작고 똑똑한 심리책 : 더 현명한 하루를 위한 100가지 심리 법칙

작고 똑똑한 심리책 : 더 현명한 하루를 위한 100가지 심리 법칙

$15.50
Description
실속 있고 영리한 생활을 위해 심리학이 말해줄 수 있는 모든 것
세계적인 심리학자 18인이 엄선한 결정적 심리 실험들

“이 책을 가까운 곳에 두고 어려운 순간마다 읽어보자.
인생의 시행착오가 크게 줄어들 것이다.”
국내 심리학 1위 유튜버 ‘놀면서 배우는 심리학’ 최설민 추천
평생 우울하고 예민한 성격으로 살게 될까 봐 두려운가? 혹은 나이가 들면 좀 더 침착해지고 지혜로워지리라 기대하고 있는가? 감정에 휘둘려 중요한 결정을 제대로 내리지 못하고, 모든 일에 늘 과도하게 걱정하거나 기뻐하고 있지는 않은가? 배우자와 너무 자주 다툰다면? 자신감 없는 아이를 위해 열심히 칭찬을 해주었는데 아이가 더 주눅이 드는 것 같다면?
지금 당신의 고민은 무엇인가? 인간의 심리를 알고 활용하면 일상의 크고 작은 문제들을 보다 현명하게 처리할 수 있고, 더 행복하고 만족스러운 삶을 영위할 수 있다. 유럽의 세계적인 심리학자 18인이 일상생활부터 인생 전반까지 두루 도움이 되는 심리학적 조언 100가지를 엄선해 『작고 똑똑한 심리책』으로 엮었다. 전 세계의 심리학자들이 수년에서 수십 년에 걸쳐 각자의 전문 분야에서 밝혀낸 심리학적 연구와 실험들 중 결정적인 것들만 선별해 핵심만 담았다.
당연하게 믿고 있던 상식에 대해 심리학적인 ‘팩트 체크’를 해주는 이 책은, 살면서 한 번쯤 마주칠 법한 질문들에 대해 과학적인 통계와 데이터로 대답해준다. 인간의 삶을 구성하는 다섯 가지 주제(감정/가치/능률/판단/관계) 중 지금 내 인생에서 가장 필요한 조언을 빠르게 찾아 활용해보자. 일상의 다양한 분야에서 깨달음을 주는 심리 법칙들은 사고 습관을 자극하고, 행동을 되짚어보게 하며, 나와 타인과 세상을 보는 관점을 예리하게 벼릴 수 있도록 도와줄 것이다.

저자

야나니키틴

취리히대학교에서심리학박사과정과박사후연구과정을수료한후취리히대학교,트롬쇠대학교,바젤대학교등에서강의와연구를이어왔다.현재는오스트리아빈대학교심리학교수로재직하며노화심리학을연구중이다.

목차

머리말나는얼마나합리적인사람일까?
1.최선의행복을찾아서:감정과기분
001성격은평생간다?
002먹는게낙이라면삶을돌아봐라
003은유는현실이된다
004돈을어디에쓸까?1:물건사기VS여행가기
005돈을어디에쓸까?2:나에게쓰기VS남에게쓰기
006아마존을떠도는불안감
007왜기분나쁜영화를볼까?
008부끄러울땐파운데이션!
009효과적으로긍정하는법
010돈과자유와행복
011경험이독이될때
012감정에휘둘리지않는법
013행복을음식처럼
014월요병은있다
015웃는사람이더오래산다
016행복해지고싶다면자연으로가라
017나이들수록침착해진다?
018내아이는나를행복하게해줄까?
019SNS의심리적전염효과
020갈망에대하여


2.똑똑해지는심리법칙:능률과동기
021흐린날일해라
022애플제품을쓰면아이디어가샘솟는다?
023집중력이떨어지면자연으로가라
024같은얘기를또하는이유
025나이가많은사람이더지혜로울까?
026‘구체적인생각’의힘1:실천력
027‘구체적인생각’의힘2:추진력
028많이,오래기억하려면휴식을취해라
029목표는하나일수록좋다
030최종목표만보지마라
031때로는포기해라
032사진을찍어두면기억을잘할까?
033칭찬이잘못했네
034동영상학습은얼마나효과가있을까?
035경고문구와소비심리
036저사람내가아는사람인데?
037살찌게하는생각
038건강해지는생각
039레드가이긴다
040멀고넓게생각하라


