누구도 나를 함부로 대할 수 없습니다 : 나를 갉아먹는 관계에 시달리는 사람들을 위한 해방 심리학

누구도 나를 함부로 대할 수 없습니다 : 나를 갉아먹는 관계에 시달리는 사람들을 위한 해방 심리학

$21.31
저자

라마니더바술라

저자:라마니더바술라RamaniDurvasula
라마니더바술라박사는전문임상심리학자이자로스앤젤레스캘리포니아주립대학교심리학과명예교수다.한편생존자,임상의,코치교육에초점을맞춰다양한프로그램을제공하는회사인LUNAEducation,Training&Consulting의창립자이자CEO이기도하다.
라마니박사는나르시시즘과힘든인간관계,정신건강및사회적기대에초점을맞춘인기유튜브채널도운영하고있다.그녀의작품은사우스바이사우스웨스트SxSW,테드엑스TEDx및레드테이블토크RedTableTalk,투데이쇼TodayShow,옥시겐Oxygen,인베스티게이션디스커버리InvestigationDiscovery및브라보Bravo를포함한다양한미디어플랫폼에소개되었으며,디지털미디어정신건강플랫폼메드서클MedCircle의특집전문가이기도하다.국립보건원NationalInstitutesofHealth의자금지원을받으며성격장애에대한연구를한라마니박사는과학저널인《BehavioralMedicine》의컨설팅편집자일도하고있다.라마니박사는미국과전세계에서나르시시즘으로인해제기된투쟁에대해솔직한목소리를내고있다.이책은그녀의네번째책이다.

역자:최기원
연세대학교영문학과를졸업했다.연세대국제대학원국제관계학,이화여대통번역대학원통역학으로석사학위를받았다.현재각종국제회의에서동시통역사로활약하고있으며,번역에이전시엔터스코리아에서번역가로활동중이다.
옮긴책으로는《낭비없는세상》,《루이스헤이의치유워크북》,《트레이더콜린씨의일일》,《롱:텀씽킹》,《실전협상의기술》,《페이스북마케팅》,《나는스무살에백만장자가되었다》,《디자이닝브랜드아이덴티티》,《아로마테라피대백과》등이있으며,《그래서쉬운영어》를집필했다.

목차

이책에대한추천의글
서문나르시시스트주변사람들에게는어떤일이벌어지는가?

1부.우리는왜막돼먹은나르시시스트에게끌리는가

1장나르시시즘에빠진사람들제대로알기
나르시시즘이란무엇인가?
연속선상에있는나르시시즘
나르시시즘의여러유형
나르시시즘vs.자기애적성격장애
나르시시즘에대한오해
나르시시즘과유사한정신건강문제

2장나를함부로대하는나르시시스트와의관계
자기애적학대란무엇인가?
자기애적관계의주기
러브바밍:잘못된동화
트라우마본딩:나르시시즘관계의급류

3장나르시시즘학대의영향과후유증
자기애적학대는상대에게어떤영향을미칠까?
관계속에갇힌3R인식하기
자책:‘나때문일까?’
수치심:‘이것밖에못해?’
혼란:‘왜하필나에게일어나지?’
절망감:‘나는매우하찮구나’
세상에서나를경험하는방법
자기애적학대를경험하는사람들의정신건강문제
자기애적학대가신체적질병을유발할수있나?

2부.기억하라,당신잘못이아니다

4장나르시시스트를꺾을수있을까?
무엇이우리를취약하게만드나?
자기애적인가정분위기는어떤가?
나르시시즘관계에서나를보호하는방법

5장나르시시스트를있는그대로받아들이기
근본적수용의힘
근본적수용은치유의관문
근본적수용을가로막는장벽
관계를이어갈때의근본적수용
관계를떠났을때의근본적수용
근본적수용의결승선
근본적수용에필요한기술
나자신을근본적으로수용하기

6장자기애적관계로인한슬픔과치유
자기애적학대이후의슬픔
슬픔에대한탐색

7장나르시시스트에대한저항력키우기
나르시시스트에대한저항력은어떻게나타날까?
가스라이팅에대한저항력키우기
나를혼내는내면의나
교감신경계이해하기
자기애적학대로고통받는사람을어떻게도울수있을까?
더이상나르시시스트에게낚이지않는법

8장머무는동안치유하고성장하기
관계에머무르는것에대해자책하지마라
치유를가로막는장벽
관계를이어갈때미치는영향과대처법
관계를어떻게유지하나?

