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『일본인의 다이어트 체조법』은 세계에서 가장 날씬하고 오래 사는 국민인 일본인들만의 건강한 다이어트 노하우를 담았다. 다이어트 체조법은 돈과 시간을 들이지 않고 장소에 구애됨 없이 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 방법을...

일본 열도를 뒤흔든 저염식 열풍!소금 1g 감량으로 체중 10kg 감량하는 『타니타 저염식 다이어트 레시피』. 세계 1위 체지방계 회사 타니타 직원식당의 레시피를 모은 책으로, 나트륨의 늪에서 벗어날 수 있는 쉽고 구체적인...

다이어트가 필요한 모든 순간, 나를 빛나게 해주는 실용 다이어리!『7일 다이어트 다이어리』는 스스로 자신을 관리해야 하는 다이어트의 특성을 고려해, 일상에서 자신의 생활을 좀 더 효율적으로 관리할 수 있도록 만든 실용 다이어트...

골반 교정을 해야 진짜 다이어트가 된다!허리와 다리가 날씬해지는 30일 프로그램 『골반 교정 다이어트』. 골반은 우리 몸의 중심에 위치해 모든 균형에 관여하는 핵심 부분으로, 골반이 비틀어지면 온몸이 어긋난다. 아무리 다이어트를 해도...

셀럽들의 바디관리 전문가가 직접 짜주는 30일 프로그램!아름답고 건강한 몸매 만들기 『30 days 30일 운동 상체편』. 전도연, 진재영, 공효진, 손예진, 신민아 등 내로라하는 스타들의 몸매 관리를 책임지고 있는 바디라인 전문가 문지숙이...

셀럽들의 바디관리 전문가가 직접 짜주는 30일 프로그램!아름답고 건강한 몸매 만들기 『30 days 30일 운동 하체편』. 전도연, 진재영, 공효진, 손예진, 신민아 등 내로라하는 스타들의 몸매 관리를 책임지고 있는 바디라인 전문가 문지숙이...

언제 어디서든 드로인 뱃살 운동으로 잘록한 허리를 만든다!하루 10초 뱃살이 빠지는 다이어트 공식『드로인 뱃살 혁명』. 일본에서 시작돼 최근 국내에서도 주목받고 있는 ‘드로인(draw in) 뱃살 운동’을 소개한 책이다. 선 채로 배만...

이제 다이어트가 쉽고 간단해진다!스키니를 부르는 마법의 4주 플랜 『스키니 룰』. 배부르게 먹고도 날씬한 몸매를 유지하는 방법을 소개하는 책이다. 미국 NBC에서 방영 중인 화제작 《도전 팻 제로》의 공동 진행자이자 트레이너인 저자...

최고의 석학들과 연구진들이 밝히는 비만의 원인과 처방!건강하게 장수하는 길 「박덕은 박사의 건강학 시리즈」 제3권 『내 몸에 꼭 맞는 다이어트』 제1권 《비만원인》. 비만은 체내에 지방이 과다하게 축적되어 있는 상태를 말한다. 즉,...

2003년, ≪딴지일보≫에 게재한 ‘니들에게 봄날을 돌려주마’라는 피트니스 칼럼으로 대한민국에 몸짱 열풍을 불러 일으켰던 ‘봄날 아줌마’ 또는 ‘몸짱 아줌마’ 정다연 씨는 이후 10년간 해외로 활동영역을 넓혀 일본, 대만 등으로 진출하며 다이어트계의...

실패없는 다이어트를 위한 안내서!『살 빠지는 사람은 따로 있다』는 10년이 넘게 비만 환자를 진료한 한의사가 밝히는 실패 없는 다이어트를 위한 안내서다. 누군가는 단 한 번의 다이어트로 살을 빼기도 하는데, 누군가는 수십...

