완전 면역 : 평생 병들지 않는 몸의 비밀

류은경

저자:류은경
대학에서수의학을전공했다.동물보다는사람의질병치료에관심이많아국립암센터와서울대학교의학연구원에서일했다.암으로부터자유로운인류를꿈꾸며신약개발에몰두했으나인위적인약의힘보다인체가가진생명의원리와가능성에끌려이를찾아연구했다.
수많은책과논문을분석한결과영양과해독을기본으로삼는자연식사법을발견하고건강과다이어트,면역원리에대한답을모두자연의질서에서찾았다.이후강의와상담,집필활동을통해계속그답을전하고있다.
내몸의면역력을자연스럽게키우는법을연구하는완전소화연구소를운영하며,저서로베스트셀러《완전소화》,《아침과일습관》이있다.최근에는카페바라다를통해사람들과건강에대한더많은소통을하고있다.

Prologue당신이피곤한건,면역력때문입니다

*이론편면역력이왜필요할까요?
1장면역력,원리부터알아야한다
피곤하고살찐다면면역력을의심하라
세균과바이러스가문제는아니다
내몸의1차방어선피부와점막
2단계면역전략이내몸을살린다
왜면역항암제는노벨상을받았을까?
기저질환,왜문제일까?
전염병과백신에대하여
병들지않도록만들어진몸

2장면역력,왜떨어졌을까?
꺼져버린면역스위치
매일먹는식사가잘못됐다
배달주문이늘면면역력이떨어진다
습관적으로먹는약은내몸을죽인다
손이너무깨끗해도문제다
지나친단백질이내몸을망친다
자율신경의균형이깨지면면역이깨진다

*실천편면역력,이렇게높이자!
3장이렇게하면면역력이커진다
면역력이약하면밥먹지마라
홍삼보다해독이먼저다
완전소화로고품질면역단백질을만들어라
혈액순환만큼중요한림프순환
면역세포에필요한최고의영양제
코와소화기점막건강을살려라
장마이크로바이옴과프로바이오틱스
뇌스위치를켜면암도낫는다

4장700%면역력이올라가는면역밥상
최강면역기본밥상
혈액과피부가맑아지는밥상
저녁에도다리가붓지않는밥상
체지방은빠지고근육량이증가하는밥상
폭식과과식이사라지는밥상
50년변비도해결되는밥상
소화가잘되는밥상
고소한항염밥상

Pluspage면역식사,자주하는질문과답변
참고문헌

“우리몸은병으로부터스스로지켜낼수있는충분한힘이있습니다.”

면역에대한기본이해부터면역력키우는실천밥상까지
알아두면쓸데많은완전한면역지식!

이책은우리몸을살리는면역지식을‘이론편’과‘실천편’으로나누어담고있다.이론편에서는우리가두루뭉술하게알고있는면역에대한지식을속속들이파헤치고제대로설명한다.어떻게면역반응이이루어지며,우리몸에질병이발생하기쉬운환경은무엇인지,백신과면역력의관계는어떠한지까지를담아전반적인면역의원리를이해할수있도록했다.또한기저질환을가진이들이어떻게면역력을올릴수있는지,면역체계를모른채섭취하는약의위험성은어떤것이있는지등면역력이꼭필요한이들을위한맞춤정보를서술했다.
실천편에서는내몸에있는면역력을자연스럽게끌어올리는법을담는다.면역력의바로미터장건강을위한점막건강키우는법,영양제와효소의차이로보는과일섭취의중요성,하루한끼면역식단등쉽게따라할수있는실천법들이가득하다.면역력을올리는것은약이아닌꾸준한습관임을강조하며일상생활에서손쉽게따라할수있는과일면역식단도수록했다.
많은이들은면역력을가족력과체질에대한문제로여기곤한다.하지만정작면역력을결정짓는가장중요한요인은몸의환경이므로,병원체가몸속에서증식할수밖에없었던내부환경을똑똑하게분석하고문제점을개선한다면몸은더나은면역력을가진튼튼한몸으로바뀔수있다.우리몸은어떠한항원의침입에도얼마든지스스로회복할수있는살아있는존재이기때문이다.
제대로아는면역의원리부터면역력을올리기위해당장생활에서실천할수있는실천법까지.더건강하고더활기차게살기위한힘,평생면역력에대해당신이알아야할AtoZ를모두담은《완전면역》을만나보자!