9장나만의이야기다시쓰기
사자이야기
내서사수정하기
용서의배신
생존감에서번영감까지
결말이없다면이야기는어떻게끝날까?
치유와회복을위한활동
대가없이베푸는행위
나만의‘생존자여정’을직접목격하라

결론
감사의글

출판사 서평

“우리는왜막돼먹은나르시시스트에게끌리는가?”
평범한일상을갉아먹는나르시시스트에대한집중탐구

요즘‘나르시시즘’이라는말이자주들린다.혹자는“거울을보며자기애에빠진허세꾼아닌가?”라고단정하기도하는데,나르시시즘은그이상이다.나르시시즘에빠진사람이당신의연인이라면어떨까?함께있으면즐거울때도많지만,당신을감정적으로학대하는사람일것이다.직장에서마주하는상사가나르시시즘에빠진사람이라면어떨까?당신의동료들이보는가운데당신을꾸짖는이기적이고독단적인사람일것이다.당신의부모가나르시시즘에빠진사람이라면어떨까?어렸을때당신이주변사람들에게칭찬을받거나상을받으면그성공적인모습에자식이지만질투를느꼈을것이다.가까운친구가나르시시즘에빠진사람이라면어떨까?평생피해의식을안고살며,당신과대화할때자기얘기만늘어놓을것이다.게다가어릴적오랜친구지만,당신이어떻게살고있는지관심을보인적은단한번도없었을것이다.단편적인여러사례만소개했지만,나르시시즘의복잡성을표현하기엔턱없이부족하다.그래서다양한플랫폼에서나르시시스트의특성,행동패턴,피하는방법,구별법등의대안을제시해주고있다.

그러나우리가나르시시즘을이야기하면서놓치고있는게있다.나르시시스트주변의사람들에게는어떤일이벌어지고있는지다.즉,나르시시스트의행동이주변사람들에게어떤영향을미치고있으며그상처는어떻게치유해야하는지에대한주제는뒷전인것같다.

세상은나르시시스트를만나면무조건도망치라말한다.하지만인간관계에서도망치면해결되는관계가있지만,도망치고싶어도끊을수없는관계도있다.이런관계속에서나르시시스트를만났을때그상처를고스란히흡수해야하는사람들을위한대처법과치유법이절실하다.

미국의나르시시즘분야에서최고권위자로불리는라마니더바술라박사는수년간내담자의상담을통해나르시시스트를연구한결과물을이책《누구도나를함부로대할수없습니다》에담았다.그리하여나르시시스트의학대가누군가의삶에서어떤모습인지그특성과행동패턴을파악하고,학대받는사람에게는어떤영향을미치는지자세히설명하고있다.나아가그피해자들이어떻게대처하고치유해가야하는지에좀더초점을맞춰그해결책을촘촘하게안내해주고있다.

“부모,애인,직장상사,친구가나르시시스트인지어떻게알수있을까?”
나르시시스트의특성과행동패턴,나아가대처법과치유법까지담아낸책

나르시시스트의행동에대한원인에만초점을맞추는경향이많다.하지만그들과사랑에빠지고,가정을이루고,일터를공유하고,친구가되고,양육하는사람들이겪는경험을간과하고있다.결국목소리를내고있는사람들은그들인데말이다.이러한관계속에서그들은어떤경험을하게될까?아마도‘힘든경험’을하고있을것이다.안타깝게도이들은나르시시스트와대화로풀어가기껄끄러워서,애초에나르시시스트를사랑하고,존경하며아끼기에,그가듣기싫어할말을하고싶지않다.사랑하거나존경하는나르시시스트가내게일관되게보여주는해로운행위를인정하는것보다차라리관계가힘들어진이유를자신의탓으로돌리거나인생의자연스러운기복으로돌리는편이더편하다고생각한다.그러나이책은강조한다.“내잘못이야.내가더잘하면돼”라는자책을내려놓으라고.절대당신잘못이아니라고강조하며그관계에서벗어나진정한나로행복하게살아갈수있는현명한방법을나열하고있다.

지금도여전히고통속에서자신탓을하며나르시시스트가변하기기다리는가?이책을통해건강하지못한나르시시스트와의관계를정리해보자.나르시시스트피해자들에게이책은구원의손길이되어줄것이다.