Description
더 빨리, 더 오래, 더 즐겁게 달리는 법!
러닝에 왕도는 없어도 원리는 있다.
수천 명의 러너를 변화시킨
황반장, 남임경 코치가 전하는
평생 러닝의 정석
달리기에 왕도는 없지만,
발 딛는 방식과 페이스 조절
이 두 가지만 바꿔도 달리기는 완전히 달라진다!
철인 3종 코치 황반장과
엘리트 러너 남임경,
두 전문가가 완성한 러닝의 표준
『황반장의 러너스 다이제스트』는 저자가 수년간의 고민, 연구, 시행착오, 그리고 현장에서의 검증을 통해 얻은 달리기의 핵심 원리만을 추려 담은 실용서이다. 늦은 나이에 철인 3종을 시작해 러닝에 빠져들고, 러닝스쿨과 철인 3종 교실을 운영하며 다양한 러너를 지도해 온 저자는 “달리기에는 왕도가 없다”라는 단순한 진리를 바탕으로 누구나 자신의 몸과 조건에 맞는 효율적 달리기를 만들 수 있도록 보편적 기준과 검증된 훈련법을 제시한다. 이 책에는 러너들이 가장 많이 묻는 말에 대한 명쾌한 답이 담겨 있다.
이 책은 특정한 한 사람의 방식이나 철학을 강요하지 않는다. 모든 러너의 달리기는 존중받아야 한다는 저자의 믿음 아래 꼭 필요한 핵심만을 선별해 담았다. 한번 읽고 책장에 꽂아두는 책이 아니라, 훈련 중 궁금할 때마다 펼쳐보며 자신의 러닝을 점검할 수 있는 ‘실전 참고서’가 되도록 구성하였다. 특히 효율적 러닝 자세의 원리, 훈련의 단계별 로드맵, 몸의 한계를 다루는 방법 등을 상세하게 설명하여 초보자에게는 기초를, 중급 러너에게는 성장의 방향을, 기록 향상을 노리는 러너에게는 실질적 전략을 제공한다.
더 멀리, 더 오래, 더 즐겁게 달리고 싶은가? 그렇다면 『황반장의 러너스 다이제스트』가 당신의 러닝을 바꾸는 첫걸음이 될 것이다.
러닝에 왕도는 없어도 원리는 있다.
수천 명의 러너를 변화시킨
황반장, 남임경 코치가 전하는
평생 러닝의 정석
달리기에 왕도는 없지만,
발 딛는 방식과 페이스 조절
이 두 가지만 바꿔도 달리기는 완전히 달라진다!
철인 3종 코치 황반장과
엘리트 러너 남임경,
두 전문가가 완성한 러닝의 표준
『황반장의 러너스 다이제스트』는 저자가 수년간의 고민, 연구, 시행착오, 그리고 현장에서의 검증을 통해 얻은 달리기의 핵심 원리만을 추려 담은 실용서이다. 늦은 나이에 철인 3종을 시작해 러닝에 빠져들고, 러닝스쿨과 철인 3종 교실을 운영하며 다양한 러너를 지도해 온 저자는 “달리기에는 왕도가 없다”라는 단순한 진리를 바탕으로 누구나 자신의 몸과 조건에 맞는 효율적 달리기를 만들 수 있도록 보편적 기준과 검증된 훈련법을 제시한다. 이 책에는 러너들이 가장 많이 묻는 말에 대한 명쾌한 답이 담겨 있다.
이 책은 특정한 한 사람의 방식이나 철학을 강요하지 않는다. 모든 러너의 달리기는 존중받아야 한다는 저자의 믿음 아래 꼭 필요한 핵심만을 선별해 담았다. 한번 읽고 책장에 꽂아두는 책이 아니라, 훈련 중 궁금할 때마다 펼쳐보며 자신의 러닝을 점검할 수 있는 ‘실전 참고서’가 되도록 구성하였다. 특히 효율적 러닝 자세의 원리, 훈련의 단계별 로드맵, 몸의 한계를 다루는 방법 등을 상세하게 설명하여 초보자에게는 기초를, 중급 러너에게는 성장의 방향을, 기록 향상을 노리는 러너에게는 실질적 전략을 제공한다.
더 멀리, 더 오래, 더 즐겁게 달리고 싶은가? 그렇다면 『황반장의 러너스 다이제스트』가 당신의 러닝을 바꾸는 첫걸음이 될 것이다.
황반장의 러너스 다이제스트
$16.80