결론은, 필라테스

이영지

저자:이영지
몸쓰는일은50평생살아온과정과는전혀다른매우낯선것이었다.낯설기에두려움이크게앞섰지만,그두려움을넘어서전혀다른세상을접하며필라테스강사로활동중이다.필라테스의수많은동작들을수련하며자신안에있던‘자신도몰랐던본인의신체감각들’을찾는매력에푹빠졌고,덕분에50이훌쩍넘어필라테스국제강사자격증에도전할수있었다.강사자격증도전을통해‘삶’은어느한순간에멈춰있는것이아니라끊임없이성장해가는과정임을다시금깨닫게되었다.
서울대학교에서소비자학을공부하고미국퍼듀(Purdue)대학교에서소비자학석사,프랑스그랑제꼴ISG에서인터내셔널MBA을취득.신세계백화점MD를거쳐삼성전자에서PM,한화호텔앤드리조트에서브랜드마케팅팀장까지20여년간대기업에서근무한상품및브랜드마케팅전문가이자여행작가.주요저서로는《파리,슈브니르》(2013),《베트남,라오스,캄보디아3국의커피,누들,비어》(2019),《싱가포르,여행속에서삶을디자인하다》(2020)가있다.

Ch01.삶의터닝포인트
Ch02.몸에대한객관적관찰
Ch03.내몸과의대화
Ch04.사람이름
Ch05.마음과신체의연결
Ch06.체계적인교육프로그램
Ch07.새로운세상
Ch08.도전의연속
Ch09.나를사랑하게하는운동
Ch10.큐잉과핸즈-온
Ch11.해부없는해부학
Ch12.기구덕을보는운동
Ch13.레깅스와브라톱을입는운동
Ch14.호흡이반(半)
Ch15.집중과몰입
Ch16.코어와속근육강화
Ch17.바른정렬과균형
Ch18.수련(修練)
Ch19.티핑포인트(Tippingpoint)
Ch20.남녀노소,모든이의운동
Ch21.얼리케어신드롬의해결책
Ch22.또다른꿈을꾸게하는힘

에필로그

당신의근육은안녕하신가요?
삶에치여방치된내몸을깨우는운동,필라테스

잃어버린내몸의근육들에게인사를건넨다.마음과신체는연결되어있어마음이힘들수록내몸의움직임에온전히집중하는용기가꼭필요하다.신체와마음이긍정적인경험으로가깝게연결되는그순간,전에는느껴보지못한세심한움직임에감탄하게될것이다.내몸을알게될수록나를사랑하게만드는운동,바로필라테스이다.

“내몸을사랑하는법을배우고이를다른사람에게전해줄수도있다.인생의터닝포인트를찾는많은사람들에게필라테스를권하고싶다.”

필라테스를제대로하려면발끝까지뻗친나의신경감각들을찾고키우는과정이필요하다.처음필라테스를하고나면그동안돌아보지않았던몸상태에놀랄수있다.저자또한발가락10개를따로움직일수있다는이야기에놀란다.그러나점차편하게움직이다보면나의몸을사랑하지않을수가없다.온전히나에게만몰입하는운동이바로필라테스다.

온전한몰입을통해
나를사랑하는방법을깨닫기까지
필라테스를한마디로표현하는문장으로각챕터를구성했다.목차만보아도필라테스가무엇인지를알수있도록했고,제목에맞추어다양한이야기들을풀어간다.매챕터마지막에는별첨으로필라테스동작을소개했다.많은사람들에게유익하거나저자가애착을가진동작들로구성했다.몇몇은수련과정에서어렵게터득했던동작이다.책에나온동작들만이라도익숙해진다면신체의바른정렬과균형에많은도움이되리라생각한다.

필라테스는나의반려운동
평생함께할삶의동반자를만나다

내몸을알게될수록나를사랑하게된다.길고긴삶속에서평생을함께할수있는‘반려운동’으로필라테스를만나보자.

[몸쓰기시리즈]
“찌뿌듯한몸을일으켜바지런히움직이는기쁨에대하여”
나의몸이삶을살아가는데있어걸림돌이아닌조력자가될수있도록,다양한몸쓰기이야기를담았습니다.몸쓰기시리즈는계속됩니다.