마라톤/달리기/걷기

지금 뛰고 계신가요? 러닝 인구 1,000만 시대, 하지만 마음 한구석엔 젊은 친구들이나 뛰는 거 아니야? 내가 다시 뛰어도 될까? 뛰다가 괜히 다치는 거 아니야? 라는 물음이 드는 나이가 되어버렸습니다. 아직...

이 책은 앞으로 나의 달리기 선생님이자 친구가 되어줄 것이다.달려보자 구석구석! 뛰어보자 서울을! -수신지. 만화가, 1년 6개월 차 초보러너내가 아는 작가님은 찐이다. 책에 담겨 있는 코스 그 어떤것도 남에게 들은걸 넣어...

당신의 걷기가 즐거운 놀이가 된다 노르딕워킹은 1980년대 엘리트 크로스컨트리스키 선수들의 여름 훈련용으로 도입되었으며, 2000년대 이후 유럽 여러 지역, 특히 북유럽에서 재활운동 프로그램에 널리 활용되었으며 지금도 척추측만, 거북목, 오십견 등 척추...

시민 마라토너를 위해 재탄생한 프로의 훈련법, 목표 달성을 위한 100일 트레이닝을 시작하자! 초급자에서 상급자까지 목표 달성을 위한 100일간의 훈련 메뉴를 소개한다. 최고의 프로 선수를 육성하고 마라톤 대중화에 앞장서온 프로 코치...

『나는 달린다, 맨발로』는 2015년 현재 마라톤 경력 12년, 맨발 마라톤 경력 4년의 저자가 ‘아니 마라톤만 해도 힘든 운동인데 맨발로까지? 발이 남아나겠어?’ 하고 일면 신기해하고 일면 걱정해주는 주위 사람들에게 결코 그렇지...

『달리기 분석』은 누구나 달리면서 호흡을 코로 편하게 할 수 있고 또 무릎을 다치지 않는 방법을 서술한 책이다. 특히 호흡은 나이를 떠나 모든 사람에게 가장 중요한 건강의 근본이 된다. 호흡을 깊이...

기본자세부터 부상 관리까지제대로 달리기 위한 모든 것 이 책은 달리기를 가장 알기 쉽게 설명하고자 쓴 것으로 운동의 질적인 측면에 중점을 두고 있다. 정골의사이자 정골의학 교수로 운동치료사를 겸하고 있는 저자는, 수년에...

이 책은 달리기로 자존감을 키운 ‘러닝 인플루언서 러너제제(runner_zeze)’의 이야기로 시작한다. 다시 나를 사랑하기 위해 절박한 심정으로 달리기를 시작한 저자는 달리면서 스스로에게 끊임없이 질문을 던진다. 그리고 삶의 방향성을 달리기를 통해 찾고,...

이 책은 최신 과학적 연구와 훈련 현장에서의 경험을 바탕으로 한 혁신적인 훈련 개념을 다양한 일러스트와 함께 소개한다. 달리기 코치, 물리치료사, 트레이너들에게 러닝 훈련에 대한 최신 정보를 제공한다. 책에서 제시된 훈련은...

마흔 이후, 다시 몸을 깨울 수 있을까? 일상에 무너진 중년의 우리가 다시 ‘움직이는 인간’으로 돌아가는 길!- 오늘은 걷기부터- 다음 주에는 5분 달리기- 그다음에는 ‘조금 더 건강한 나’ 하루 5분 ‘더’...

처음에는 천천히, 조금씩 걸었다. 귀찮고 힘들 때마다 포기하고 싶었지만, 그럴 때마다 묵묵히 문밖을 나섰다. 시간이 지날수록 싫어하는 마음보다 좋아하는 마음이 커졌다. 이제는 더 이상 숨이 막히지 않았고, 아프지도 않다. 그리고...

러닝 스타 안정은과 달리는 사진가 최진성그리고 100명의 ‘집단지성’이 함께 만든 러닝 코스 가이드북 러닝 크루 100명이 강추하는 서울 달리기 코스 베스트 100! 러닝계의 인플루언서 안정은과 달리는 사진가 최진성. 두 러닝...

달리기가 주는 진정한 의미를 잊었거나, 아직 알지 못하는 이들에게 전하는 단순한 깨달음 달리기의 고통이 기쁨이 되는 순간《소울 러닝》은 속도나 거리 등의 기록에서 벗어난 자유로운 달리기가 러너에게 어떻게 기쁨과 경이를 선사하는지...

‘삶의 에너지를 주는 나만의 취미’와‘취미를 통해 조금씩 나아가는 나’를 이야기하는아잉(I+Ing) 시리즈 아잉 시리즈는 ‘일상 너머 오롯이 나를 마주하는 시간은 언제일까?’ 하는 물음에서 시작되었다. 반복되고 고된 일상에서 나의 안녕을 확인하는 일은...

러닝화 고르기부터 하나씩 차근차근초보자들의 러닝메이트가 되어줄 책! 헬스장이나 운동 센터에 가는 게 힘들어진 요즘, 많은 사람이 달리기에 관심을 가지고 있다. 하지만 막상 달리려고 하면 자세가 엉성하거나, 숨쉬기가 힘들거나, 금방 지치거나,...

당신이 운동장 몇 바퀴가 전부인 러너인지 울트라 마라토너인지는 상관없다. 더 강하고 빠르고 부상 없이 달릴 수 있는 몸을 원한다면, 벌 받듯 가혹하게 마일리지만 높이는 훈련으로는 모자라다. 달리기 생리학의 최신 연구...

미국에서 백만 부 넘게 팔리면서 직장인과 주부도 운동선수처럼 달릴 수 있다는 인식을 심어 주며 조깅 열풍을 불러일으킨, 달리기의 고전. 조깅을 하고 싶었지만 선뜻 실천하지 못하던 사람들 그리고 좀 더 즐겁게...

일반인의 철인3종경기 입문자 필독서! 운동에 정말 문외한인 평범한 외과 의사가 자전거 출퇴근부터 운동을 시작하게 되는 남들과 똑같은 이야기를 다루고 있지만 읽을수록 논리적인 방법을 제시하고 있다는 사실에 놀라움을 느끼게 될 것이다....

달리기는 학생 때 체육수업에서 뒤떨어졌던 사람, 말하자면 운동신경이 둔한 사람일수록 놀라울 만큼 빠져들 수 있는 운동입니다. 이 책에서 소개하는 〈체지방이 빠지는 달리기〉는 뛰어난 운동신경이나 스포츠 경험이 필요 없습니다.지방을 충분히 많이...

세계에서 가장 역동적이고 재미있는 달리기, 트레일 러닝의 모든 것을 정리한다. 20여 차례 트레일 러닝 대회에서 우승한 저자가 꼭 필요한 기술과 훈련법을 설명하고, 장비를 선택하고 대회를 준비하는 노하우도 소개한다.