잠만잘자도인생의3분의1이더행복해진다!
할일이많은현대인들이가장먼저줄이는것이잠이다.하루를시작하며잠을쫓기위해습관적으로커피를마시고,밤늦게까지할일을하다보면잠은그우선순위가한없이밀린다.하지만잠을줄이면가장먼저일의생산성이떨어진다.수면시간이부족하면두뇌기능이저하되고,병이생기기도쉬워오히려하고싶은일을제대로못하게되기십상이다.그래서바쁘다고가장먼저잠을줄여선안된다.오히려기상시간과수면시간을하루일과의핵심으로관리해야한다고《오늘밤,당신의도착지는숙면입니다》의저자브레이너제이는말한다.
브레이너제이는국내No.1수면전문채널‘브레이너제이의숙면여행’채널을통해잘자고싶은현대인들에게꼭필요한숙면콘텐츠를직접만들어공유하고있다.주요콘텐츠인BSM(BedtimeSleepMeditation)콘텐츠는한편당제작되는데최소10여편의연구문헌및논문들을참고해만들고의학적검토를거칠정도로공을들이고있다.또한BSS(BedtimeStoriesandSoundscapes)콘텐츠도꾸준히개발해공개중인데수면친화적인음악과사운드소스를뮤직테라피와사운드인터벤션에관한연구근거들을토대로하여자체제작한후효과성을검증하고있다.이러한연구성과들은2023년세계수면학회,대한수면연구학회등에실려우수학술상을수상하기도했다.
이러한수면에대한깊은이해와최신수면과학정보를근거로구독자들이항상궁금해하는숙면에대한솔루션을신간《오늘밤,당신의도착지는숙면입니다》에담았다.200여편의논문에기반한이책은숙면으로삶의질을높이고싶은현대인이꼭읽어야할필독서가될것이다.
잠못자는밤,
솜니버스로당신을초대합니다
안녕하십니까,숙면여행자여러분!여러분의숙면여행을책임질기장나무늘보입니다.매일밤여러분을숙면여행지로안전하게모셔다드리며,출발전몇가지안내사항을말씀드립니다.
무수한별이떠있는광활한우주처럼많은사람들의잠으로이루어진세계가바로솜니버스(Somni-verse)입니다.그리고그속에,당신을위해빛나는하나의별처럼,당신만을위한잠의공간인‘솜니아(Somnia;잠또는꿈을뜻하는라틴어복수형명사)’가있습니다.
탑승하신포톤트레인은광자(Photon)에너지로이동하며,1초에약30만킬로미터를달리는우주에서가장빠른열차입니다.이열차는당신만의안락한솜니아를건설하기위해운행합니다.각자자신의상황에맞는역에서출발하시길권해드립니다.
먼저'DEPARTURE1.생각이많아잠못드는밤'에서는정처없는잡념,후회되는과거,바라는미래에대한생각으로잠이안오는상황에대한솔루션을알려드립니다.'DEPARTURE2.스트레스로인해잠못드는밤'에서는직장,돈,커리어,시험,인간관계등현대인을괴롭히는스트레스로잠이안올때의솔루션을,'DEPARTURE3.마음속감정들로잠못드는밤'에서는불안,우울,짜증,분노,억울함,자책으로마음이괴로운상황에서어떻게해야잠들수있을지알려드립니다.'DEPARTURE4.불규칙한생활습관때문에잠못드는밤'에서는스마트폰이나화장실,목욕,운동등잠을방해하는잘못된습관을고치는방법을안내합니다.마지막으로'DEPARTURE5.침실환경때문에잠못드는밤'에서는숙면을위해침실의수면환경을개선하는방법을안내합니다.
이제평소늘짊어진채살아가는걱정이나근심,불안과아픔의짐들은잠시내려놓고,휴식이가득한꿈과잠의세상솜니버스로평화로운숙면여행을떠나보세요.
