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북 오브 메소드는 루이 시몬스가 수십년간 작성한 글을 종합한 것이다. 이 책은 이미 편집 개정이 이루어진 것이며 몇몇 현재 더욱 개선된 훈련법과 방식들이 존재하지만 웨스트사이드 바벨의 역사적 흐름을 전달하기 위해...

이 도서는 스트렝스 훈련의 칸쥬게이트 메소드에 대한 루이 시몬스의 저작을 소개하는 완벽한 입문서이다. 이 간결하면서도 유익한 가이드에서 루이 시몬스는 웨스트사이드 바벨의 선수 훈련을 향상시키기 위해 칸쥬게이트 메소드를 어떻게 구현하고 개선했는지를...

이 책은 코치와 선수들에게 칸쥬게이트 메소드의 핵심 원리를 체계적으로 전달한다. 맥스 에포트 메소드, 다이나믹 에포트 메소드, 리피티션 에포트 메소드를 비롯해 훈련 프로그래밍, 실전 훈련 팁, 전략 등 실용적인 내용을 폭넓게...