요 걸스 다이어리: SEASON 2

요걸스 다이어리 제작팀

저자 요걸스 다이어리 제작팀의 구성원은 다음과 같다.
월드짐 | 배윤식 PT Manager, 이경신 Trainer
황후연 | 배은정 대표
내함 | 김선희 이사, 전수정 이사, 윤선 헤어디자이너
Nest by 유양희 | 유양희 원장, 오지원 부원장, 김민정 헤어디자이너
패션스타일리스트 | 김누리
수퍼모델 | 김라나, 이샘

Prologue 아름다움을 만드는 여성들에게
요걸스 다이어리 현장을 가다

Project1 Body & Health
건강과 몸을 만드는‘행복 다이어트’

1. 건강한 몸매는 20대에 만든다
탄력 있고 건강한 몸매 만드는 비결
바른 체형, 아름다운 몸매를 만드는 ‘코어운동’

2. 습관이 살을 찌운다
살 안찌는 체질을 만드는 습관

3. 건강한 몸을 만드는 15분 스트레칭
몸의 활력을 되찾는 아침 스트레칭
몸의 긴장을 푸는 생활 속 스트레칭
몸의 통증을 치료하는 치유 스트레칭

4. 부작용 없는 성형수술‘체지방 다이어트’
다이어트에 대한 집착이 몸을 망친다
내 몸에 맞는 다이어트는 따로 있다
집중 다이어트를 위한 운동 프로그램
애정을 높여주는 즐거운 커플운동

5. 건강한 음식이 몸의 균형을 맞춘다
단식은 다이어트가 아닌 단명(單名)의 지름길
음식은 언제 먹느냐가 중요하다
다이어트를 위한 최고의 식단법

Project 2 Skin & Face
얼굴과 몸이 깨끗해지는‘경락 림프 마사지’

1. 체내의 흐름이 원활해져야 아름다워진다
나는 몸속 미인일까?
건강한 장기 자가 진단법

2. 새로운 뷰티공식 ‘경락 림프 마사지’
경락 림프 마사지를 이해하자!

3. 경락 림프 마사지로 라인을 살리자!
- 아름다움을 만드는 성형경락
V라인, 하트라인 만들기
작은 얼굴라인 만들기
뚜렷한 이목구비 만들기
- 실루엣을 만드는 전신경락
S라인 만들기
아름다운 뒤태, U라인 만들기
I라인 만들기
- 몸을 순환시켜주는 케어경락
얼굴과 몸의 부종관리
통증 완화 마사지

4. 피부를 두 배로 살려주는 팩과 친해지자!
팩을 사용하기 전 먼저 자신의 피부 타입을 체크하자!
내 피부에 좋은 천연 팩은 무엇일까?

5. 바디 관리, 얼굴만큼 중요하다!
새까매진 팔꿈치와 무릎 되살리기
보들보들한 발뒤꿈치 만들기
비만의 또 다른 적, 셀룰라이트!

Project 3 Hair & Make up
원하는 모습으로 변신이 가능한 뷰티노하우

1. 헤어스타일을 바꾸면 얼굴이 달라진다
실패하지 않고 헤어스타일에 도전하는 방법

2. 나에게 어울리는 헤어 스타일링은 무엇일까?
두상에 따른 헤어스타일링
얼굴형에 따른 헤어스타일링

3. 상황별 헤어스타일 연출법
긴 머리 스타일링
단발머리 헤어스타일링

4. 빛나는 머릿결, 피부 다루듯 헤어를 살펴라!
두피와 모발을 손상시키는 요인들
건강한 두피를 만드는 습관
두피를 관리하는 셀프케어 마사지
실크 머릿결을 만드는 천연 두피 마사지 팩

5. 내 얼굴을 디자인 하는‘메이크업’
메이크업의 기초는 얼굴 정리
얼굴의 선을 만들어주는 베이스 메이크업 단계
얼굴의 이목구비를 살려주는 성형 메이크업

6. 조명에 따른 메이크업 연출법(Day & Night)
낮 시간대의 메이크업
밤 시간대의 메이크업

7. 의상에 어울리는 메이크업 연출법
블랙색상의 의상에 어울리는 메이크업
화려한 프린트 무늬 의상에 어울리는 메이크업
로맨틱한 의상에 어울리는 메이크업

8. 화장품 고민, 이제는 그만!
자국 화장품에 대한 편견을 버려라!
화장품의 제조원을 살피자!
색조 화장품은 다양하게!
수준에 맞는 화장품으로 피부를 지키자!
기능을 꼼꼼히 확인하고 사용하자!
화장품 유통기한을 확인하라!

