플랭크(Plank) (탄탄한 몸 만들기RoughCut)

아르고나인스튜디오

저자아르고나인스튜디오는기획자,작가,아티스트,일러스트레이터,발명가등다양한인재가모여만든기획창작집단으로실험성과재미,유익함을동시에줄수있는콘텐츠를개발하기위해노력하고있습니다.아르고나인스튜디오는도서를비롯해어플리케이션,장난감등원소스멀티유즈를지향합니다.

표지
책사용법
플랭크운동법
30일플랭크운동목표량
플랭크운동그래프
몸무게그래프
30일플랭크다이어리

세상에공짜란없다,노력한만큼얻으리라.
오늘변하지않으면더이상물러설곳이없다!
2016년30일만자신에게투자하라!

다이어트를위해서혹은멋진몸을만들기위해서,건강을위해서…우리가운동을생각하는이유는제각기다르지만,시작한후운동하려는마음이흐지부지되는경험은모두겪어봤을것입니다.흐지부지해지는운동과다이어트의결심을‘다이어트챌린지시리즈’가붙잡아줄것입니다.
〈다이어트챌린지시리즈플랭크〉편은30일동안플랭크운동만으로초콜릿복근과탄탄한몸을만든전세계의수많은사람들의운동정보를기반으로30일동안전체적으로탄탄한몸을만들수있는프로그램이수록되어있습니다.또그프로그램을매일활용해운동할수있도록30일간의다이어리로구성되어있습니다.30일동안자신의몸무게와플랭크운동량등을기입하고,꾸준히운동할수있도록도와줄책입니다.

〈다이어트챌린지시리즈플랭크〉편은손에쥐기편한사이즈와형태로제작되어있습니다.플랭크는팔다리를뻗고누울수있는장소만있다면버티는자세로할수있는운동입니다.〈다이어트챌린지시리즈플랭크〉편과나의의지만있다면30일동안플랭크운동습관으로남녀노소누구나몸짱이될수있습니다.

플랭크의바른운동법은책속의설명과함께QR코드로수록되어있습니다.QR코드는강남최고의MNFITNESS의트레이너의운동모습으로연결돼영상으로확인할수있습니다.
또책은스탠딩형태로플랭크운동을할때에는시간당도형에체크하며나의운동량을실시간으로체크하고,운동하지않을때는눈앞에세워두어운동해야한다는생각을상기시켜줍니다.30일동안꾸준한플랭크운동으로매력적인복근과탄탄한몸을만든당신이30일이후에도꾸준히운동할수있도록꾸준한다이어리페이지들로구성되어있습니다.