자존감으로 소통하라 : 높은 자존감, 건강한 의사소통의 비결

김남원

저자:김남원
‘글짓는말동무’가꿈이자비전이다.상담심리학박사이자언론인,강사로활동하고있다.
전주대학교외래교수,비전원격평생교육원,(A)알파원격평생교육원운영및개발교수,주간지《온누리신문》편집장,각급학교와기관,노인복지관강사로일한다.누군가에게선한영향력을주는글을쓰고,마음의치유와회복을돕는강의에숨과혼,열정과에너지를모두쏟고있다.저서로는《21세기행복학》,《노인상담》등이있으며,그밖에도노인상담,집단상담,은퇴등을주제로여러논문을발표했다.

프롤로그_자존감의수준이의사소통의모양을결정한다

Part1당신의자존감,낮을이유가없다
1장자존감숨바꼭질
자존감은어떤모양일까?자존감의본질과의미
자존감을구성하는요소:사랑,유능감,자존감
자존감이낮아지는세대별원인
자존감이낮은사람VS자존감이높은사람
그렇다고자아와자존감이죽는것은아니다
<나를발견하는심리놀이터>자존감알아채기
<상처가별이된사람들>다시무대에,가수김혁건

2장자존감,너어디서왔니?
국가와민족,세대에게물려받는특성
개인의환경과학습(경험)에대한주관적평가
내가바라보는나,타인이평가하는나
자만혹은절망을부르는타인과의비교
다름을인정하지않는부모의영향
인지왜곡에따른완벽주의추구
<나를발견하는심리놀이터>나의자존감은어디에서왔을까?
[상처가별이된사람들]메이저리거의꿈,
우간다청년카숨바데니스

3장자존감사닥다리
자존감을떨어뜨리는내부적요인
자존감을떨어뜨리는외부적요인
실생활에서자존감을높이는방법
<나를발견하는심리놀이터>햇살버튼과얼음버튼
<상처가별이된사람들>장애인트라이애슬론국가대표김황태

4장나쁜자존감,좋은자존감
무엇이자존감의모양을결정할까?
나쁜자존감을만드는사람그리고경험
좋은자존감을만드는사람그리고경험
<나를발견하는심리놀이터>자기가치감테스트
<상처가별이된사람들>지휘자손인경과발달장애인오케스트라
‘사랑챔버’

Part2마음을찌르는말,꿀송이같은선한말
1장자존감비추는거울‘의사소통’
자존감과의사소통의관계와중요성
의사소통의다섯가지유형과방식
건강한의사소통VS건강하지않은의사소통
의사소통망가뜨리는‘거칠고,폭력적인말’
의사소통의정석,경청과사랑의언어
<나를발견하는심리놀이터>사티어의의사소통유형검사
<상처가별이된사람들>헝그리복서에서성악가로,
동양의파바로티테너조용갑

2장맛있는의사소통레시피
완전하고완벽한의사소통은없다
맛있는의사소통레시피준비물
건강한의사소통의기본,고맥락·저맥락언어
사람의마음을얻는여섯가지의사소통기술
<나를발견하는심리놀이터>인간관계유형검사
<상처가별이된사람들>아버지의사명이나의사명으로,
현대종교탁지원

3장살리는의사소통,죽이는의사소통
언어냉장고속좋은언어,나쁜언어
살리는의사소통의우선순위
불통과소통을가르는한끗차이
아름다운대인관계를위한감정수용법
<나를발견하는심리놀이터>나의경청수준테스트
<상처가별이된사람들>한국축구역사이자영웅,김용식

4장의사소통오케스트라
좋은관계를맺는대인기술의핵심
원활하고건강한의사소통의숨은조력자
천상의하모니를위한의사소통필수기술
<나를발견하는심리놀이터>적극적경청과심층적공감,
좋은질문과나전달법연습
<상처가별이된사람들>용기있는고백,가수장재인
에필로그_나와당신은사랑과유능감을가진존재입니다
참고문헌(미주)

“자존감을높이고의사소통기술을키우는방법
격려와위로를선물하는자존감과의사소통의비밀”

상담심리학박사이자‘자존감’을주제로글을쓰고강의를하는저자가‘자존감’과‘의사소통’에대한책을냈다.자존감과의사소통,과연무슨관계일까?스스로사랑하고가치있다고여기면다른사람도사랑하고가치있다고여기지만,자신을사랑하지않고가치없다고여기면다른사람도사랑하지않고가치없다고여긴다.그래서낮은자존감은건강하지않은의사소통을낳고,건강하지않은의사소통은부정적인자아상,왜곡된인지와행동,불편한대인관계를만든다.반대로높은자존감은적절하고건강한의사소통을낳고,적절하고건강한의사소통은긍정적인자아상,합리적인인지와행동,원만한대인관계로이어진다.자존감수준을높이고,건강하고적절한의사소통을구사하는연습과훈련이꼭필요한이유이다.이책에서는크게두파트로나누어,자존감을높이는법과건강하고원활한의사소통을하는법을다루고있다.

당신의자존감이낮을이유가전혀없다!당신이라면,당신이기에충분하다!

먼저Part1에서는‘당신의자존감,낮을이유가없다’를주제로자존감의의미와높은자존감을유지하는방법들을소개한다.구체적으로자존감이무엇이고,어떻게만들어졌으며,자존감을높이는방법과함께나쁜자존감과좋은자존감을구별하는방법등을담았다.특히,당신의자존감이낮을이유가전혀없을뿐아니라당신이라면,당신이기에충분하다는글이인상적이다.

아름답고풍성한대인관계를만드는실제적의사소통방법

Part2에서는‘마음을찌르는말,꿀송이같은선한말’이라는주제로자존감이의사소통에미치는영향을담았다.나의자존감수준이의사소통에미치는영향과대인관계를풍성하게만드는실제적인의사소통기술들을소개하고,나아가일상에서활용하고적용할수있도록했다.이렇듯이책에서는우리가자존감이낮을필요가전혀없는이유를분명히설명하고,나아가건강하고적절한의사소통방법을알려준다.
가장고마운사람,가장나를사랑해주는사람,내가가장좋아하는사람은‘나’와‘당신’이다.격려와위로를선물하는자존감과의사소통의비밀을파헤쳐보자.상처는빼고,자존감은더하고,마음은나누고,의사소통은곱하는대인관계의비밀을담은이책이,당신에게진정한회복과치유의방정식이되길바란다.