새로 만든 내몸 사용설명서

새로 만든 내몸 사용설명서

$21.74
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Vendor: 김영사 - 마이클 로이젠, 메멧 오즈
Type: 건강상식
SKU: 9788934966371
Categories: ALL BOOKS 가정/건강/생활 가정/건강/생활_건강/다이어트/미용
Tags: 건강_건강일반 새로만든내몸사용설명서
Description
전 국민 건강 매뉴얼!
나만의 맞춤형 인체 가이드 『새로 만든 내몸 사용설명서』. 그동안 간과해온 우리 몸이 어떻게 이루어져 있고, 각 구성 요소들이 어떻게 상호작용하며, 각각 어떤 역할을 하며, 어떻게 노화되어가는가 하는 기본 사실에서부터 출발한다. 우림 몸의 구조와 기능, 노화 과정을 이해하면 어떤 원인으로 각 장기들이 병들어가는지 파악할 수 있다. 이 책에서는 건강까지 고려한 근육 운동 챕터를 추가하고, 전 세계 독자들이 보내온 궁금증에 답하는 등 100페이지에 달하는 의학 상식을 새롭게 더했다. 몸속 곳곳을 탐험하며 우리가 어떻게 움직이고 노화하는지 그 실체와 진실을 알려주며, 우리 몸에 대한 근원적 질문에 해답을 제시한다.

북 트레일러

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저자

마이클로이젠,메멧오즈

저자마이클로이젠(MichaelRoizen)은‘건강나이(RealAge)’개념의창시자이자〈뉴욕타임스〉베스트셀러《달력나이건강나이》의저자이다.시카고대학에서노년학을전공했으며,현재내과의사겸마취과전문의로왕성하게활동하고있다.미국최고의명의로손꼽히는그는1991년부터9년연속‘미국최고명의(TheBestDoctorsinAmerica)’상을수상했다.현재뉴욕주립의과대학의마취학과내과학교수로재직중이며,클리블랜드클리닉의마취통증의학과주임교수를겸임하고있다.저서로《내몸사용설명서》《내몸다이어트설명서》《내몸젊게만들기》《내몸임신출산설명서》《10대의비밀,비밀의10대》《우리아이를위한내몸사용설명서》《당신은현명한환자》등이있다.

목차

Chapter1나의몸,그리고건강
건강은운명이아닌선택이다||나이를선택할수있다||문제는평균수명이아니다||의학은예술이다||건강지수측정하기||BQ퀴즈：당신의몸에대해얼마나알고있는가?

Chapter2박동은계속된다:심장과혈관
심장:해부학|심장|동맥|전기회로|심장판막||심장젊게만들기작전|심장을뛰게하라|건강수치를체크하라|감정을다스리고,평생함께할친구를사귀어라|심혈관에좋은음식을먹어라|가족에게배워라|필요한약을지속적으로복용하라|규칙적으로자라

Chapter3생각하는힘:두뇌와신경계
뇌:해부학||노화하는뇌|노화관련질환|기억관련질환|화학물질관련질환|성격관련질환||뇌젊게만들기작전|뇌를운동시켜라|뇌기능을좋게하는식품|스트레스를줄여라|비타민과보조식품을활용하라|휴가를상상하라|전문가를만나라|헬멧을써라

Chapter4몸이움직이는원리:뼈·관절·근육
뼈와관절그리고근육:해부학|뼈|관절|근육||뼈·관절·근육젊게만들기작전|자신의능력에맞는세유형의운동을하라|태양요가법|뼈를강하게만드는음식|대체방법을생각하라|작은변화를시도하라

Chapter5숨쉬기운동:폐와건강
폐:해부학||일반폐질환|수면무호흡증|천식||폐젊게만들기작전|숨을깊게쉬어라|테스트를하라|자신의호흡을조절하라|커버를사용하라|담배를끊어라|금연계획

Chapter6에너지를생산하라:소화기관
소화기관:해부학|입|식도|위|담낭|장|직장||위장젊게만들기작전|물과섬유질을많이먹어라|식습관을바꿔라|먹는음식에민감해져라|보충제를섭취하라|양치질에3분이상투자하라|청결을유지하라

Chapter7내몸안의저장고:간과췌장
간의구조:해부학|영양소분해|저장과제조|해독||간이잘못되었다|외부파괴자|유전질환|해독기능이상||당해결사,췌장|베타세포|알파세포|다른세포들||췌장이잘못되었다|췌장염|당뇨||간과췌장젊게만들기작전|깨끗하게살아라|아삭아삭한채소를섭취하라|때때로섭취하라|건강보조식품을이용하라|간을중독시키지마라

Chapter8차이를만들다:성기관
성기관:해부학|유혹의기관|혈관|호르몬|전립선과자궁경부|정자와난자||성기관젊게만들기작전|섹스를더자주하라|입을잘사용하라|침입자를잡아라

Chapter9보고듣고맛보고냄새맡고:감각기관
감각기관:해부학|눈|눈에생길수있는질병|귀|피부||감각젊게만들기작전|기능을보존하라|보호장구를사용하라|눈에좋은음식을많이먹어라|다른감각들을위해미각을사용하라|스스로점검하라

