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『상위 4%를 만드는 1등급 다이어트』는 15년 동안 비만클리닉을 찾아 온 상담자들과의 5000건 이상의 다이어트 컨설팅이라는 임상 경험을 통해 체계화된 이론이다. 수많은 사람들이 겪어온 다이어트에 대한 고통과 욕구를 속속들이 알고 반영하고...

북 트레일러: 도서와 관련된 영상 보기 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될 수 있습니다. Window7의 경우 사운드 연결이 없을 시, 동영상 재생에 오류가 발생할 수 있습니다. 이어폰, 스피커 등이...

한국의 직장인들은 정말 바쁜 생활을 하고 있다. 다른 나라의 직장인들과 비교해 보면 말도 안 되는 수준으로 일하고 있다. 평일 일과는 대부분 회사를 중심으로 구성되어 있고, 계속되는 회의, 회식, 야근도 모자라...

식단조절과 홈트운동을 하고 있다면 이제 당신에게 필요한 건 ‘다이어트 플래너’ 다이어트에 성공하려면 정말 작은 것부터 하나하나 계획하고 지켜나가야 한다. 몇 시에 자고, 몇 시에 일어나, 몇 시에 아침 점심 간식...

운동은 귀찮고, 굶는 것은 더 싫은 당신을 위한 '작은 습관' 여자라면 일생에 한번 꿈꾸는 소원이 있다. ‘나도 한번은 마른 몸매를 갖고 싶다’는 것. 단, 조건이 있다. 비쩍 말라 볼품없거나 아파...

건강하고 날씬하게 사는 '걷기' 트레이닝! ‘꽃 피는 봄이 오니 운동 좀 해볼까?’ 봄이 오면 건강과 다이어트를 위해 운동을 시작하는 이들이 많다. 하지만 지속적으로 하는 사람은 드물다. 시간과 공간, 비용의 제약...

다이어트 약물과 초가공식품이 판치는 시대,정말 관리해야 할 것은 열량이 아니라 배고픔이다! ‘배고픔’은 인간이 먹게 만드는 가장 강력한 원동력이자 다이어트의 영원한 숙적이다. 그러므로 다이어트 약물과 초가공식품이 판치는 이 시대에, 우리가 정말로...

왜 다이어트에 성공해도 다시 원래 체중으로 돌아갈까?그 실마리는 인슐린에 있다! 죽을힘을 다해 다이어트에 성공해도 시간이 지나면 몸무게는 원점으로 돌아간다. 우리의 의지가 약해서도, 자제력이 부족해서도 아니다. 단순히 ‘많이 먹고 덜 움직여서’...

섹시하고 슬림한 상체를 만들어 주는 효과적인 다이어트책 『제임스킬의 비키니라인(상체편)』은 섹시하고 슬림한 상체를 만들어 주는 가장 효과적인 운동 동작을 수록하였으며 다가오는 여름을 제대로 즐길 수 있도록 도와주는 책이다. 제임스킬은 쉽고 간단하지만...

그동안 우리는 숱한 다이어트에 현혹돼 왔고, 번번이 실패의 고배도 맛보았다. 수많은 다이어트법이 날마다 명멸해갔지만 이 같은 주장을 한 다이어트는 결코 없었다. 다이어트를 위해 식이조절은 필수였고, 반드시 운동도 해야 했다. 그런데...

머리부터 발끝까지! 손으로 만드는 보디디자인 모조리 태워버리는 손끝의 마술, 연소계 미압 마사지 펑퍼짐한 엉덩이, 울퉁불퉁한 허벅지, 통통한 팔뚝, 볼록한 배…. 아무리 다이어트를 해도 빠지지 않는 골칫덩어리 부위가 있다. 이럴 때는...

용자와 함께 운동친화 인간으로 거듭나자! 네이버 포스트 16만 팔로워, 112만 명이 열광한 운동 친구 용자의 365 다이어트 『운동이라는 것을 한번 해보자!』. 언제 어디서나 어렵지 않게, 생활 속에서 늘 운동을 할...