Project 4 Fashion & Style
패션 몸치에서 벗어나는 스타일링 익히기

1. 패셔니스트에게 필요한 건 유행이 아니라 용기!
패션에 워스트란 없다

2. 패션 센스를 키우기 위해 먼저 버려야 할 것들

3. 유행에 흔들리지 않고 세련되게 옷 입는 비법
존재만으로도 패셔너블한 Must have item
패션의 센스는 ‘원 포인트’ 코디
옷보다 액세서리를 구매하자!

4. 내게 어울리는 패션 스타일링 기본기 익히기

5. 스타일링을 높여주는 사소하지만 중요한 법칙

헬스·경락, 헤어 메이크업, 패션 스타일! 이 모든 것을 한 권에!
꾸준히 관리하는 여성만이 평생 아름다워질 수 있다.

여성을 위한 예뻐지는 비밀 프로젝트가 시작된다! 다시 새롭게 선보이는 요걸스 다이어리 시즌2 이 시대의 패션 리더와 각종 전문가들이 여성들의 건강과 아름다움을 위해 뭉쳤다.
헬스, 경락림프마사지, 헤어 메이크업, 패션 스타일링 등 전문가들이 모여 비만, 다이어트, 체형 관리, 헤어, 메이크업, 패션 스타일 등의 문제점과 각종 노하우를 소개한다. 또한 누구나 관리하면 아름다워질 수 있는 헬스와 경락 마사지를 소개하고 조금만 신경 쓰면 변화할 수 있는 헤어, 메이크업, 패션 스타일링의 노하우를 소개한다.

나이가 들어도 변하지 않는 아름다움에는 다 이유가 있다. 당연한 얘기지만 바로 젊을 때부터 꾸준하게 관리한 사람만이 누리는 하나의 행복이다. 10대부터 꾸준한 관리를 위해 시간과 노력을 투자하는 여성은 그리 많지 않다. 어릴 땐 공부하느라 시간이 한참 부족했을 테고, 20대가 되면서 직장이다 뭐다 해서 자신의 몸 관리는 뒷전이었을 것이다. 그리고 결국 30에 가까워지면서 피부가 왜 이런지 땅을 치고 통곡해도 후회만 밀려올 뿐이다.
아름다움에 기준은 보는 사람에 따라 다양하겠지만 나이가 들어도 건강해 보이는 사람은 그 누구보다 아름다워 보인다. 연예인들이 나이가 들어도 변하지 않는 모습을 갖는 것은 그들도 꾸준히 피땀흘려가며 관리하기 때문이다. 하지만 연예인들처럼 일반 여성들이 관리할 수는 없는 법이다. 결국 짬을 내어 틈틈이 관리하고 자기 몸에 대해 잘 아는 것이 가장 최선의 방법이다.
요걸스 다이어리 시즌2는 시간이 없고, 비용투자도 만만치 않은 여성들의 자기 관리를 좀 더 효율적인 방법으로 하기 위한 서적이다. 방송에서 20대 여성을 대상으로 메이크오버에만 집중적으로 소개하였다면, 이 책은 다이어트와 건강을 위한 스트레칭과 헬스, 짧은 시간에 확실한 변화를 주는 경락 림프 마사지, 그리고 헤어와 메이크업, 패션스타일리스트와 수퍼모델이 소개하는 패션스타일 비법 등을 소개한다.
특히, 책에 들어가는 내용은 일선에 있는 헬스 트레이너와 헤어 메이크업 디자이너, 스타일리스트, 수퍼모델 등 전문가 집단의 노하우가 집약되어 있다.

▶ 무료쿠폰
월드짐 // 7일간 무료이용권(2인)
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