시니어 힐링 컬러링북: 풍경에 물들다 (마음에 색을 입히는 명상의 시간 | 치유와 힐링을 위한 배경음악_QR코드)

김현경

러시아가배경인동화를그리기위해100년쯤전의러시아풍경과어린이들의모습이나오는러시아영화와당시그림들을많이보았다.또당시러시아음식과문화,꽃과나무들을확인하기위해많은자료를참고하였다.동양화를전공하고미술교육으로석사학위를받았으며,(주)바른손의일러스트레이터로수년간근무하였다.미국과한국의어린이들에게미술을가르쳐왔다.그린동화작품으로《금시계》가있다.

미술치료의효과
프롤로그
이책의사용법
이책의구성
채색연습하기
1.빨간장미가핀시골집
2.수반과꽃이있는마당
3.제주마을돌담집
4.고즈넉한사찰정원
5.해변열차가달리는마을
6.시선이머무는서촌
7.바다를바라보는등대
8.등꽃이피는학교
9.홍매화가핀창덕궁돌담길
10.우리집앞골목길
11.봄날의경복궁뒤뜰
12.걷기좋은한강공원
13.라일락이드리운연못
14.노을을머금은다리
15.평온한한낮의분수대
16.담쟁이가늘어진우체국
17.노랗게물든서울시청
18.가을단풍이든남산
19.한적한버스정류장
20.정겨운동해묵호마을

우리부모님의취미를부탁해!제6탄“시니어힐링컬러링북_풍경에물들다”

‘뇌디톡스’를위한건강한습관‘컬러링북’
최근멀티미디어콘텐츠와디지털기기의증가로인하여많은시간을스크린에노출시키며생활하고있습니다.이러한수동적이며생각할필요가없는자극적시청각정보에과도하게노출되면뇌의회백질(뇌의정보를처리하는신경세포)양이감소하여뇌기능저하의원인이되며나아가무기력감,우울증등에빠지게됩니다.
특히,시니어는노화의진행으로신체·인지적기능의저하를겪을수밖에없는상태인데디지털미디어
에장시간노출될경우,그기능이더욱더약해지게됩니다.따라서,정신건강을개선하고활력있는액티브시니어로서삶을영유하려면뇌에지나친자극을주는요소들을제한하고뇌를쉬게해주는‘뇌디톡스’를해야합니다.뇌디톡스의대표적인활동인미술활동,그중에서도컬러링북은정서적안정
과몰입을통한명상의경험을가져다줄것입니다.

심리문제해결과행복감을느낄수있는‘컬러링북의효과’
노화에따른신체적,정신적문제들은‘신체적활동’과더불어‘정서적활동’,‘사회적활동’등을균형있게함으로써개선및예방할수있습니다.그중에서도미술활동은시니어의인지능력을개선하고건강한자아를가질수있게하는등다음과같은효과가있습니다.

첫째,생활에활력주입및성취감경험.
둘째,회상기억에따른긴장감완화.
셋째,미술도구사용으로소근육발달.
넷째,스트레스해소와몰입을통한명상체험.
다섯째,창의성계발과시각적자극을통한인지능력향상.
여섯째,집단활동을통해인간관계유지및사회적활동참여.