초보자를 위한 마음챙김 워크북

초보자를 위한 마음챙김 워크북

$15.22
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Vendor: 교육과학사 - Peter J. Economou
Type: 심리치료
SKU: 9788925416892
Categories: ALL BOOKS
Tags: 인문_심리학 초보자를위한마음챙김워크북
Description
스트레스를 완화하고, 즐거움을 찾으며, 감사의 마음을 키우기 위한 실습과 명상
이 책은 마음챙김 초심자와 명상에 대한 호기심이 있는 사람들을 위한 책인데, 온갖 종류의 감정을 관리하고 다양한 상황에 대한 반작용을 탐지하는 방법을 가르쳐주는 실습서이다. 이러한 상황에는 어려운 상사나 가족을 상대하는 것, 사랑하는 사람을 잃은 것에 대처하는 것, 세계적인 위기를 극복하는 것, 발가락을 찧는 것 등이 포함될 수 있다. 마음챙김이 주는 혜택은 엄청나며, 크든 작든 그 실습은 삶의 도전 스펙트럼을 따라 호기심과 수용을 만들어낸다.
저자

PeterJ.Economou

PeterJ.Economou,PhD,ABPP는응용및전문심리학대학원(GSAPP)의부교수이다.그는인지행동치료(CBT)와스포츠심리학을전문으로하는임상실습의창시자이다.그는뉴저지주NJ와뉴욕주NY에서심리학수련으로면허를받았으며,CBT에서전문면허ABPP를받았으며,인증된정신수행컨설턴트(CMPC)이다.Peter박사는또한선불교도인데,로버트케네디로시와함께모닝스타선도MorningStarZendo에서수년동안공부했으며,이것은제3의물결CBT를통해제공되는그의마음챙김실습으로옮겨졌다.CBT와선불교의통합에대해더자세히알아보려면그의팟캐스트동양이서양을만날때WhenEastMeetsWest를들어보라.

목차

역자서문/5
이책에쏟아진찬사/7
서문및이책의사용방법/12

제1부시작하기
제1장마음챙김에오신것을환영합니다/17
제2장실습시작하기/35
제3장현재순간에집중/49
제4장의도설정하기/67
제5장생각과느낌에시간을할애하라/81

제2부기쁨,친절,평온그리고그이상을함양하기
제6장친절,자비및감정이입을찾아라/105
제7장이완하고,평화를찾으라/125
제8장감사실습/141
제9장즐거움을위한여지만들기/159
제10장자신의감정을포용하라/175

자료원Resources/196
참고문헌/197
찾아보기/203

출판사 서평