흔들리는 나이, 마흔 (이제는 나 자신을 찾아갈 때)

강선영

저자강선영은사춘기시절극심한우울증과불안증을겪었고,고난과시련의시간을거치는중에자신과타인의마음을들여다보는심리치료사가되었다.저자가겪은고통의경험은타인의아픔에공감하는능력이되었고,시와그림등의예술적자질은아픈마음을치유하는자원으로활용되었다.자신의경험과전문가적소양으로아파하는수많은이들과함께하는동행자가되어온저자는작가와방송진행자로서도이들의치유를돕고있다.앞으로도저자는고통받는사람들이상처를극복하고아름답고빛나는삶을살수있도록온힘을다하는치유자로살아가고자한다.
이화여자대학교에서석사학위를,백석대학교에서심리상담학박사학위를받았다.현재한국상담심리치료센터와강선영우울증연구소대표,한국사회복지협의회교수,와우씨씨엠(WOWCCM)<강선영의힐링카페>진행자로활동하고있다.저서로『나는우울한날에도내마음을지키기로했다』,『나의눈물과마주하는용기』,『십대로사는거진짜힘들거든요?』,『사춘기통증』,『지금내아이의진짜속마음』,『괜찮아,이제걱정하지마』,『내영혼의눈물소리』등이있다.
한국상담심리치료센터www.kclatc.com
강선영의힐링카페cafe.wowccm.net

여는글

1장마흔,흔들리는게당연한나이
마흔에는왜흔들릴까
아직너무나많은시간이남아있다
분주한일상너머나의마음바라보기
흔들리는게당연한마흔을어떻게보내야할까?
긴인생에서직업의의미는무엇일까?
현실주의자와이상주의자의고민
지금준비해도늦지않다
-마흔을위한Tip|아이처럼되는공간만들기
-마흔을위한Tip|심리상담에대한편견깨기

2장마흔,나자신을돌아보는나이
왜그렇게달려왔을까?
거짓자존감의함정
이제는나자신을찾아갈때
지금나는나를행복하게해주고있는가?
마흔에시작된마음의병을체크하라
생애를지나오는동안누구나상처받는다
고통이완전히없어져야행복하다?
가장나다운것
-마흔을위한Tip|자서전쓰기
-마흔을위한Tip|소망일지쓰기

3장마흔,다시사랑하고싶은나이
부부아닌형제?
비를같이맞아주는부부
여전히유효하며빛나는사랑의본질
마흔,사랑을되새기다
의존하는사람,의존당하는사람
그럼에도불구하고,우리는사랑받을자격이있다
내가나를사랑한다는것
나는나로서괜찮다
서로치유자가되어주기
세가지사랑이야기
-마흔을위한Tip|내사랑은어디쯤와있는지돌아보기

4장마흔,내주변을돌아보는나이
내가보지못했던것들이비로소보이는나이
‘그래,너도이제많이컸구나’
속마음을이야기할수있는친구
여자들의사소한시기심이힘들어
좋은부모,좋은자녀=완벽한사람?
나이가해결해줄수없는문제
다시일어설용기를가진다는것
이별에대한대처와애도연습하기
-마흔을위한Tip|독이되는편견의말들지우기

5장마흔,내가가는길이맞는지고민하는나이
이나이에무슨일을할수있을까?
마흔의자아실현이가능할까?
남자,성공이전부는아니다
참지말고풀어낼것
건강한욕구충족이필요하다
새로운삶의기회를향해나아가기
나이에발목잡힌꿈이있다면
허무감의문제
-마흔을위한Tip|허무감에서벗어나는나만의방법찾기

6장마흔,남은인생을어떻게살아갈지에대한고민이시작되는나이
언제까지일할수있을까
가장중요한건지금이순간이다
퇴직이후의시간들
하고싶었던일들을실행해보기
제2의일을하는경우
남을돕는다는것
노후를위한준비
-마흔을위한Tip|자신만의버킷리스트작성해보기

7장마흔,예전같지않은건강과미모가신경쓰이는나이
나는건강한가?
몸과마음의건강은이어져있다
중년이되면자신의얼굴에책임져야한다?
나이들고있음을받아들이기
아름답게늙어간다는것
자신에게맞는운동찾기
빛나는마흔을위하여
-마흔을위한Tip|자신을비하하지않고외모를즐겁게가꾸는법

닫는글|슬픔속에서도기쁨을누릴수있는나이,마흔

“공자님은마흔을세상에흔들리지않는불혹의나이라고했다는데,
왜내마음은불안하고이렇게흔들릴까?“
깊어가는고민으로뻐근해진마흔의‘마음근육풀기’