사연 많은 직장인의 뱃살에도 전략이 필요하다! 잦은 야근과 술자리, 스트레스는 다 받으면서 운동은 하지 못하고 결국 폭식으로 푸는 직장인들의 악순환. 이 책은 그러한 직장인을 위해 현미를 이용한 ‘직장인 맞춤형 다이어트’를...

『살 뺀 의사의 살 빠지는 이야기』는 살 빼는 어려움에 공감하는 살빼기에 성공한 의사가 자신이 직접 경험하고 실천한 내용을 동병상련의 마음으로 들려주는 우리 몸을 위한 건강한 살빼기 방법이다. 그동안 잘 몰랐던...

[골반 다이어트 요가(Pelvis Diet Yoga)]는 요가와 종류, 단계, 호흡법, 주의사항, 준비운동부터 마무리까지 친절하게 설명하고 있는 책으로, 골반을 바로잡아주는 요가 동작을 위주로 엮었다. 올바른 자세교정을 통해 골반의 경직과 틀어짐으로 인한 통증을...

내 몸에 딱 맞는 건강한 다이어트 방법을 찾아라!현실적으로 실행할 수 있는 건강한 다이어트를 위한 『다이어트 바이블』. 많은 사람들이 다이어트의 핵심을 ‘살을 얼마나 뺄 수 있을까’로 생각하지만, ‘뺀 살을 어떻게 유지할...

‘바디 디자이너’ 김지훈의 다이어트 끝장 레슨!국내 NO.1 바디 디자이너의 탑 시크릿 『다이어트 마스터』. 《다이어트 워》, 《겟잇뷰티》의 다이어트 멘토이자 소녀시대, 김소연 등 여자 연예인 트레이너로 활동했던 김지훈의 여성을 위한 다이어트 책이다....

탄력 있는 힙과 매끈한 다리를 위한 30분 투자!‘뷰티 트레이너’로 진화한 정다연의 뷰티 트레이닝 『정다연의 몸짱 다이어트 D-21 워크아웃』 제2권 《힙&레그》편. ‘뷰티 트레이닝’이란 아름답고 여성스러운 몸매를 원하는 이들을 위해 정다연이 고안한...

내 몸을 혹사시키는 지옥의 다이어트를 버려라!내 생애 마지막 다이어트, 7일간의 실전 해법 『7일 다이어트』. 다이어트의 원리와 식단, 운동 프로그램을 한 권으로 엮은 책이다. 살을 빼면서도 몸이 건강해지고 요요가 없도록 3단계...

아름다운 상체는 여자의 자존심!퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트 『상체부터 빼셔야겠습니다』. ‘출렁대는 팔뚝 살을 요만큼 떼서 가슴에 탁 붙이고, 둔탁한 어깨 라인을 슥 도려내면 정말 완벽할 텐데’라는 상상 속에서 완벽한 몸매를...

효소주스를 마시면 미용은 물론, 생활이 즐거워진다!공복 효소 주스『1일 1잔 공복 효소 주스』. 저자가 다이어트를 위해 10년 동안 연구해 온 주스 중에서 맛과 영양과 모양 면에서 엄선한 레시피만 모은 책이다. 피부를...

개그우면 권진영이 전하는 ‘예뻐지는 다이어트 법’!『한 권으로 끝내는 다이어트의 모든 것』은 개그우먼 권진영이 소개하는 '예뻐지는 다이어트 법'이다. 웃겨야만 살 수 있었던 그녀는 살 찌는 것에 대하여 대수롭지 않게 생각했다. 하지만...

아침주스로 다이어트가 더욱 즐거워진다!6개월간 20kg 감량한 저자의 다이어트 성공 레시피 『실패 없는 아침주스 다이어트』. 저자가 15년 동안 쌓은 아침주스 다이어트의 효과와 실천방법이 담겨 있다. 주스 레시피 외에도 계절별 재료와 색깔의...