KBS 2TV ‘생방송 아침이 좋다’ 인기 트레이너, 제임스킬의 전문 홈트레이닝! 매혹적인 11자 복근을 위한 “같은 체중, 다른 몸매 만들기 프로젝트” 같은 체중이지만 매혹적인 11자 복근 라인을 만들어 주는 실속 프로젝트!...

다이어트 책을 10권 이상 읽고도 174cm 94kg이었던 한 남자가, AI에게 "다이어트 코치가 되어줘"라고 말을 건 순간부터 이야기는 달라진다. Gemini 기반의 AI 코치 '이선생'과 2개월간 나눈 45만자의 실전 대화. 새벽 3시의...

『주문하신 복근 나왔습니다』로 작년 여름을 들썩이게 했던 캥맨의 두 번째 책!지치지 않고 살 뺄 수 있는 식단ㆍ운동·휴식 꼼수 10계명! 『주문하신 복근 나왔습니다』로 작년 여름을 들썩이게 했던 캥맨의 두 번째 책!...

일주일만 실천해도 제대로 효과가 나타나는 로푸드 주스 클렌즈 주스 클렌즈(Juice Cleanse)란 물이나 시럽 등 다른 첨가물 없이 오로지 과일과 채소만을 그대로 착즙하여 체내 독성물질을 몸밖으로 배출하는 디톡스 요법이다. 일정 기간...

살 빼면서 근육 키우는 남자 3주 몸만들기 요리연구가와 트레이너가 제안하는 살 빼면서 근육 키우는 단기간 프로젝트 『3주 스피드 몸만들기 요요 없는 식단 & 운동 프로그램』. 노화 현상 없이 탄력적으로 감량하는...

『다이어트 매트 필라테스』에서는 사진과 함께 가정에서 맨몸으로 할 수 있는 매트 필라테스를 소개하고 있어서 남녀노소 누구나 쉽게 바로 따라 할 수 있으며, 정통 필라테스의 동작을 다이어트란 목적으로 체계화시켜 놓았기 때문에...

“세상에서 다이어트가 가장 쉬웠다”다이어트는 평생 하는 것이 아니라 단 한번으로 끝내는 것이다. 결코 고통스러운 과정이 아니며, 비싼 비용을 투자할 필요도 없다. 다이어트를 통해 행복해질 수 있고, 행복하기 때문에 사는 게...

건강과 동안몸매를 위해 찾아온 책숨 가쁘게 발달하는 현대사회의 생존 경쟁 속에서 현대인의 스트레스는 날이 갈수록 늘어만 가고 있다. 이럴 때 우리는 힘들고 어려운 운동보다는 입을 즐겁게 하는 음식을 통해 스트레스를...

1회 5초씩, 하루에 1동작만 하면 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 트레이닝 비법! 매번 다이어트에 실패하는 이들을 위해 몸에 부담을 주지 않는 5초 복근 트레이닝을 소개하는 『5초 복근』. 저명인사들의 퍼스널 트레이너이자 다이어트 보디...

인간은 해가 뜨고 지는 주기에 맞춘 ‘하루 리듬’에 맞춰 살아간다.건강한 체중에 이르는 가장 단순하지만 강한 전략 ?‘먹는 시간을 제한하라!’어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까? 가장 간단한 원칙은 누구나 알고 있듯이,...

이때껏 우리는 먹고 싶은 욕구를 억제하거나 하기 싫은 운동을 억지로 함으로써 체중을 감량하려 해 왔다. 《생각만 바꿔도 10kg 빠지는 뇌 해킹 다이어트》의 저자는 이렇게 욕구를 억제하거나 맞서 싸우며 체중감량을 하는...

요요현상 없는 『글리코영양소와 면역 다이어트 비법』은 〈비만, 무엇이 문제인가〉, 〈지방이 당신의 운명을 결정한다〉, 〈다이어트는 과학이다〉 등 글리코영양소와 면역 다이어트 비법의 기초적이고 전반적인 내용이 수록되어 있다.

