나의 두 번째 교과서 시즌2: 김경일의 다시 만난 심리학

김경일

저자:김경일
고려대학교심리학과와동대학원을졸업한후,미국텍사스주립대학교에서심리학박사학위를받았다.그는인지심리학분야의세계적석학인아트마크먼교수의지도하에인간의판단,의사결정,문제해결,그리고창의성을주제로한연구를수행했다.
학문적연구성과를토대로다양한교육기관과공공기관,기업등에서활발히강연하며,복잡한심리학적이론을현실의문제와연결해실질적인통찰을전해주고있다.또한〈어쩌다어른〉〈세바시〉〈요즘책방:책읽어드립니다〉〈선을넘는녀석들:마스터-X〉등여러방송프로그램에출연하여대중과폭넓게소통하고있다.
그의강의는어렵게느껴질수있는학문적개념을친근하고흥미롭게풀어내는것으로정평이나있으며,현대사회가직면한다양한문제들의해결방식에대한새로운관점을제시하고있다.

#나를알아가기

1강나는내성격을알고있을까?
성격도변할수있을까?ㅣ성격을이루는다섯가지요소ㅣ성격은어떻게측정할수있을까?ㅣMBTI에대한오해와진실ㅣ나를잘알수있는방법ㅣ성품은바꿀수있다ㅣ잠이발목을잡는시대ㅣ나에게맞는수면습관ㅣ좋은사람의조건은‘거리감각’ㅣ나이들수록성격이좋아지는사람들의비밀

2강불안과우울에도탈출구가있을까?
인간이가장싫어하는감정‘불안’ㅣ공포영화가무서운이유ㅣ에너지를만드는‘긴장’ㅣ긴장과불안사이에서중심잡는법ㅣ예민함과불안의상관관계ㅣ완벽주의자는철저한사람이다?ㅣ완벽주의가생기는이유ㅣ이미완벽주의자가되었다면?ㅣ불안을놓아두자ㅣ풍랑같은불안,가뭄같은우울ㅣ우울해지는이유ㅣ지능이높으면쉽게우울해진다?ㅣ우울감에서빠져나오는법ㅣ우울감은생각전환의기회

3강스트레스와외로움을이기는방법
스트레스를받는한국인,외로움을느끼는일본인ㅣ괴로운것보다외로운게더나쁘다ㅣ스트레스는왜몸을아프게할까?ㅣ현명한스트레스해소법ㅣ스트레스를받았을때범하는실수ㅣ스트레스를풀시간이없다?ㅣ외로움은극복해야하는것일까,즐겨야하는것일까?ㅣ‘남의감탄에목매는삶’에서벗어나기ㅣ나의‘사회성용량’파악하기ㅣ느슨하고다양한관계의필요성ㅣ잠을잘못자는사람이더외롭다

#더나은내가되기

4강성공하는인생의필수조건
나에게성공이란?ㅣ진정한성공은무엇일까?ㅣ‘성공한사람’과‘성인’의차이ㅣ‘작은행복’은고난과시련을이겨내는도구ㅣ개방적인태도는성공을부른다?ㅣ하기싫은일을하면서도성공할수있을까?ㅣ목표는꼭커야성공할까?ㅣ우선순위먼저정하기ㅣ채찍과당근은한세트로

5강나쁜습관을고칠수있을까?
중독이란?ㅣ중독에약한사람이따로있을까?ㅣ중독을끊기위해서는꼭전문가의도움을받아야할까?ㅣ습관이중독을키운다ㅣ나쁜습관위에좋은습관을덮어씌울수있다ㅣ스마트폰과멀어지는법ㅣ좋은습관을만드는법

6강호감가는사람은무엇이다를까?
호감의요소ㅣ호감을얻으려면‘이것’을가져라ㅣ호감의필수요소‘외모’ㅣ타인을인기인으로만들어라ㅣ착하지만만만하지않은사람의특징ㅣ이성친구에게인기가없는사람ㅣ나쁜사람에게끌리는이유