새삼스럽지만사십대는더이상‘인생의안정기’가아니다.공자가살던시대에는,아니지금마흔의부모세대만해도마흔은젊은시절의꿈을이루고안정적으로자리잡는시기였을지모르겠지만,지금의마흔은그렇지않다.노력하고고민하며인생의계단을걸어올라왔는데도경제적으로나정서적으로안정감을느끼기힘든우리시대의마흔들은혼란스럽고불안한시간을견디고있다.살아온시간에대한막연한후회도들고앞으로의시간을어떻게채워가야할지막막하다.그런데이미어른이되어버린마흔들에게는누구도대답을주지않는다.그래서자기자신만의지할수밖에없는시기,첫번째스무살보다더흔들리고자신감없어지는시기가바로두번째스무살인마흔이다.
이책은한국상담심리치료센터와강선영우울증연구소의대표이자와우씨씨엠<강선영의힐링카페>진행자로활동하며오랜시간마음이힘든사람들을어루만져온심리치료사강선영이이흔들리는시기를건너는사람들의마음을들여다보고,그들이조금씩단단해지며한발자국앞으로나아갈수있게힘을주는책이다.
저자는자신의마흔을돌이켜보면결국힘든시기를견디게해준건‘삶은나이를봐가며어려워지거나쉬워지지않는다’는쓰라린사실이었다는이야기를먼저던지며섣부른위로를건네지않는다.그럼에도마흔이란나이는긴인생에비춰봤을때특별한의미가있다.마흔에대해고민하는것은인생의절반가까이살아온사람들만의특권이며,이시기에이르면지나온삶을돌아보고앞으로의시간을준비할수있기때문이다.돌아보고앞으로나아갈수있는시기이기에더흔들리는지도모른다.마흔너머의나이를살기위해꼭혹독한고통이나시련이필요한것은아니겠지만이흔들림의시간은온전한자신으로살아가기위한균형잡기의시간이될수있다.이책은이시기를지나는사람들이너무불안해하지않고흔들림에잠시자신을맡길수있도록자기의내면을차분히들여다보고앞으로의시간을준비할수있게도와준다.


첫번째스무살의흔들림이세상을알아가는과정이었다면
두번째스무살의흔들림은나자신을찾아가는과정이다
―“마흔을건너는당신,조금흔들려도괜찮아…”

마흔즈음에우리는삶의근본적인질문에부딪힌다.이질문에답을찾지못하면막연한공허감이나허무감에사로잡히게된다.그리고젊은시절외면했던마음의문제가‘미해결과제’처럼남아있다터져나오는시기가마흔이기도하다.자녀,부모,사랑,일등많은걱정거리가있지만가장크게다가오는것은자기자신에대한문제다.
마흔즈음은자신을돌아볼수있는적기이기도하다.흔들리는시기에우리는자기자신에게근본적인질문을던져볼수있다.
“나는지금잘살고있는걸까?”,“나는나를행복하게해주고있는가?”,“나는타인의욕망대로살아오진않았는가?”
이질문들에대한답을찾아나가는과정은앞으로의시간을비춰주는등대가된다.젊음이라는이름이주는압박과의무감을던지고,온전히자기자신을찾기위한여유를가질수있는나이가마흔이다.지금까지는세상을알기위해그리고그세상의일원이되기위해고군분투했다면이제그렇게얻은통찰을바탕으로진정한나로바로설수있는시기인것이다.
저자는자신에대한질문이밀려오는이두번째사춘기를보내며불안함을느낀다면그것이당연하고정상적인반응이라고말한다.모든변화에는불안과초조함이따른다.“오히려위험한것은‘아무것도느끼지못하는마음’이다.”조금흔들려도괜찮다.흔들리면서우리는균형을찾아가는것이다.
지금까지의고단함을잠시내려놓고숨돌리며지나온시간을찬찬히되돌아본다면앞으로의시간에희망의채색을조금씩덧입힐수있을것이다.마흔은절대흔들리지않는나이가아닌,생각을열고마음의도약을이루기좋은나이다.


분주한일상너머내마음바라보기
―“살면서절대외면하지말아야할것은자신의내면이다”

이책은마흔을건너는사람들의마음을삶의여러측면에서살펴본다.우선1장과2장에서는왜우리는마흔에흔들리는지,그흔들림은어떤의미를갖는지내면의건강과관련해살펴보고,지금껏달려온자신을돌아보는법을이야기한다.3장부터7장까지는사랑,주변사람들과의관계,일과직업,앞날에대한고민,건강등을다룬다.
특히이책은심리치료사인저자가그동안상담해온사람들의이야기가담겨있다.숱한마음의과제를안고저자를찾은사람들의이야기는내옆에있는가족,친구,직장동료의이야기이자,바로나자신의이야기다.특히마흔전후반의시기를함께건너는사람들의이야기가주는울림은크다.비록상처입었으나자신에대한신뢰를잃지않았던사람들,흔들리지만자신의삶을방치하지않겠다는힘겨운용기와결단을보여준사람들의모습은그자체로삶을돌아볼수있는기회를준다.자신안에있는연약함,어둠,허무감을견딜수있는나이가바로마흔이기에어쩌면이나이는축복받은나이인지도모른다.
각장말미에는‘마흔을위한팁’을수록해독자들이일상에서구체적으로내면을돌볼수있게도와준다.아이처럼되는공간만들기,심리상담에대한편견깨기,자서전과소망일지쓰기,독이되는편견의말들지우기,허무감에서벗어나는나만의방법찾기등흔들리는마음에도움이되는중요한팁들이수록되어있다.