9년 연속 미국 최고의 명의로 선정된 내과의사, 오프라 윈프리를 넘어 전세계인이 사랑하는 천재 외과교수, 의학 분야의 세계적 권위자가 제시하는 방대하고 체계적인 일대일 맞춤형 다이어트 교과서. 체중계 눈금에 집착하지 말고,허리둘레 먼저...

요요 현상 없는 종이컵 다이어트로 내 몸을 날씬하게 만들자! 1년 동안 100명이 도전해 100명 모두 성공한, 손유나의 『종이컵 다이어트』. 이 책은 밥 1컵, 채소 1컵, 단백질 0.5컵으로 끝내는 종이컵 다이어트...

위가 작아지게 하여 쉽게 살을 빼는 운동법+자세 시간이 갈 수록 외모에 대한 관심이 높아지면서 다이어트를 시도하는 사람들의 수가 점점 늘어나고 있다. 최고의 성형은 다이어트라는 말이 유행할 정도로 살을 빼면 확연히...

이제 당신도 아름다워질 시간이다! 상체비만부터 하체비만, 저체중부터 과체중에 이르는 각기 다른 일주일 운동법과 식사부터 디저트까지 일목요연하게 정리된 100여 개가 넘는 요리법과 그 요리에 대한 이야기를 담은 『수지의 소울뷰티 다이어트』. 운동과...

다이어트를 처음 시작하려는 사람들많은 다이어트를 시도했지만 실패한 사람들건강한 다이어트를 갈망하고 찾고 있는 사람들성형외과 전문의 이종인 박사가 안내하는“행복한 다이어트세상으로의 초대”건강하고 날씬한 멋진 몸으로 평생을 살고 싶은 바람은 누구에게나 있다. 그러기 위해서는...

1. 남녀노소 초보자도 가능한 요가와 댄스의 새로운 접목을 시도했습니다. 2. 하타요가, 밸런스요가, 실버체조요가, 홈도구요가, 타이요가로 구성해 놓았습니다. 3. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 댄스를 쉽고 재미있게 구성해 놓았습니다....

비싼 PT를 받지 않고도 슬림하고 탄탄한 몸매를 만들 수 있는 방법! 오랜 시간 블로그, 유튜브, SNS를 통해 전 세계 홈지머들에게 홈트의 여왕, 홈트의 신화로 인정받아 온 낸시의 첫 운동책 『낸시의...

“엉덩이가 달라지면 살이 쭉쭉 빠진다!”유튜브 조회수 50만 뷰 돌파일본 아마존 건강 1위 베스트셀러지금 일본은 엉덩이 다이어트 열풍! 물만 마셔도 살이 찌고, 운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않는다. 목과 어깨, 허리가...

웹툰에 다이어트 필살기를 담다 살 빼기에 거듭 실패하면서 좌절한 다이어터들의내 인생 마지막 다이어트 책 다이어트, 해도 해도 왜 제자리일까? 13만 팔로워가 선택한 다이어트 끝판왕의 필살기대한민국은 1년 열두 달이 다이어트의 계절이다....

한의사 남편이 아내와 함께 증명한 30일 다이어트의 기적! 출산 후부터 1년 내내 다이어트를 하면서도 늘었다 줄었다 하는 고무줄 몸무게에 힘들어하는 아내를 보면서 다이어트에 대해 연구한 한의사 남편이 한의학, 영양학 지식을...

12주면 당신의 삶이 바뀝니다! 원하는 만큼 뺄 수 있는 전신케어 한방 다이어트 다이어트는 단순히 체중을 감량하는 것을 넘어 개인의 행복을 지키고, 삶을 질을 높이는 일과 직결된 것이라는 생각한다.굶으면 당장 살이...

간식을 먹는 방법만 잘 알아도 간식이 다이어트의 든든한 조력자가 될 수 있다! 우리가 왜 과자를 맛있다고 느끼는지, 왜 많이 먹는지, 어떻게 하면 과자를 줄일 수 있는지 설명하고 다이어트에 도움이 되는...