지은이는 1~5만 년 전 구석기 시대 원시인들과 유전자가 같은 현대인들을 위한 성공 다이어트 해법으로 단백질 섭취를 늘려라, 탄수화물을 멀리하라, 운동으로 렙틴 저항성을 개선하라, 만성 스트레스에서 벗어나라, 부족한 영양소를 챙겨 먹어라...

마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 현실적인 다이어트법!『먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다』는 건강전도사 김소영 트레이너가 마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 현실적인 다이어트 방법을 소개한 책이다. 이 책은 살빼기만을 목적으로 하는...

굶지 않고 살 빼는 다이어트 혁명『살 빠지는 골든 타임 저녁 다이어트』. 잘 먹고 살 빼는 성공 다이어트 포인트, 저녁 식사와 시간 관리의 모든 것을 공개한 책이다. 현명한 다이어트를 위한 음식...

『로푸드 다이어트』는 가공되지 않고 조리되지 않은 자연 상태 그대로의 음식으로 만든 생채식 요리로 하는 다이어트 ‘로푸드 다이어트’를 소개한 책이다. 우리 몸의 소화를 돕고 몸 안의 구석구석에 막혀 있던 노폐물 배출에...

『다이어트 정석은 잊어라』는 해독 요법만큼 원천적이고 훌륭한 다이어트는 없다는 점을 강조하며, 균형 잡힌 식습관을 위해서는 일상 속에서 무엇을 알아야 하는지를 상세하게 설명한 책이다. 단순히 다이어트와 해독요법을 소개하는 데 머물지 않고,...

다이어트의 성공 후, 행복한 눈물을 흘린다!『행복한 눈물 다이어트』는 네이버 카페 ‘다이어트 먹으면서 빼자’ 다이어트 고수들이 꼽은 가장 확실한 다이어트법을 담아낸 책으로, 모두 다이어트를 마친 후 자신의 모습을 보며 행복한 눈물을...

『다이어트 종결습관』은 거듭되는 다이어트 실패와 요요에 대한 행동심리를 분석해서 다이어트를 종결하는 습관의 로드맵을 제시한 책이다. 저자는 어려운 방법을 선택하고, 꾸준히 할 수 없는 다이어트를 선택했기 때문에 다이어트에 실패하는 것이라고 말한다....

코스메틱 멘토가 제안하는 다이어트 이야기!누적 방문자 수 1650만여 명을 넘어선 네이버 블로그 ‘매거진파파(MagazinePAPA)’의 파워블로거가 전하는 다이어트 비법 『디스 이즈 다이어트』. 잘못된 다이어트로 식이장애와 요요를 겪는 과정에서 저자가 손에 넣은 올바른...

다이어트 실패를 유발하는 가장 흔한 사고방식 50가지를 살펴보는 책. 음식 유혹에 쉽게 빠지는 마음상태 50가지를 분석한다. 각각의 생각과 변명들을 살펴보며, 이런 마음상태를 극복하는 구체적이고 효과적인 방법들을 제시한다. 저자의 오랜 임상...

체지방을 줄이는 한방 다이어트!『메가 다이어트』는 지방을 비롯한 단백질, 탄수화물 등의 영양소에 대한 지식과 함께 운동, 수면, 건강식품, 스트레스 관리 등 다이어트를 하는 데 필요한 정보들을 알려 주는 책이다. 더불어 자신의...

영화와 함께 읽는 다이어트 상식!영화 속에 숨겨진 다이어트의 재발견『발칙한 다이어트 영화관』. 나우비 클리닉 원장 윤장봉 신경정신과 전문의가 영화라는 프레임을 통해 다이어트에 대한 정보를 쉽고 재미있게 풀어낸 책이다. 저자는 클리닉에서 환자들을...

꾸준히 관리하는 여성만이 아름다워질 수 있다! 여성을 위한 예뻐지는 비밀 프로젝트『요걸스 다이어리 시즌 2』. 이 시대의 패션 리더들과 여러 분야의 전문가들이 여성들의 건강과 아름다움을 위한 관리법을 알려준다. 연예인들처럼 꾸준히 관리를...