#타인과잘지내기

7강나쁜사람은무조건피해야할까?
자신을높이기위해타인을깎아내리는사람‘나르시시스트’ㅣ약자를무가치한존재로여기는‘마키아벨리즘’ㅣ인류최악의성격장애‘사이코패시’ㅣ멀어지고끊어내야할관계ㅣ주변에있는‘못난삼각형’ㅣ거리를두어야할사람‘빅마우스’ㅣ빅마우스대처법ㅣ거리를두어야할사람‘가식적인사람’ㅣ가식적인사람대처법ㅣ좋은사람이란,“내가도와줄수있는건이거야.”라고말하는사람

8강연인,가족이주는행복과불행에대하여
다르지만가장가까운관계ㅣ함께있고싶은마음‘애착유형’ㅣ관계맺기가필요한이유ㅣ연인의폭력성을미리확인할수있는방법ㅣ바람기가강한사람의특징ㅣ나쁜사람인걸알면서도헤어지지못하는이유ㅣ나쁜사람이타깃으로삼는사람의특징ㅣ가족은‘타인’이라는것을인정해야하는관계ㅣ부모는자녀의성격을바꿔줄수있을까?

#사회속에살아가기

9강한국에서한국인으로살아가는법
그나라의특성을알수있는집단심리ㅣ한국인이독특하다고평가받는이유ㅣ우리만아는‘우리’문화ㅣ관계주의문화를중시하는한국인?ㅣ한국인은잘뭉친다vs분열한다ㅣ문화간차이보다문화내차이가더크다ㅣ집단이나를힘들게할때나를지키는법

10강나이들수록깊어지는사람의비밀
나이가들면성장이멈추는걸까?ㅣ나이들수록더정교해지는사람vs더단순해지는사람ㅣ나이들수록더좋아지는능력ㅣ중년이되면반드시해야하는일ㅣ정신건강과신체건강은같은건전지를쓴다ㅣ나는끊임없이긍정적으로변화하는존재다

“나는왜늘제자리일까?”
멈춰선마음에정리가필요할때,
조금더괜찮은내가되기위한심리학수업

저자가불안을느낄때마다하는행동이있다고한다.
그건바로‘동전던지기’.
앞면이나오면컴퓨터폴더를정리하고,뒷면이나오면책상서랍을정리한다.그렇게작은공간을정돈하고나면뇌는‘나는정리가잘된사람이야.준비된사람이야’라고느끼기에행동과사고도더명료해진다고한다.작은실천이,불가능해보이던일들까지가능하게만드는놀라운안정감.이책이전하려는것도결국그원리와맞닿아있다.

나를알고,타인을이해하고,
사회라는울타리안에서관계를조화롭게유지하는법

저자는말한다.모든건거창한결심이아니라,‘나’라는작은폴더를정리하는일에서시작된다고.나는어떤사람인지,내안의불안과우울,좌절과염려를어떻게다룰수있는지.그렇게보이지않던마음의먼지를하나씩쓸어내다보면,어느새성공이라는옷을입고,좋은습관이라는장신구를더하며,호감이라는향기를품은‘조금더괜찮은나’로다시서게된다.그렇게성장한나는관계의균형을배워간다.나를지치게하는사람과거리를두고,좋은사람을곁에두는법을알게된다.결국중요한건,남을변화시키는게아니라내가좋은사람이되어내곁에좋은사람만남게하는것.저자는이단순하지만본질적인진리를‘나를아는용기’라는키워드로명쾌하게풀어낸다.

저자의강의는늘그렇듯어렵지않다.복잡한이론대신,일상에서바로적용할수있는심리학을유쾌하고따뜻하게전한다.불안과스트레스,관계의피로속에서도우리는여전히스스로를단단하게세워갈수있다고,인생의지혜란거창한변화에서오는것이아니라,내마음을정리하는작은습관에서시작된다고말한다.‘나를알아가는것,그것이인생의시작’이라는메시지안에결국저자가전하고자하는모든것이담겨있다.책을읽고나면,불안도후회도,타인에대한오해도조금은덜무겁게느껴지며,마음한편이조용히정리될것이다.마음이다시무거워질때마다오늘의이감정을떠올려보는건어떨까.살아가는일이아무리복잡해도‘나’라는단단한중심이있다면,우리는언제든다시시작할수있다.