3.이상하고착한마음들:도덕과가치
041착한소비의두얼굴
042이기적인것이이타적이다
043노인이청년보다관대할까?
044육식애호가의불안
045피곤하면착하게살기힘들다
046창의성,훌륭하거나위험하거나
047좋은일을하면좋은일이생길까?
048연민의장벽
049부유할수록파렴치할까?
050남의불행을기뻐하는마음
051정직한거짓말쟁이
052‘두번째부탁’을이용하라
053베풀면건강해진다
054갓태어난아기도도리를안다
055죄책감과손씻기
056사형선고는정의로운가
057불안과극단
058효과적으로호소하는법
059눈앞에있는유혹을이겨내는심리기제
060외국에서더조심해야하는것

4.내생각이틀렸다고?:사고와판단
061이또한적응하리라
062병을부르는생각들
063줄서는거보니맛집인가봐!
064여자허리케인이더세다?
065무거우니까중요하다?
066홈구장의열두번째선수
067생각한만큼만본다
068방을보면그사람이보인다
069알수없는사람이매력적이다?
070연애,적극적일수록어려워진다?
071알고있었다는착각
072건강한현실주의자
073식사가생존이될때
074유령진동증후군
075‘쏜살같이흐른시간’의비밀
076SNS만으로그사람을알수있을까?
077레이디인레드
078근육남에게근육이란
079롤모델효과
080나와비슷하니까믿을만해!

5.사회적동물이살아가는법:관계와소통
081“OO처럼해주세요”
082누구랑식사하세요?
083나는분명히표현했는데!
084반려견이반려자의역할을할수있을까?
085스마트폰좀비가되는이유
086행복한관계를위한7×3분
087피하지말고다가가라
088협상할때는공감하지마라
089노인과평화
090행동을바꾸는사소한제스처
091이상형을보면그사회가보인다
092감정기복과연애
093좁고깊은인맥VS넓고얕은인맥
094외모는얼마나중요할까?1
095외모는얼마나중요할까?2
096수다쟁이는누구인가
097따라하려는심리
098SNS로사회적욕구를충족할수있을까?
099아이는모두듣고있다
100행복을주는사소한제스처

참고문헌
저자소개

출판사 서평

“당신은얼마나합리적인사람입니까?”
이성과감성,본능사이를떠도는마음의작용들
인간의심리를알면생각이똑똑해지고생활이행복해진다

평생우울하고예민한성격으로살게될까봐두려운가?혹은나이가들면좀더침착해지고지혜로워지리라기대하고있는가?감정에휘둘려중요한결정을제대로내리지못하고,모든일에늘과도하게걱정하거나기뻐하고있지는않은가?배우자와너무자주다툰다면?자신감없는아이를위해열심히칭찬을해주었는데아이가더주눅이드는것같다면?
누구나살아가면서수많은문제를마주하고,다양한선택의기로에놓인다.그때마다우리는어떤근거로결정을내리고,어떤방식으로대처하고있을까?사람의행동,감정,사고의이유는겉으로보이는것보다훨씬복합적인경우가대부분이다.사람은마음을가진동물이어서늘이성적으로만생각하지않는다.마음의작용,심리는늘보이지않는곳에서우리의사고와행동에큰영향을미친다.인생의많은일들이사실은매우사소한것에의해결정된다면어떻겠는가?인간의심리를알고활용하면일상의크고작은문제들을보다현명하게처리할수있고,더행복하고만족스러운삶을영위할수있다.유럽의세계적인심리학자18인이일상생활부터인생전반까지두루도움이되는심리학적조언100가지를엄선해『작고똑똑한심리책』으로엮었다.전세계의심리학자들이수년에서수십년에걸쳐각자의전문분야에서밝혀낸심리학적연구와실험들중결정적인것들만선별해핵심만담았다.