『비만 군살 클리닉』은 비만의 원인을 파헤치고, 비만을 방지하기 위한 운동과 식이요법을 소개하는 책이다. 몸에 알맞은 식습관과 적당한 운동을 통해 건강하고 날씬한 몸매를 완성하도록 이끌어준다.

요요현상 없이 살빼는 한국형 비만치료법!핸디북 건강서 시리즈 중앙 핸디북 제2권 『다이어트 완전정복』. 다이어트에 대한 올바른 인식과 판단력을 가질 수 있도록 주변에서 흔히 접하는 구체적인 실례를 통해 비만치료의 문제를 풀어본다. 또한...

『차와 웰빙다이어트』는 차를 통해 신체의 변화를 이끌도록 하는 안내서이다. 차를 마시며 다이어트와 건강을 지킬 수 있는 다양한 방법들을 살펴본다. 크게 4장으로 구성되어 있으며, 차의 발전을 시작으로, 차의 효과, 차의 효능,...

저탄고지 열풍을 이끈 『기적의 식단』, 더욱 깊고 넓어지다!당질제한에서 카니보어까지, 내 몸에 맞는 식단의 가능성을 넓히다!2019년 첫 출간 이후 꾸준히 사랑받아 온 『기적의 식단』이 2차 개정판으로 돌아왔다. 저자 이영훈 원장이 지난...

다이어트에 관한 올바르고 현실적인 방법으로 몸을 아름답게 바꾸자! 『몸짱의사의 성형 다이어트』는 출처를 알 수 없는 잘못된 정보로 의미 없는 운동과 다이어트를 하는 여성들에게 올바른 방법을 알려주는 다이어트 지침서이다. 기존의 연구들을...

다이어트 식단업체 '날씬해질래' 대표 최대한, 임장현의 『2주만에 날씬해질래』. 한식 중심의 요리로 이루어진 다양한 메뉴의 조합으로 다음날 식단을 기대할 만큼 맛있는 식단으로 구성된 2주간의 다이어트 식단을 소개하고 있다. 특히 다이어트 식단업체...

21세기 유망직종 1위 다이어트 프로그래머에 대해 알아본 현장 보고서『다이어트 프로그래머』. 기아 인구를 넘어선 과체중 인구로 세계적인 문제로 주목받고 있는 ‘비만’. 이 책은 고객의 몸매뿐 아니라 생활 습관까지 변신시키는 다이어트 프로그래머들의...

『비워라! 태워라! 채워라!』는 올바른 다이어트를 위한 가이드북이다. 기존의 다이어트에 관한 지식과 정보를 종합하여, 일반인 누구라도 비만과 다이어트에 대한 올바른 지식체계를 가질 수 있게끔 도움을 드리는데 초점을 맞추어 정리를 하였다.

‘라이프스타일 디자이너’ 정아름의 지속가능한 다이어트비법!전방위적으로 에너지를 발산하고 있는 정아름의 『정아름다운 글램 다이어트』. 여러 방송을 통해 간단하면서도 효과 높은 다이어트 노하우를 전수해 온 정아름만의 ‘내 몸을 위한 다이어트’를 소개한 책이다. 그녀는...

『몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 세트』는 전체적인 균형을 위해 기본동작을 중심으로 뱃살&허리, 힙&다리, 어깨&팔, 가슴&등을 골고루 균형 잡힌 몸매로 변신하게 합니다. 단시간에 무리한 다이어트를 감수하며 폭풍적으로 몰아치기식으로 하는 다이어트법이 아닌 매일...

『제시카의 1분 Get it Body』는 요가를 응용한 1분 스트레칭 동작으로 자신만의 ‘라인 다이어트’를 완성한 비법을 소개해 스타와 잇걸들에게 전파되었던 내용을 책으로 엮은 것이다. 수많은 미녀 스타들의 요가 선생으로 활약하는 저자가...