예방의학 : 큰 병 막고, 건강지키는 0차 병원

모리유마

저자:모리유마
도카이고교,고베대학교의학부의학과졸업.
연수후후지타의과대학병원구급종합내과에서‘병세가악화돼후회하며괴로워하는수많은환자와가족들’을접하며,올바른의료정보를사회에알려야할필요성을통감한다.2020년2월부터는유튜브(일본어)’예방의학채널’을시작해78만명을돌파했다.상장기업인주식회사리코의전속산업의로서예방의학을실천하다가독립,PreventiveRoom주식회사를설립했다.유튜브채널운영과저술활동뿐아니라온라인진료클리닉인‘우치카라클리닉’을운영하며직원들의건강을돌보고,법인대상복리후생온라인진료서비스,건강경영컨설팅등을통해예방의학을널리보급하고있다.저서로는『40세부터의예방의학』등이있다.

역자:김동희
중앙대학교법학과졸업.사회복지법인효은복지원산하효은노인요양원원장.
기자와편집자로일하다가경남통영에서치매가있는분을모시는장기요양시설을운영하고있다.역서로는『비로소이해되는치매의세계』『오늘도,처음뵙겠습니다』『오늘도,처음뵙겠습니다2』등이있다.

증상별신경쓰이는질환체크!
이책에대해

제1장.병이난뒤오장육부를잃은세계
신장을잃은뒤의세계_인공투석
폐가딱딱해진뒤의세계_만성폐쇄성폐질환(COPD)
위를절제한세계_위암,덤핑증후군
인공항문을단세계_대장암
오랫동안건강을돌보지않은세계_당뇨병
밥을먹을수없게된세계_위루술,인생회의
나이가들어넘어져골절이된세계_골다공증,대퇴골골절
심장기능이떨어진세계_심근경색,심부전
자신이누군지모르게된세계_치매
몸에힘이들어가지않는세계_뇌경색
방광을잃은세계_방광암
목소리를잃은세계_인두암,인공발성

제2장.병이생기는원리_사람의몸에서일어나는일
빈혈이생기면얼음이먹고싶어진다?
지방간을방치하면어떻게되나?
열명중한명은담석이있다!
왜요로결석이생기나?
치매는죽음으로이어지는병
갱년기나폐경을맞이하면?
‘절대로’먹지않는게좋은것
무호흡수면중산소농도는인공호흡기가필요한수준?
항생제를계속먹으면어떻게되나?
암을유발하는바이러스들
암이생기는이유는?
비건의장단점
병석에누울위험성이커지는근감소증
갑상샘호르몬의기능
고혈압은왜방치하면안되는가?
나이가들수록커지기쉬운전립샘
뇌질환검진은왜세계적으로확산되지않았나
뇌경색이발병하면4시간30분이중요
배설물이보여주는위험신호
피부는몸의이상도알려준다
종양마커의신뢰성
통풍은몸으로부터의‘중간보고’
눈은귀보다빨리약해진다
뼈끼리부딪치는무릎통증
‘5년생존율’이낮은췌장암

제3장.중병을피하는방법
건강은목적이아니라어디까지나수단
건강검진만으로는부족하다
고독하면건강수명이줄어든다
종말의시작‘메타볼릭도미노’
집에서재는혈압수치가중요한이유
음주습관(알코올섭취량)을파악하자
웨이트트레이닝의중요성
(칼럼)건강에해로운모임에서벗어나자
수영으로는예방이되지않는다!태양과지면으로부터의자극이필요한병은?
계속앉아만있어서생기는문제를상쇄하는방법
식사는몸도만들고병도만든다
7시간수면으로사망위험을최소화
사망위험을14%줄이는방법
사람은언제죽을지알수없기에,‘인생회의’

부록
건강검진결과에서이수치에주목하라
병명별/증상별용어

건강검진을앞두고불안해하는사람이라면반드시읽어야할책!

누구라도쉽게읽을수있도록전문용어는최소화,
이해를돕는깔끔하고귀여운일러스트.

78만의사유튜버모리유마의
‘평생염려하게되는질병으로부터자유로워지는법’
저자는일본직장내근로자들의건강을관리하는‘산업의’로,현대인의질병을누구보다잘알고있는내과전문의이다.잦은술자리와야근으로건강챙김은늘뒷전으로미룰수밖에없는직장인은물론,비만위험에노출된10대부터나이들어중증의위험이높아지는중년과노인에이르기까지,그가접한질병위험군의‘예비환자’는나이와성별을따지지않았다.제대로알지못하면방심하기에이르고,별스럽지않게여긴몸의신호들은결국돌이킬수없는중병이되어버린다는것을깨달은저자는,예방의학의중요성을통감하고올바른의학정보를알리기로결심한다.
예방의학의지향점은‘진인사대천명’.균형잡힌식사와적절한운동,충분한수면으로신체의밸런스를유지하는데서부터시작한다.
잘못된생활패턴으로균형이무너진결과는,1장‘병이난뒤오장육부를잃은세계’를통해여실히드러난다.담배를매일한갑씩피우면어떻게되는지,날마다과음을하면어떻게되는지,과도한비만상태로수십년을살면어떻게되고,또운동을하지않으면우리몸이어떻게되는지.중병에걸린환자의시선에서생생하게그려낸다.밥알을씹고삼키는것조차어려워‘위루술’을선택한환자나,흡연으로호흡기능을상실해3kg의산소통을끌고다니는환자등중병의말로에접어든상황이꽤나충격적이지만,끝내절망적이지는않다.저자는‘예방의학에서절대늦었다는건없다’는것을강조하며곧이어‘예방법’이담긴2장을펼쳐준다.중병에이르기전초기증상을비롯해1장의상황을되감기하며질병의원인을탐색하고,일상에서실행할수있는구체적이고도현실적인예방법들을제시한다.성인병위험군의한직장인이의사와상담하는장면은3장에서이어지는데,메신저구성의이장에서는잠들기전스마트폰을들여다보는습관이나종일앉아있어서생기는문제등현대인이라면누구나고민할법한고질적인생활습관병을중점적으로다룬다.
<예방의학>은건강에관심이있는사람이라면누구나부담없이펼쳐들고쉽게읽을수있도록전문용어는최소화하고장마다귀엽고아기자기한삽화를넣어이해를도왔다.병없이건강히지내온사람이라면끝까지무탈하기위한목적으로,현재몸의이상신호를느끼는사람에게는다시균형을맞추기위한목적으로<예방의학>을읽는다면10년,20년뒤이책을미리읽은것에뿌듯함을느낄것이다.각자의필요에따라부지런히읽히고쓰이면서,부디더많은사람들이‘예방의학’을통해생기돋는생을살아가길바란다.