돈을어디에써야더행복할까?
경험은많을수록좋을까?
반려견이반려자의역할을할수있을까?
상식을뒤집고관점을넓히는100가지심리함정

돈을어디에쓰면더행복할까?연구결과사람들은물건을사는것보다여행과같은경험에쓸때,나보다남을위해쓸때실질적으로더큰행복감을느끼는것으로나타났다.경험은무조건많을수록좋을까?자극이반복되면정서적으로둔감해져타인의감정과행동을제대로공감하기가어려워질수있고,자신의반응을예측할때도오류를범할수있다.반려견이반려자의역할을할수있을까?심리학자들은반려견이사람에게사회적지지와소속감을주고사회적욕구를충족시켜주며친구처럼위로가된다는사실을밝혀냈다.우리가믿고있는보편적인상식은절반만맞다.당신의통념에질문을던져보자.

건강과능률에도움이되는생각과행동,
선한마음이발휘되는조건들,감정에휘둘리지않는법,
효과적인설득법과협상법등인생에도움이되는심리학적조언들

이책은심리함정을파고드는가하면,마음의작용을알아삶을윤택하게할방법도제안한다.‘늙음’에대한부정적인편견은실제로나이들때병을부르고,신체와정신이하나라고믿을수록건강관리를더잘하게된다.일의능률을높이고싶은가?자연을보고오거나날씨가흐린날에일해보는건어떨까?기억을더잘하고싶으면사진을자세하게찍어두거나틈틈이휴식을취해주자.구체적으로생각하는습관을들이면미루는버릇을고칠수있다.착하게살려면체력이필요하고,사람은최대한이기적인방식으로남을돕고싶어한다.설득을할때는상대의신념을건드리는비관적인면만강조하지않도록조심하고,성공적으로협상하고싶다면상대의시각에서상상하되감정적으로공감하지는말아야한다.
인간의심리를잘만활용하면우리는보다실속있게인생을꾸려나갈수있다.이책의저자들은다양한심리학적연구결과를토대로좀더건강하고영리하게살아가는데유용한조언들을건넨다.특정문제에대해아무리생각해도상식적으로이유를모르겠고,해결방법을알고싶다면이책에서알려주는‘100가지마음의작용들’을들여다보자.전혀예상하지못한곳에서깨달음을얻을지도모른다.

“이책을추천하는이유는명확하다.
거추장한부연설명없이일목요연하게
인생문제에어떻게대응해야하는지알려주기때문이다.”
국내심리학1위유튜버‘놀면서배우는심리학(놀심)’추천

일상속에서활용할수있는심리학을재밌게소개하며65만구독자와소통하고있는유튜브채널‘놀면서배우는심리학(놀심)’의운영자‘몸장’최설민은이책을활용하면일상속문제와마주칠때마다빠르고확실하게해결할수있고,인생의시행착오를크게줄일수있다고했다.
무엇보다확실한실험으로검증된내용을군더더기없이핵심만요약하여담았기에간편하고,인간의삶을구성하는다섯가지주제(감정/가치/능률/판단/관계)별로정리되어있어지금내인생에서가장필요한조언을빠르게찾아읽어볼수있다.일상의다양한분야에서깨달음을주는심리법칙들은사고습관을자극하고,행동을되짚어보게하며,나와타인과세상을보는관점을예리하게벼릴수있도록도와줄것이다.이책을책장에넣어두고잊힐때마다꺼내읽으며상기해보자.지금이순간에도심리법칙들은곳곳에서다양한방식으로사람과세상을움직이고있다.

“이책에는다양한분야에서활동하는심리학자18인이소개하는100가지심리함정이담겨있다.이들은지난수년간심리학연구에서발견한놀라운소식을취리히대학교웹사이트에연재해왔는데,그중생활속인간의실제행동이나반응이늘우리의상식과일치하지는않음을보여주는심리적함정을선별하였다.이책을통해절반정도의진실과고정관념이조금이나마올바르게해석되기를바란다.”-작가의말