불안에 관하여

베레나카스트

저자:베레나카스트(VerenaKast)
1943년스위스에서태어나취리히대학교에서심리학,철학,문학을수학했다.‘카를융심리학의관점에서본창의성’을주제로박사학위를받은후취리히대학교수,취리히융연구소장,스위스분석심리학회장,국제분석심리학회장등을역임하고다년간심리치료사로일한융심리학의권위자다.1982년『애도』를출간한이래왕성한저술활동을해왔으며,일반인을위해감정,관계,상징을주제로쓴책들이베스트셀러가되어널리사랑받고있다.대표적인저서로『나이든다는것에관하여』,『꿈,당신을변화시키는무의식의힘』,『나를창조하는콤플렉스』,『다가섬과멀어짐』,『동화와심리치료』,『그럼에도불구하고:나』,『두려움과증오에맞서기:낯선것을도전과발전으로』등이있다.

역자:최호영
고려대학교심리학과를졸업한후독일베를린자유대학교에서이론심리학연구로심리학박사학위를받았고,현재는전문번역가로활동중이다.주요저서로『인지와자본』(공저),『동서의문화와창조』(공저)가있고,옮긴책으로『아들러삶의의미』,『앎의나무』,『뇌의식과과학』,『사회적뇌』,『감정은어떻게만들어지는가』,『클루지』,『클리어씽킹』,『지각지능』,『오스카코코슈카』등이있다.

신판서문

1.불안은무엇인가━본질과극복
불안의의미
불안환상이우리의경험에미치는영향
불안유발요인━위협과위험
불안이드러나는방식
불안의극복━불안에대처하는법
불안이라는감정영역━희망의반대극

2.불안의원동력━실존철학적접근
인간을향한무한자의외침━키르케고르
불안한기분━하이데거
불안을마주할용기

3.불안의여러측면
긴장될때━긴장푸는법
불확실성에휩싸일때━새로운확실성찾기
가치가흔들릴때━새로운안전찾기
무력감을느낄때━역량개발하기
불안특성과불안상태
회피의악순환━도피,회피전략,수정경험
역공포행동━불안을인정하지않는용기
위험관리가2차불안으로
마법적절차와그효과
정체성만들기
불안과분노가만드는폭력의악순환
대처메커니즘을통한불안조절
불안의발생과진행을좌우하는각인상황

4.불안장애
강박장애
강박구조
공황장애
심장병공포증━안정욕구와분리욕구
공포성성격구조
외상성불안과외상후스트레스장애
공황장애치료

5.관계불안
상실불안과그배후의가치
분리불안과그배후의공격성
친밀함에대한불안━심리적메커니즘과탈출구
자기상실에대한불안
분리공격성과노골적인공격
분리공격성과무관심
실망의일상적원인
성━안정감과불안사이
강렬한애정에대한불안
강렬한애정의상실에대한불안

6.불안의상징
불안을유발하는꿈
꿈속의위험상황과우리의대처능력
불안을강화하는요인
불안의집단적상징
꿈속에서불안에대처하는방법
악몽
동화━불안에서벗어나는길을제시하는이정표

7.불안에맞설용기
평정심

감사의말
옮긴이의말
주
참고문헌

“우리는불안을느낄뿐만아니라
불안을마주할용기를낼수도있다.”

인간은불안을안고끊임없이흔들리는존재다.많은것을소유한사람도,최정상에오른사람도,대중의사랑을한몸에받는사람도각자의불안을품고있다.그리고그불안에서벗어나고싶어한다.어떤이는회피하며벗어나려하지만,그런사람은결코자기자신을마주할수없으며자신감을키울수도없고본인이결정한것을수정할기회도가질수없다.게다가불안을유발하는상황에또다시처할수밖에없다.그렇다면우리는어떻게해야할까?베레나카스트는불안을회피하거나굴복하지않고마주할용기를낼때중요한자기경험의길이열린다고말한다.또한불안이우리의무엇을가로막고있는지,어떤가능성을열어주는지살펴봐야한다며“이책에서살펴본모든대처형태는이런핵심물음에대해긍정적인답변을얻기위한도구”라고얘기한다.저자는이를위해불안의본질부터면밀히탐구하고여러사례를통해불안이우리일상에서얼마나지배적인감정인지,그런심리상태를처리하는것이얼마나어려운지보여준다.그리고불안을바라보는관점을전환하게해주며,대면할수있게도와준다.원서가15판까지출간된이책은‘우리는왜불안한가’라는질문에서출발해‘불안은어떤가능성을열어주는가’라는새로운관점을제시하며,불안을딛고앞으로나아가는길을모색한다.

“불안을마주하면그뒤에있는
본래적존재가모습을드러낸다.”

불안은고통스러운감정이다.불안감이너무크면새로운시도뿐아니라,앞일을도모하지못한다.삶에서창의력과자기효능감을제대로발휘하지못하게되는것이다.그렇기에불안에휘둘리지않으려면어떻게해야하는지아는것은삶에서매우중요한문제다.우리는왜불안을느낄까?자제력을중요하게여기는사람이통제력을잃고격분에휩싸였을때불안감이밀려오는것처럼,자신이중요시하는가치들이위태로워질때불안을느낀다.또한상실이크거나실패가예상될때불안을느낀다.말하자면불안은우리가현재위험에처해있으며어떻게든해결책을찾아야한다는신호다.그렇기에현재의불안상황을자세히들여다보기만해도불안에대처할방법을찾을수있다고저자는얘기한다.이것은불안의가장중요한본질이다.배고프면음식을먹어야하는것처럼,불안을느낄때는무작정억제하거나외면할것이아니라불안이우리에게무슨신호를보내고있는지살피고대처해야한다.불안은우리가어떤방향으로나아갈지알려주는지표이자우리를보호하는감정이다.이책은이러한관점을바탕으로불안유발요인과방어기제등불안을둘러싼여러현상을설명하면서불안의핵심에다가간다.특히풍부한심리치료경험을바탕으로분리불안,공황장애,강박장애등불안장애의여러유형을다루며우리가실제로일상에서경험하는불안의근원을확인시켜준다.

“자신의불안을마주할때비로소무엇을바꿔야할지
분명해지고무엇이우리를떠받치는지도깨달을수있다.”

불안은누구나느낄수있는감정인만큼이책에는다양한사람들의이야기와사례가등장한다.그중에서도아이를키우거나가르치는분들은3장이,갑자기불안감이커진분들은4장이,인간관계가중요한시기인젊은분들은‘친밀함에대한불안’을다룬5장이특히와닿을듯하다.이책은이렇듯삶의굽이굽이에서무엇이나를불안하게하는지알수있게해주고,더나은길로나아갈수있게도와준다.철학자에른스트블로흐의말처럼“불안은희망속에서익사한다.”저자는희망을향한결단은노력이필요한작업이라며,이것은불안해서위축되는대신에불안해도삶을설계하려는작업이라고얘기한다.또한이런작업을통해온갖장애에도불구하고낙관적인기본태도가자라날거라고말한다.그리고“이런기본태도를갖출때비로소불안을마주하면서도평정심을잃지않는삶의길이열릴것이다.”