Description
신체 성장과 더불어 내면의 성장을 이끌어 내는 시간, 단 15주!
그 짧은 시간이 당신을 행복하고 건강한 삶으로 이끌어 준다!
그 짧은 시간이 당신을 행복하고 건강한 삶으로 이끌어 준다!
이 책은 건강한 삶을 살고 싶지만, 매번 실패를 겪어 온 청소년과 일반인에게 실질적인 도움을 주기 위해 제작되었다. 또한 단순한 이론서가 아닌, 실천 가능한 가이드북을 지향하였다. 먼저 운동을 시작하기에 앞서 건강한 삶을 살아가는 데 꼭 알아야 할 건강 관련 지식을 엄선하여 이해하기 쉬운 글과 직관적인 그림을 활용하여 표현하였으며, 동기 부여가 될 수 있는 감동적인 이야기와 실제 변화 사례들을 담아 매일 새로운 삶의 의지를 다질 수 있도록 구성하였다. 이후 가장 중요한 운동 실천 부분에서는 운동 초급자들의 가장 큰 고민거리인 ‘어떤 운동을 해야 하지?’, ‘이게 올바른 자세가 맞나?’, ‘이 정도로 충분한가?’ 등의 고민을 완전히 해결해 줄 수 있도록, 전문가가 설계한 15주 동안의 체계적인 운동 프로그램을 고화질 영상과 함께 제공하였다. 스마트폰으로 QR 코드만 찍으면, 해당 운동의 영상을 보며 정확하게 따라 할 수 있도록 구성하였기 때문에 운동을 시작하는 과정에서 겪는 심리적 부담과 기술적 어려움이 크게 줄어들 것이다. 마지막으로 매일 운동을 실천하고 난 후, 신체에 어떤 놀라운 변화가 일어나는지, 또 운동을 제대로 실천하였는지 스스로 점검해 보는 체크 리스트를 제공하였다. 복잡한 운동 일지 형태가 아닌 간단한 체크 표시만으로 운동 수행 여부를 기록하도록 구성하였기 때문에 실천 과정을 보다 쉽게 시각적으로 확인할 수 있으며, 꾸준히 성장할 수 있도록 도움을 주어 실천력과 성취감을 크게 높여줄 것이다.
이처럼 이 책은 신체 근력 강화에만 중점을 둔 일반적인 ‘트레이닝’ 책이 아닌, 신체 성장과 더불어 내면의 성장을 이끌어 내는, 즉 몸과 마음이 함께 성장하는 진정한 의미의 ‘건강 실천서’이다.
이처럼 이 책은 신체 근력 강화에만 중점을 둔 일반적인 ‘트레이닝’ 책이 아닌, 신체 성장과 더불어 내면의 성장을 이끌어 내는, 즉 몸과 마음이 함께 성장하는 진정한 의미의 ‘건강 실천서’이다.
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단단 프로젝트 (15주 운동 프로그램으로 몸과 마음을 단단하게 만드는)
$20.35