Chapter10질병의감시자:면역체계
면역체계:해부학|반응센터|세균과바이러스|면역체계의오류||면역체계젊게만들기작전|어머니말을잘들어라|영양을보충하라|닭고기수프,아연,비타민C를기억하라|사람들을만나라|스트레스를조절하라

Chapter11분비샘이야기호르몬
호르몬:해부학|뇌하수체|갑상샘호르몬|부신|신장|췌장|생식선||호르몬젊게만들기작전|혈압을조절하라|어떤약인지바로알고먹어라|음식으로좋은기분을유지하라|터놓고말하라

Chapter12광란의세포:암
암:해부학|암세포의탄생|암세포의성장|암의종류|암의전파||암극복:젊게만들기작전|암을이기는영양소|조기검진이최선이다

Chapter13내몸사용매뉴얼다이어트
내몸사용매뉴얼다이어트|칼로리건강간식|1,500kcal식단의예|가정식식단구성|외식할때음식별선택법

Chapter14내몸사용매뉴얼근육운동
수영동작|어깨올렸다내리기|옆으로올리기|직각으로올리기|팔위로올리기|몸껴안기|한팔로노젓기|한팔뒤로뻗기|팔걸어당기기덤벨올리기|발레스트레칭|두다리로쪼그리기|수양버들스트레칭|다리옆으로올리기|종아리스트레칭|비행기스트레칭|앉아서덤벨당겨올리기|깍지끼고가슴늘리기|나무껴안기|꼬리뼈들기|한쪽다리크런치|사이드크런치|팔꿈치들어올리기|추가근력운동:1부근력운동|2부근력강화운동

Chapter15몸과건강에대한Q&A
심장과동맥|체중|뇌|뼈·관절·근육|폐|수면|장|생리주기|눈|귀|입|코|생식기|피부|가족|면역력|호르몬|영양과보조식품|그밖의질문

출판사 서평

30만부판매!150쇄신화!
전세계1천만독자의인생을바꾼혁명적고전이다시한번새로워졌다.

의학계가주목하는‘간과췌장’,젊음과건강까지고려한근육운동챕터를추가하고,전세계독자들이보내온궁금증에답하는등100페이지에달하는의학상식을새롭게더했다.몸속곳곳을탐험하며우리가어떻게움직이고노화하는지그실체와진실을알려주며,우리몸에대한근원적질문에해답을제시한다.

지금당신이가진최고의재산
‘내몸’에집중하라!

전세계에내몸사용신드롬을일으킨화제의책.국내에서도30만독자가읽은전국민의건강매뉴얼《내몸사용설명서》가2014년새롭게태어났다.9년연속미국최고의명의로선정된의사들과함께몸속구석구석을여행하며놀랍도록신비로운우리몸을탐험하라!

《새로만든내몸사용설명서》는당신이가지고있는‘몸’에대한선입견을철저히깨버린다.세밀한그림과함께우리몸곳곳을돌아보며,우리가어떻게움직이고노화하는지탐험하고,다알고있다고생각했던상식을부수고진실을알려준다.

“당신은당신의몸에대해얼마나잘알고있는가?”

▣운동을많이할수록모든면에서건강해진다.
▣비흡연자라면,폐에대해서는아무걱정할것이없다
▣나의면역체계는건강한세포와나쁜세포를항상잘구분한다.
▣혈관을위협하는가장큰요인은콜레스테롤이다.
▣기억력저하는나이가들면나타나는당연한현상이다

위의질문에하나라도“맞다”고대답했다면당신의건강정보는위험하다!《새로만든내몸사용설명서》는흘러넘치는건강정보의진실과오해,의심조차하지않았던의학상식의실체를파헤친다.당신의몸을오랫동안!튼튼하게!유지하기위한가장과학적이고현명한정보를만날수있다.

30만부판매!150쇄신화!
전세계1천만독자의인생을바꾼혁명적고전이다시한번새로워졌다!

이것이달라졌다!하나▶최근전세계의학계가주목하고있는‘간과췌장’챕터를추가했다.아직생소하지만우리몸에서의중요한역할이밝혀지고있는간과췌장.최신의연구와임상경험을바탕으로새로운기관에대한정보를집중적으로다뤘다.
이것이달라졌다!둘▶의사가고안한근육운동법을추가했다.세계최고의인체전문가들이아름다움은물론,젊음과건강까지고려하여스스로할수있는22가지의근육운동과추가근력운동을제안했다.시간을거스르고노화를이기는건강한몸을완성할수있다.
이것이달라졌다!셋▶Q&A챕터를신설,세계최고의의사가전세계독자들이보내온궁금증에친절하게답했다.가장사소하고은밀한질문부터인생을관통하는건강철학까지!당신이가장궁금했던인체의비밀을밝힌다.
이것이달라졌다!넷▶100페이지에달하는의학상식이새롭게더해졌다.건강을위해우리는‘왜’‘무엇을’‘어떻게’해야하는지몸에대한근본적인의문에해답을제시한다.그를위해최신의의학정보를더방대하고,상세하게업데이트했다.