확신의 심리학 : 세상의 성공한 멘토들이 사용하는 실전 마인드셋

자기 확신을 가지는 순간 판도가 바뀌고, 성공 가도가 열린다는 사실을 아는가? 자기 확신에 관해 30년 이상 연구하고 지도해온 심리학자이자 세계적인 마인드 컨설턴트가 급변하는 세상에서 반드시 성공하는 핵심 비결을 마침내 공개한다. 이 방법은 비즈니스, 스포츠, 예술, 음악, 글쓰기 등 모든 분야에서 무수히 검증되었으며, 지금 이 순간에도 각 분야의 정상급 전문가들이 이를 통해 성과를 만들어내고 있다. 이보다 간단하고 확실하게 원하는 변화를 실현하는 방법은 찾아보기 어렵다. 살면서 크고 작은 기회가 주어졌을 때 성공하려면 압박감을 이겨내고 실력을 발휘하는 것이 핵심이다. 이 책은 최고의 성과를 가능하게 하는 무엇보다 중요한 특성이 자기 확신, 즉 자신에 대한 믿음이라 강조하며 자신이 지닌 능력을 강하게 확신할 때 두려움, 의심, 혼란이 최소한으로 줄어들고 최고의 성과를 낼 수 있다고 말한다. 이 책의 첫 문장을 읽는 순간부터 그동안의 자신이 뿌리째 바뀌기 시작할 것이다.

승리와 성공의 열쇠, 자기 확신

우리는 모두 경쟁한다. 경쟁은 때로 우리를 괴롭히고 좌절시키지만 발전과 성장을 위해 무엇보다 좋은 원동력이 되기도 한다. 결국 경쟁은 승리하기 위한 싸움이다. 실패하더라도 그 과정에서 새롭게 배우고 그 가르침을 토대로 이기기 위해 다시 도전하는 일이다. 흔히 경쟁에서 이기려면 능력, 노력 그리고 시간이 필요하다고 여긴다. 하지만 이 모든 것을 갖추고도 싸움에서 이기지 못하는 경우를 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 가장 중요한 핵심이 빠졌기 때문이다. 모든 경쟁 분야에서 성과를 극대화하려면 절대적으로 자신을 믿어야 한다. 자기 확신을 갖추지 않고서는 뛰어난 능력이나 오랜 훈련 모두 결정적인 순간에 결과로 이어지기 어렵다. 자신감은 타고나는 능력이 아니며, 한 번 느꼈다고 해서 평생 지속되는 능력도 아니다. 어학이나 운동처럼 꾸준히 배우고 연습해야 유지 발전할 수 있는 정신적 기술이다. 네이트 진서 박사는 여러 분야의 수많은 전문가가 성공하도록 이끈 경험적 사례와 과학적 이론을 바탕으로 정서적 강인함과 자기 신념을 획득하는 비결을 안내한다.

모든 성공은 내면의 승리에서 시작한다
자기를 이기지 않고는 누구도 이길 수 없다

『손자병법』을 지은 손자는 이렇게 말했다. "적을 알고 나를 알면 백전백승한다." 우리는 대체로 적에 대해서는 많이 알아보고 대비한다. 그에 반해 상대적으로 자기 자신에 대해서는 무지하며 알아보려 애쓰지 않는다. 하지만 성공을 방해하는 것은 다른 누구도 아닌 자기 자신인 경우가 많다. 진짜 적은 내부에 있다. 실수와 실패에 대한 두려움, 결정적인 순간이 다가왔을 때의 긴장감과 떨림, 완벽해지고자 하는 욕심, 이기지 않으면 모두 끝이라는 오판은 모두 우리를 성공으로부터 밀어내는 요소이다. 성공을 향한 강한 욕망은 때로 성공을 가로막는 벽이 된다. 사람의 마음은 고정불변하지 않아 시시때때로 변하며 무엇보다 흔들리기 쉽다. 중요한 순간 능력을 제대로 발휘하려면 자기 확신이라는 기술을 사용해 자기 중심을 단단히 붙잡아야 한다. 실수와 실패를 건설적으로 받아들여 성공을 위한 자양분으로 바꾸고, 자신이 육체적이고 불완전한 존재라는 사실을 인정해 완벽주의를 어느 정도 내려놓으며, 긴장을 편안하게 받아들이고 떨림을 내 몸이 기운을 끌어모으고 있다는 증거로 여길 때 비로소 내면의 싸움에서는 물론 실제 경쟁에서도 승리할 수 있다. 이런 태도를 반복하면 곧 이기는 습관으로 이어진다.

지금 내 마음은 내 편에 서 있는가?
생각하고 말하는 대로 이뤄지는 자기 확신의 힘

우리의 확신은 언제나 위태롭다. 그래서 보호받아야 한다. 최대한 노력하고 의지를 발휘해도 우리는 계속해서 실수를 저지를 것이다. 우리가 인간이라는 불완전한 존재이기 때문이다. 우리 머릿속에서는 언제나 의심과 불안, 자아비판의 목소리가 끊임없이 수런거릴 것이다. 확신을 향한 이 모든 공격은 우리가 자기 확신이라는 장치를 활용해 강력해질 것인지, 아니면 불확실한 세상과 부정적인 생각 앞에 통제권을 빼앗기고 상황에 따라 휘둘릴 것인지 선택권을 남겨놓는다. 이 상황에 모범답안은 있다. 우리는 자기 안팎의 어려움을 일시적이고, 제한적이며, 예외적인 것으로 바라볼 수 있다. 자기 의심이 고개를 들 때마다 단호한 말로 불안한 마음을 잠재울 수 있다. 실수가 이어질 때면 미래를 긍정적으로 믿으며 확신을 강화할 수 있다. 우리에게 진정한 성공을 가져다주는 것은 훈련하며 흘리는 땀이나 과제를 파고드는 시간의 양이 아니라 목표를 이룰 수 있다는 믿음이다. 마음속에서 시시각각 들려오는 목소리에 어떻게 대응할 것인가? 두렵고 불확실한 상황에서도 우리는 끝까지 자신을 믿고 행동해야 한다. 부정적인 생각에 맞서 싸우는 한 승리는 우리 편이다. 자기를 확신할 때 타고난 재능, 훈련한 기술, 누적된 경험이 모두 하나로 연결되어 우리는 최고가 된다. 일과 생활의 거의 모든 측면을 향상시키기 위해 누구나 기술로서의 자신감을 배우고, 개선하고, 적용할 수 있다. 수년간 누적된 연구와 경험을 바탕으로 자신감을 이해하고, 키우고, 보호하며, 결정적인 순간 활용하는 '자신감의 과학'을 단계별 프로그램과 함께 알아본다.