오늘도 달리기를 합니다(큰글자책) (작은 성취로 쌓아 가는 즐거움)

오늘도 달리기를 합니다(큰글자책) (작은 성취로 쌓아 가는 즐거움)

$37.00
Description
‘삶의 에너지를 주는 나만의 취미’와
‘취미를 통해 조금씩 나아가는 나’를 이야기하는
아잉(I+Ing) 시리즈
아잉 시리즈는 ‘일상 너머 오롯이 나를 마주하는 시간은 언제일까?’ 하는 물음에서 시작되었다. 반복되고 고된 일상에서 나의 안녕을 확인하는 일은 여전히 중요하며, 그래서인지 많은 이가 삶의 균형과 쉼을 찾는 방법으로 취미를 가진다. 취미는 사람마다 다르고 저마다 성격이 있지만, 그것을 배우며 알아 가는 과정은 비슷하다. 그것이 무엇이든 자신이 좋아하는 것을 선택해 지속하며, 좀 더 나은 나와 삶을 만드는 데 의미가 있다.

시리즈의 책들은 평범한 일반인이 취미를 배우는 과정과 그 과정에서 깨달은 것들을 이야기한다. 각각의 취미에 관심이 있거나 이미 그 취미를 가지고 있는 사람 모두에게 도움이 될 만한 내용을 담고, 부담 없이 읽을 수 있도록 작은 판형에 길지 않은 글과 그림으로 구성해 재미를 더했다. 무엇보다 책을 통해 다양한 취미의 세계를 엿보고, 취미가 있는 삶이 얼마나 행복한지를 느끼며, 내가 좋아하는 취미를 누군가와 함께 나누는 계기를 만들 수 있다.
저자

러닝해영

꾸준히오래달리기위해노력하는현재진행형러너.처음에는5km도달리기어려워했지만,이제는50km도즐기며달릴만큼성장했다.좋아하는달리기를통해매일매일작은성취를느끼며,다양한달리기관련활동을이어가고있다.
인스타그램@haedong_e
유튜브www.youtube.com/@haedong_e
블로그blog.naver.com/godud4132

목차

프롤로그
달리기전몸풀기동작
달리기입문가이드
달리기용어정리

5km

달리기를좋아하는지몰랐어요
조금씩러너의근육이붙기시작했다
달리기시작을망설이는사람에게
달리기에관한오해와진실
I의단체생활
러닝크루가이드
#오달완
작은용기를내는일

10km

새벽달리기
비가와도괜찮아
달리면서그리는그림
런태기를극복하려면
장거리달리기에필요한준비
해외여행말고해외마라톤
페이스집착에서벗어나기
부상에대처하는자세

21km

돌고도는트랙
기록보다더중요한것
새로운것에도전하기까지
트레일러닝도전기1
트레일러닝도전기2
달리기로전하는마음
여행지에서달리기
달리고싶은데달릴수가없어요

42.195km

도전의가치
풀코스의힘듦을이겨내는방법
나와의싸움
러너의세계
음악은필요없어요
철인3종경기
한복마라톤
달리는할머니가되고싶어

출판사 서평

“달리다힘들면잠시멈춰서
숨고르기를하고다시나아가면된다.
나만의속도로즐겁게달리면그뿐이다!”

달리기인생8년차,러닝해영이달리며깨달은것들

“반복되는삶에지쳐있거나새로운일에도전하는데용기가필요한사람들에게이책을추천한다!”
_지니코치(육상선수출신러닝유튜버)

“진정성담긴그녀의이야기를따라가다보면누구나‘나도할수있다’는마음으로뛸수있지않을까.”
_장호준(국가대표출신육상코치)

아잉(I+Ing)시리즈의두번째책《오늘도달리기를합니다》는친구의추천으로나가본5km마라톤대회가전환점이되어이제는‘달리기’를빼고선인생을말할수없는,‘달리기’에진심인러닝해영의달리기생활을담은에세이다.처음에는5km를완주하기도힘들던그녀가50km도즐기며뛸줄아는러너로성장할수있었던것은달리기를하며포기하지않으면달라질수있다는경험을하고부터다.달리는과정에는늘시작과끝이있었고,피하지않고극복하면언제든이전보다나은결과가따라왔다.그덕분에좀더자신을신뢰하고용기있는사람으로성장할수있게된것이다.

“달리기를통해불가능한꿈이이루어지는순간들을경험하며요즘은매순간최선을다하면어느정도는이루어질수있다는긍정의마음으로하루하루를보내고있다.”_본문중에서

저자는달리기가운동화와달리고싶은마음만있다면누구나시작할수있는운동이지만달리기에도기술은필요하다며,달리기의시작은어떻게해야하는지,풀코스를뛰기전무엇을준비해야하는지,런태기가왔을때어떻게극복해야하는지등달리기를지속해오며부딪고깨달은것들에대해친절하게알려준다.모두가즐겁게오래도록달리기를해나갔으면하는마음으로러너를응원하는그녀의진심이책곳곳에서느껴진다.

책에는달리기에필요한장비,달리기용어정리,러닝크루가이드등달리기에입문하는사람이궁금해할정보부터아트러닝,트레일러닝,철인3종경기등좀더달리기경험을쌓아가고싶은러너들에게도움이될만한이야기가가득하다.하고싶은마음은있지만아직달리기를시도하지못했거나좀더달리기의세계에빠지고싶은러너들모두에게적극추천한다.


달리며힘든순간도
결국에는희석되고,단단한마음만남는다

많고많은운동가운데저자가‘달리기’를선택하게된이유는무엇일까.첫번째는따로시간을내어해봐야아는것과달리일상의경험속에달리기가꽤녹아있었기때문이다.이를테면집으로돌아오는길에걷거나뛴것,버스나지하철을놓치지않기위해빠른걸음으로움직인것처럼말이다.두번째는달리면서느껴지는자유로움이좋아서다.팔다리의움직임에집중한채뛰다보면소란스러운마음도가지런해지고,언제그랬냐는듯우울한기분도사라진다.세번째는원초적이지만,도착점까지가면된다는단순한목표가있고달릴수록그목표에점점가까워진다는것이다.힘들더라도그과정을온전히받아들여완주했을때의희열은뛰어본자만이알수있다.

물론달리기의순기능만있으랴.쉽게접근할수있다는것은그만두기도쉽다는말이고,마라톤대회라도나가려면그전죽음의훈련은필수다.어느정도체력에자신이있더라도결국엔시간을들여연습해야지만의미있는도전이가능하다.한만큼보이는,꽤솔직한운동인것이다.저자역시풀코스를뛰기까지몇달간그보다짧은거리를뛰며연습을거듭했고,그결과풀코스완주는물론트레일러닝,철인3종경기에까지나갈수있게되었으니말이다.

“틀깨기는마음먹기에달렸다.쉽다고생각하면쉽고,어렵다고생각하면한없이어렵다.하지만좋아하는마음이있다면,그마음이쌓여용기를낼수있다면누구나틀을깨고나올수있다.달리기는그런면에서나를용기있는사람으로만든다.”_본문중에서

저자는달리기가단순히몸만움직이는운동이아닌,단단한내면을만들어주었기에꾸준히할수있었다고이야기한다.그런꾸준함으로좋은결과를만들어냈을때작은행복을느끼고,그것으로한번더나아갈힘을얻게되었다고.무언가를좋아하는마음에는눈에보이지않는힘이있는것이분명하다.반복되는삶에지쳐있을때,스스로한계를뛰어넘고싶을때,오늘보다나은사람이되고싶을때저자에게달리기가도움을준것처럼누군가에게이책이달리기에입문할수있는계기가되길바란다.