“아무리노력해도나아지지않는현실,행복해질수있을까요?”
국내최고마음주치의들에게던진행복에관한200개의질문과해답!
왜관계때문에힘들까요?사과를받으면상처가치유될까요?타인에게인정받으려는욕구가크면행복해질수없나요?마음이괴로운이유는너무도많다.갑작스럽게찾아온병때문에,가족과의갈등때문에,스스로에대한미움때문에….만약이런상황에서벗어날수없다면영원히불행속에서살아야할까.
100만독자의마음을위로한정신과전문의김혜남,세계100대행복학자서은국,자기돌봄에대해연구하는성장심리학자문요한등수십년간타인의마음을치유하고분석해온마음주치의들에게‘행복’에대해물었다.관계피로,가족과의갈등,연애,불안,인정중독,낮은자존감등아무리노력해도나아지지않는현실.행복학자,심리학자,상담사와치료사,정신과전문의를찾아나섰다.그들에게200개의질문을던지고받은답은놀랍게도‘관계’로모아졌다.당신이궁금한행복의기술을담은책《행복을묻는당신에게》에서공개된다.
타인,가족,나자신과의‘관계’를통해
행복을주도하는법에관하여
1장은‘타인과의관계’를주제로심리학,사회학,진화론,신앙의관점에서행복의해답을찾는다.40대에파킨슨병을진단받은김혜남정신과전문의는“타인에게자신이중요한존재임을느끼는순간”이행복이라고답한다.서은국심리학과교수도행복은관계와연관이있기에“선천적으로외향적인사람들이더행복하다”고설명한다.이외에도돈과행복의관계,신앙활동과행복의연관성등흥미로운질문과답변이이어진다.
“우리가정말행복을느끼는순간은내가해야할일을해낸순간혹은내가타인에게중요한존재임을느낄때입니다.관계에서사랑을받고사랑을주고있다는느낌,내가가치있는사람이라는느낌과내가남에게쓸모있는사람이라는느낌이행복입니다.”_정신과전문의김혜남
2장은‘가족관계’에서의행복을찾기위해가족상담전문가들이나섰다.3개월연애하고,3년싸우고,30년참고산다는부부관계.과연결혼제도안에서행복이가능할까?김용태초월상담연구소장은“감정을보호하는제도로서결혼은필요하다”며부모로부터의독립을행복한결혼생활의필수조건으로꼽는다.어린시절상처를준부모와의화해는어떻게가능하며,지금도여전히상처를주는부모와의관계는어떻게해야할까?치유하는글쓰기의안내자인박미라칼럼니스트는“모든것을온전히나의것으로받아들이”고“내삶을내가결정해나가는”것에서행복이시작된다고조언한다.부부관계,부모-자녀관계모두에서행복하기위해가장중요한것은‘독립’이다.
“어른이된다는것은,나라고하는존재에대한권리와책임을내가온전히갖는거예요.내가내인생의문제를결정하고그결과를감당하는것,그것으로부터삶을배워나가는것이죠.부모가준상처가아직내게남아있을지라도그모든것을온전히나의것으로받아들이고거기서부터시작하는거죠.”_마음칼럼니스트박미라
3장은‘나자신과의관계’에서행복을찾는법이다.부모-자녀,친구,직장동료등타인과의관계는실은‘자기자신과의관계’의반영이라는것이다.스스로와의사이가나쁘면타인과의사이도나쁠수밖에없다.자기와의건강한관계는자신의모든감정을있는그대로받아들이는것에서부터시작한다.이인수정신과전문의는흔히부정적으로알려진‘인정욕구’도정도가문제일뿐자연스럽고건강한것이라고설명한다.성장심리학자문요한은“자신이무엇을원하는지”잘알고,“스스로생각하고,결정하고,책임지는자율적인인간”이되는것이바로행복으로가는길이라고답한다.
“스스로생각하고스스로결정하고스스로책임지는,자율적인인간이어른입니다.이중에서으뜸은정서적자율성입니다.고통을받을때스스로위로할수있고,고단한삶속에서도스스로기쁨을만들어내는정서적자율성을가진사람이어른입니다.”_정신과전문의문요한
“나쁘고틀린감정은없어요”
복잡한마음을내려두고‘나’를찾아가는치유의시간
이책의행복연구는이렇게마무리된다.“더는‘행복vs불행’이인생의중요한프레임이되지않았다.대신성장과멈춤,포용과배제,독립과의존이중요한프레임이되었다.행복은그저성장과포용,독립의부산물로따라올뿐이었다.”
행복을찾는길은기대만큼간단하고평화로운여정은아닐지도모른다.오히려자신의상처를돌아보고스스로부정적으로여겼던감정까지도수용해야하며,타인의탓으로돌렸던문제의책임을자신에게로가져오는힘겨운과정이될수도있다.
그러나속마음을모두쏟아내고실컷울고나면마음이깨끗해지듯,이책의끝에서분명스스로를괴롭히던감정에서해방된자신을마주하게될것이다.11인의마음주치의와함께치유의시간을보내고나면행복은어느새앞으로다가와있을것이다.
