런지(Lunge) (아찔한 각선미 만들기RoughCut)

아르고나인편집부

저자아르고나인스튜디오는기획자,작가,아티스트,일러스트레이터,발명가등다양한인재가모여만든기획창작집단으로실험성과재미,유익함을동시에줄수있는콘텐츠를개발하기위해노력하고있습니다.아르고나인스튜디오는도서를비롯해어플리케이션,장난감등원소스멀티유즈를지향합니다.

표지
책사용법
런지운동법
30일런지운동목표량
런지운동그래프
몸무게그래프
30일런지다이어리

진정한여자는태어나는것이아니라만들어지는것이다,
몸매가패션이다!2016년30일만자신에게투자하라!

다이어트를위해서혹은멋진몸을만들기위해서,건강을위해서…우리가운동을생각하는이유는제각기다르지만,시작한후운동하려는마음이흐지부지되는경험은모두겪어봤을것입니다.흐지부지해지는운동과다이어트의결심을‘다이어트챌린지시리즈’가붙잡아줄것입니다.
〈다이어트챌린지시리즈런지〉편은30일동안런지운동만으로탄력있는허벅지와매끈한종아리로아찔한각선미를만든전세계의수많은사람들의운동정보를기반으로30일동안아찔한각선미를만들수있는프로그램이수록되어있습니다.또그프로그램을매일활용해운동할수있도록30일간의다이어리로구성되어있습니다.30일동안자신의몸무게와런지운동량등을기입하고,꾸준히운동할수있도록도와줄책입니다.

〈다이어트챌린지시리즈런지〉편은손에쥐기편한사이즈와형태로제작되어있습니다.런지역시생활운동이라불리울만큼장소만있다면맨몸으로운동할수있지요.〈다이어트챌린지시리즈런지〉편과나의의지만있다면30일동안언제어디서든런지운동으로저주받은하체의저주를풀수있습니다.

런지의바른운동법은책속의설명과함께QR코드로수록되어있습니다.QR코드는강남최고의MNFITNESS의트레이너의운동모습으로연결돼영상으로확인할수있습니다.
또책은스탠딩형태로런지운동을할때에는횟수당한번씩육각도형에체크하며나의운동량을실시간으로체크하고,운동하지않을때는눈앞에세워두어운동해야한다는생각을상기시켜줍니다.30일동안꾸준한런지운동으로매력적인꿀벅지와아찔한각선미를만든당신이30일이후에도꾸준히운동할수있도록꾸준한다이어리페이지들로구성되어있습니다.