시니어 힐링 컬러링북: 길운이 깃들다 (마음에 색을 입히는 명상의 시간 | 스프링)

베이직콘텐츠랩

아직은이른새벽시간에이슬이내려앉은꽃을보며하루를시작하고종일볕이드는창가에앉아그림을그린다.수채화수업을진행하고있으며,책과광고에들어가는일러스트레이션을그리고있다.저서로『작고예쁜수채화』등이있다.Instagram@by_mia_illust

미술치료의효과
프롤로그
이책의사용법
이책의구성
채색연습하기
1.잉어와붓꽃(풍요와균형의운)
2.원앙과양귀비(성숙한사랑의운)
3.얼룩말과해바라기(희망과용기의운)
4.나비와구슬(재물과번영의운)
5.닭과피라칸타(번영과장수의운)
6.코끼리와플루메리아(힘과지혜의운)
7.박새와블루베리(건강과활력의운)
8.호랑이와장미(보호와헌신의운)
9.금붕어와물방울(자유와평온의운)
10.토끼와금전수(자손과재물의운)
11.봉황과연꽃(고귀와생명의운)
12.거북과달(장수와성장의운)
13.두루미와능소화(무병장수의운)
14.곰과나뭇잎(강인함과회복력의운)
15.돌고래와산호(지혜와장수의운)
16.고양이와아이비(수호와생명력의운)
17.유니콘과글라디올러스(고귀와용기의운)
18.부엉이와백합(영적성숙과평화의운)
19.용과모란(부귀와성공의운)
20.사슴과매화(장수와희망의운)

우리부모님의취미를부탁해!제4탄“시니어힐링컬러링북_길운이깃들다”

‘뇌디톡스’를위한건강한습관‘컬러링북’
최근멀티미디어콘텐츠와디지털기기의증가로인하여많은시간을스크린에노출시키며생활하고있습니다.이러한수동적이며생각할필요가없는자극적시청각정보에과도하게노출되면뇌의회백질(뇌의정보를처리하는신경세포)양이감소하여뇌기능저하의원인이되며나아가무기력감,우울증등에빠지게됩니다.
특히,시니어는노화의진행으로신체·인지적기능의저하를겪을수밖에없는상태인데디지털미디어
에장시간노출될경우,그기능이더욱더약해지게됩니다.따라서,정신건강을개선하고활력있는액티브시니어로서삶을영유하려면뇌에지나친자극을주는요소들을제한하고뇌를쉬게해주는‘뇌디톡스’를해야합니다.뇌디톡스의대표적인활동인미술활동,그중에서도컬러링북은정서적안정
과몰입을통한명상의경험을가져다줄것입니다.

심리문제해결과행복감을느낄수있는‘컬러링북의효과’
노화에따른신체적,정신적문제들은‘신체적활동’과더불어‘정서적활동’,‘사회적활동’등을균형있게함으로써개선및예방할수있습니다.그중에서도미술활동은시니어의인지능력을개선하고건강한자아를가질수있게하는등다음과같은효과가있습니다.

첫째,생활에활력주입및성취감경험.
둘째,회상기억에따른긴장감완화.
셋째,미술도구사용으로소근육발달.
넷째,스트레스해소와몰입을통한명상체험.
다섯째,창의성계발과시각적자극을통한인지능력향상.
여섯째,집단활동을통해인간관계유지및사회적활동참여.