셀러브리티들의 전문 트레이너가 공개하는 스페셜 트레이닝14일의 기적, 2주 운동으로 달라지는 사이즈 경험의 시간!! 이번 휴가에는 꼭 비키니 수영복에 도전하려고 다짐했으나 비싸게 주고 산 수영복은 그림의 떡일 뿐, 지난 휴가처럼 꽁꽁...

“우리 몸은 스스로 지방을 뺀다”전직 위고비 개발자가 직접 밝히는약 없이 살 빠지는 호르몬 이야기 위고비, 오젬픽, 마운자로…. 비만 약의 등장과 함께 세상은 바뀌었다. 주위에서 다양한 성공담이 들리고, 체중을 크게 감량한...

최고의 의료진과 영양사가 처방해주는 비만클리닉 비만은 단순히 외모의 문제가 아니다. 당뇨병, 고혈압, 심뇌혈관질환, 암 등 수많은 질병을 일으키는 위험한 병이다. 특히 동양인은 서양인에 비해 전체 체지방량 중 내장지방이 차지하는 비율이...

『건강과 다이어트』는 다이어트에 대해 다룬 도서이며 〈건강과 다이어트 개요〉, 〈비만의 이해 및 다이어트의 정석〉, 〈다이어트를 위한 마사지 요법〉 등을 수록하고 있어 기초적이고 전반적인 내용을 확인하실 수 있습니다.

이 책은 건강한 몸을 만들기 위한 안내서로서 과일 수프 10종, 잎 야채 수프 29종, 열매 야채 수프 6종, 뿌리 야채 수프 8종, 약초와 허브 수프 10종, 총 63종의 재료를 생생한...

인간의 본성에 가장 가까운 자연스러운 다이어트 비법! 인류 최적의 건강법 ‘이보 다이어트’『다이어트 진화론』. 다양한 다이어트 방법과 식이요법에도 불구하고 살이 빠지지 않는 이유는 뭘까? 바로 내 몸을 제대로 알지 못한 채...

인구 전체적으로 보나 개인적으로 보나탄수화물 저감은 세계적인 추세이다그런데 탄수화물 저감에 대해서 왜 줄여야 하고 어떻게 줄여야 할지에 대해서 체계적이고 논리적으로 제시를 한 책을 별로 보지를 못했다무조건 적게 먹는다고 다이어트가 아니다이...

운동에 대한 오해와 진실부터 체질별 식이요법까지내 인생, 더 이상의 다이어트는 없다! 시중에 난무하는 잘못된 다이어트 방법으로 살이 빠지기는커녕 오히려 살이 잘 찌는 체질로 변하는 경우가 허다하다. 이 책에는 살을 빼기...

하루 10분 단계별 14주 운동 & 체형 교정 마사지 프로그램틀어진 골반과 체형을 바로잡는 전신 교정 운동법!출산은 분명 엄마라는 이름을 선물받는 인생 최고의 축복된 경험이다. 하지만 관절이나 건강 측면에서 볼 때...

94kg. 40대 중반, 출판사 대표, 두 아이의 아버지. 체중계 위의 숫자는 단순한 몸무게가 아니었다. 수십 번의 다이어트 실패가 몸 위에 쌓인 흔적이었다. "조금만 먹자" 전략은 "참다가 폭발하자"와 같은 말이었고, 헬스장...

“지금 당신의 몸은 어떤 상태에 있는가?” 이 책이 하려는 일은 단 하나다. 몸이 지금 어떤 상태에 있는지를 읽는 법을 가르치는 것. 우리는 너무 오랫동안 ‘병’이라는 단어로 몸을 이해하고 몸을 ‘고쳐야...

굿 다이어터에게 힘을 주는 세상의 모든 지식 다이어트, 몸매 만들기와 관련된 속설과 오해를 명쾌하게 풀어주고 올바른 길로 이끌어 줄 다이어트의 지식 베이스전작 『트레이너가 꼭 알아야할 99가지 진실과 거짓』으로 퍼스널 트레이닝과...