반세기에가까운시간을어...
여성의아름다움과건강의해답은‘자궁’에있다
자궁디톡스요가,마사지로자궁건강을지키자!
여자에게자궁은제2의심장이라고불릴만큼아주중요한기관이다.하지만눈에보이지않고,한달에한번‘생리’로만존재를드러내서인지자궁에대한관심이크지않다.무관심이계속되고자궁에수많은독소가쌓이면서자궁건강에적신호가켜졌다!
40년동안1만여명이넘는난임,불임환자들을임신에성공시켜‘서초동삼신할미’로불리는강명자한의사는이분야에서는독보적인존재로평가받으며,반세기에가까운시간을어떻게하면‘자궁’을건강하게하는가를연구해왔다.이책은그오랜세월동안수많은환자들을치료하면서얻은자궁건강법을이해하기쉽게정리한것이다.정상적인생리는무엇인지,왜생리통이있고,생리기간만되면왜얼굴에뾰루지가나는지같은소소한문제부터최근급증하고있는자궁질환,난임,불임에이르기까지자궁에대한모든이야기를담았다.
이책에소개된‘자궁디톡스프로그램’은요가와마사지로구성되었다.28일동안생리주기에따라4번변하는여자의몸에맞춰시행하는데,동작들이쉽고간단하지만효과는탁월해서한달만따라해도생리통에효과를볼수있고,장기간꾸준히하면생리불순,각종자궁질환,난임,불임의예방,치료가가능하다.요가와마사지는큼지막하고깔끔한그림으로편집되어한눈에보고따라할수있고,디톡스프로그램과함께하면더큰효과를낼수있는온열요법,혈자리지압법,한방차와음식까지담겨있어서이책한권이면자궁건강뿐아니라전신건강까지지켜줄것이다!
■출판사리뷰
당신의자궁은안녕하십니까?
여성에게제2의심장이라고불리는곳이바로‘자궁’이다.그만큼여성의신체에서중요한부위라는것이다.자궁은태아가생기고자라나게하는기관이기도하지만,여성의건강을전반적으로책임지는신체기관이기도하다.자궁은여성의몸과함께7년단위로성숙한다.그래서보통14세전후로자궁이성숙해서초경이시작되고,21~28세까지가임신하기에가장적합하며,35세가되면자궁도늙기시작한다.그리고49세가되면폐경에가까워진다.폐경후여성의몸은급격하게노화하기시작한다.호르몬변화로인해골다공증이찾아오고,유방암이나자궁암에걸릴확률도높아진다.이처럼자궁은여성의일생전반에큰영향을준다.
그런데눈에안보여서인지,생리기간외에는별다른증상이나반응이없어서인지여성들은자신의자궁에너무관심이없다.요즘에는잘못된식이,불규칙한생활과운동부족,전자파노출등자궁건강을위협하는것들이많아져더욱문제다.시대가변하면서자궁은더많은독소를만나는데,어쩐일인지여성들은자궁에더무관심해졌다.그래서과거에는40,50대중년여성에게주로생겼던자궁질환들이최근에는20,30대젊은미혼여성들에게도많이발병하고,그만큼난임과불임환자들도늘어났다.지금까지무심하게지내왔다면이제는스스로에게자문해봐야한다.“나의자궁은안녕하십니까?”
여자몸을살리는자궁디톡스!
지금껏자궁건강에무심했던여성이라면나쁜기운과독소가자궁안에쌓여있을가능성이크므로한시라도빨리밖으로배출시켜야한다.그게바로자궁디톡스다!
자궁디톡스의원리는아주간단하다.자궁내에쌓인독소를해독하는것이다.자궁건강에영향을미치는독소는여러가지로규정할수있다.기름진음식과차가운커피,맥주등을즐겨먹으면자연스레하복부가차가워지는데,이런것들이자궁건강을해치는독소들이다.또꽉끼는바지와미니스커트를즐겨입어서하체혈액순환을방해하고,수족냉증을유발하는생활습관모두자궁에게는독소다.이독소들만없애도자궁건강을지킬수있다.
40년동안1만여명이넘는난임,불임환자들을임신에성공시켜‘서초동삼신할미’로불리는강명자한의사는이분야에서는독보적인존재로평가받으며,반세기에가까운시간을어떻게하면‘자궁’을건강하게하는가를연구해왔다.이책은그오랜세월동안수많은환자들을치료하면서얻은자궁건강법을이해하기쉽게정리한것이다.특히독소가많이쌓인20,30대여성들에게어떤것들이자궁에독소가되는지를알리고,이미쌓여있는자궁내독소를안전하고간단하게없애는법을알리기위해애썼다.
자궁내독소를해독하면자궁건강뿐아니라전신건강까지지킬수있다.오랫동안방관해서많은독소들이쌓였을현대여성들의자궁을다시건강하고튼튼하게만들어줄자궁디톡스프로그램을통해자궁건강뿐아니라전신건강과여성의일생을건강하게가꾸어보자!
‘28일완성자궁디톡스프로그램’으로
생리통,생리불순,자궁질환을해결하자!
28일동안실천하는자궁디톡스프로그램은요가와마사지로구성되었다.자궁디톡스요가는다양한요가동작중에서자궁내독소를배출하는데효과적인동작만을선별해모았다.여성은생리주기에따라신체가많이달라지기때문에그주기에따라서자궁을디톡스하는방법이나자극해야하는부위가달라진다.자궁디톡스요가는생리주기에따라변하는몸에맞춰서동작을나누어구성했다.
자궁디톡스요가를마친후이어서이행하면큰효과를볼수있는디톡스마사지는복부의혈액과림프액순환을원활하게하는데에즉각적이고직접적으로효과를주는탁월한디톡스방법이다.요즘여성들은운동부족,장시간앉아있는습관,꽉끼는바지와짧은치마착용등기혈순환을나쁘게하는생활습관에익숙해져있다.이런생활습관이오래지속되면자궁내에나쁜영향을미쳐일차적으로는생리통과생리불순을유발시키고,심각하게는자궁근종이나자궁내막증같은자궁질환을앓게한다.마사지는나쁜생활습관으로인해생긴자궁내냉기와독소를없애주고,순환을촉진시켜자궁과난소의기능을향상시킨다.또배속의불필요한가스를빠르게배출시켜난소와자궁에가해지는부담을줄여주는역할을한다.
자궁디톡스요가와마사지는쉽고간단하지만,그효과는탁월해서한달만따라해도생리통에효과를볼수있고,장기간꾸준히하면생리불순,각종자궁질환,난임,불임의예방,치료가가능하다.생리주기에따라달라지는자궁디톡스요가와마사지는큼지막하고깔끔한그림으로구성되어한눈에보고따라할수있게편집했다.또한디톡스프로그램과함께하면더큰효과를낼수있는온열요법,혈자리지압법,한방차와음식까지소개되어있다.하루단몇분투자로자궁건강뿐아니라전신건강까지지킬수있는이책은초경이지난여성이라면반드시읽어야할필수건강지침서다!