시니어 힐링 컬러링북: 한복에 물들다 (마음에 색을 입히는 명상의 시간)

아트발란스호호(황서현)

미술치료의효과
프롤로그
이책의사용법
이책의구성
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1.나비를쫓는꼬마
2.봄을기다리는소녀
3.활시위를당기는무사
4.바느질하는아낙네
5.북채를든무희
6.풍류를즐기는도령
7.꽃비를맞는아기씨
8.글쓰는선비
9.임을기다리는여인
10.탈춤추는광대
11.오늘의차림새
12.수줍게웃는새색시
13.국혼을맞이한임금
14.머리땋아주는어머니
15.그네뛰는처자
16.청사초롱을든아이
17.전모를쓴예인
18.검을든사또
19.가야금타는명인
20.부채춤을추는여인

우리부모님의취미를부탁해!제7탄“시니어힐링컬러링북_한복에물들다”

‘뇌디톡스’를위한건강한습관‘컬러링북’
최근멀티미디어콘텐츠와디지털기기의증가로인하여많은시간을스크린에노출시키며생활하고있습니다.이러한수동적이며생각할필요가없는자극적시청각정보에과도하게노출되면뇌의회백질(뇌의정보를처리하는신경세포)양이감소하여뇌기능저하의원인이되며나아가무기력감,우울증등에빠지게됩니다.
특히,시니어는노화의진행으로신체·인지적기능의저하를겪을수밖에없는상태인데디지털미디어
에장시간노출될경우,그기능이더욱더약해지게됩니다.따라서,정신건강을개선하고활력있는액티브시니어로서삶을영유하려면뇌에지나친자극을주는요소들을제한하고뇌를쉬게해주는‘뇌디톡스’를해야합니다.뇌디톡스의대표적인활동인미술활동,그중에서도컬러링북은정서적안정
과몰입을통한명상의경험을가져다줄것입니다.

심리문제해결과행복감을느낄수있는‘컬러링북의효과’
노화에따른신체적,정신적문제들은‘신체적활동’과더불어‘정서적활동’,‘사회적활동’등을균형있게함으로써개선및예방할수있습니다.그중에서도미술활동은시니어의인지능력을개선하고건강한자아를가질수있게하는등다음과같은효과가있습니다.

첫째,생활에활력주입및성취감경험.
둘째,회상기억에따른긴장감완화.
셋째,미술도구사용으로소근육발달.
넷째,스트레스해소와몰입을통한명상체험.
다섯째,창의성계발과시각적자극을통한인지능력향상.
여섯째,집단활동을통해인간관계유지및사회적활동참여.